renjith krishnan
“Hurra, endlich frei! “. Wenn Du diesen Satz voller Freude aussprichst , hast Du wahrscheinlich heute eine sehr wichtige Entscheidung getroffen und zudem Allen Carrs “Endlich Nichtraucher” gelesen :) . Nun, viele Ex-Raucher genießen tatsächlich täglich ihre Freiheit und sind zudem stolz, dass sie so weitsichtig waren eine wichtige Entscheidung [...]
1. Kontrolliere deine Gedanken
Ich brauchte sehr lange bis ich zu folgender Erkenntnis kam: Wer seinen Geist kontrolliert, der kontrolliert sein Leben. Du kannst mit dem Rauchen aufhören wenn Du es willst und Du kannst auch Jahrzehnte abstinent bleiben, aber wenn Du die an Zigaretten geknüpfte Assoziationen nicht löscht, dann kann die Sucht in schwachen Momenten [...]
Der Blogger Martin Schmitt von persoenliches-wachstum.com war so gut und machte mich auf eine neue Studie aufmerksam in der es um die Frage “Kann ich mit dem rauchen aufhören und gleichzeitig abnehmen?” ging. Den Artikel in englischer Sprache findet Ihr hier: Northwestern University. Das Ergebnis war recht überraschend, denn es kommt zu folgendem Schluß: [...]
In vielen Kreisen herrscht die weit verbreitete Vorstellung, dass jeder anders sei. Während dieses Konzept für die meisten Gesellschaftsschichten zutrifft, ist es auf vielerlei Arten und Weisen nicht zutreffend, wenn man Drogenabhängigkeit untersucht. Die meisten Drogensüchtigen gleichen sich in mehr Aspekten, als sie sich unterscheiden. Ihre Verhaltensweisen, Gedanken und Einstellungen werden alle von einer Substanz [...]
Fragen Sie sich am Ende eines Tages am dem sie geraucht haben doch einmal, was Ihnen der heutige Tag so gebracht hat in Bezug auf Zigaretten. Hat es sich gelohnt zu rauchen? Ja? Ich zeige Ihnen jetzt auf, was Ihnen der Tag wirklich gebracht hat:
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Sie haben wieder einmal mindestens 4 EUR verloren und die [...]
Sie sollten meinen Nichtraucher Blog einmal vollständig durchgelesen haben um alle Trainingsmethoden, Nichtraucher Tipps und Infos kennen gelernt zu haben. Das Üben ist für sich alleine genommen schon eine schöne Methode mit dem Rauchen aufzuhören weil es für Ablenkung sorgt und Stress reduziert.
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Es ist wissenschaftlich belegt, dass Raucher eine höhere Erfolgsquote beim Aufhören aufweisen [...]
Man kann einen Kampf nicht gewinnen wenn man nicht anfängt! Machen wir uns doch nichts vor: Die meisten guten Vorsätze für neue Jahr oder Ziele und Pläne bleiben unerreicht weil man sich nicht die Zeit genommen hat um einfach anzufangen. Wer mit dem Rauchen aufhören will braucht zunächst einmal einen Nichtraucher Plan, der hier beschrieben [...]
Kennen Sie auch diese Hilferufe wie etwas: „Ich möchte so gerne mit dem Rauchen aufhören!“, „ich brauche Hilfe!“, „ Ich kann nicht mehr länger ohne Zigarette auskommen“ ? So liest man es doch häufig in Nichtraucher Foren und bei mir wird immer gleich -fast zwanghaft- Mitgefühl ausgelöst.
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Ich mag es nämlich nicht, wenn Menschen leiden, versagen [...]
Ich werde Ihnen hiermit eine interessante Technik aufzeigen mit der Sie ganz leicht mit dem Rauchen aufhören können. Aber: Sie müssen regelmäßig trainieren sonst funktioniert es nicht! Es ist eine innovative Technik die nach häufiger Anwendung zu einer Art Reflex wird und Ihnen eine starke Waffe im Kampf mit den Zigaretten liefert.
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Wie wenden wir diese [...]
Wenn Sie diese Zeilen lesen dann haben Sie ein Ziel welches Sie mit tausenden von Menschen teilen. Mit dem Rauchen aufhören. Aber haben Sie auch ein klares Bild vor Augen? Wissen Sie was wirklich zählt beim Rauchen-Aufhören?
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Nur wenn Sie genau wissen was zu tun ist um auf Zigaretten für den Rest Ihres Lebens zu verzichten [...]
Geht man nach den derzeit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen dann sind 3 Strategien für das Aufhören als effektiv zu betrachten:
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Nikotin-Ersatz: Die Nikotinsubstitution kann bedenkenlos an Patienten empfohlen werden. Mit dem Nikotinpflaster und dem Kaugummi sind 2 wirklich effektive Mittel gefunden wurden die den Prozess des Nikotinentzugs fast angenehm begünstigen. Das Nikotin Pflaster allerdings soll [...]
Jeden Tag starten Raucher weltweit den kalten Entzug um sich von der Zigaretten Sucht zu befreien. Diese Methode das Rauchen aufzugeben ist eine der meist bekanntesten und populärsten Methoden zum Rauchstopp.
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Hierbei wird versucht von heute auf morgen keine Zigarette mehr anzufassen; es wird dabei ohne Zuhilfenahme von Medikamenten ( Nikotin Kaugummi oder Pflaster ) [...]
Wer endgültig mit dem Nikotin auf dem Kriegsfuss steht weiss genau weshalb er aufhören möchte. Haben Sie sich jemals gefragt weshalb man mit dem Rauchen aufhören sollte? Gibt es denn nur den einen Grund zum Rauchstopp?
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Haben Sie aufgehört weil Ihnen der Arzt Angst gemacht? Hören Sie auf weil Sie nicht wollen dass die Zigaretten [...]
Glauben Sie bitte nicht, was Ihnen manche selbsternannte Rauchexperten weismachen möchten. Wenn jemand wirklich eine Wunderpille erfunden hätte, mit der man sofort zum Nichtraucher mutiert, dann wäre er der reichste Mensch auf Erden!
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>>Nichtraucher in 24h<< oder >>Sofort Nichtraucher << sind vielleicht interessante Marketing Versprechen, die aber leider nicht gehalten werden können. Da es viele verschiedene [...]
Glücklicherweise sind Raucher die sich endlich von Ihrer Sucht befreien möchten nicht mehr auf sich alleine gestellt, so gibt es viele Möglichkeiten der Raucher Hilfe.
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Auch ist der Markt schon teilweise überflutet wurden von Rauchfrei Methoden und Nichtraucher Literatur. Dies hat Vorteile allerdings auch Nachteile, denn auf der einen Seite ist es gut in fast [...]
Wenn Sie bereit sind das Laster Zigaretten hinter sich zu lassen, dann sind Sie schon auf dem besten Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit und mehr Lebensglück.
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Doch das Aufhören wird über einen längeren Zeitraum Kraft benötigen, daher sorgen Sie für möglichst wenig Stress und genug Ruhe in der Zeit des Aufhörens. Schlafen Sie viel und absolvieren [...]
Anleitung zur Raucherentwöhnung
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In diesem Artikel zeige ich Ihnen auf wie Sie es schaffen das üble Laster welches mit den Zigaretten noch an Ihnen hängt loszuwerden. Je mehr Infos zum Rauchstopp Ihnen direkt vorlegen desto höher sind auch die Chancen zum Rauch-Stopp. Ich liste hier die besten und wissenschaftlich fundierten Tipps zum Aufhören auf darunter fallen auch [...]
Will man die globale Ausbreitung der Zigaretten analysieren, zum einen, weil es so mühselig ist, mit warnenden Anti-Raucher-Kampagnen Erfolg zu haben, zum anderen, weshalb viele Menschen soviel Mühe haben, das Rauchen zu beenden, so sollte man nach den Beweggründen dafür suchen.
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Über viele Jahre hinweg wurde Rauchen tatsächlich als eine harmlose und angenehme Angewohnheit angesehen, [...]
Heute beschäftigen wir uns mit den von Zigaretten ausgelösten Krankheiten und den Folgen des Rauchens.
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Das Rauchen wurde über Jahre ausgiebig erforscht und es gibt handfeste pathologischen Folgen des Rauchens und der Aufnahme der Tabakbestandteile . Diese wissenschaftliche Tatsachen sollten eigentlich ausreichen um genug Motivation zu schöpfen , mit dem Rauchen aufzuhören. Wir werden in diesem [...]