1. Kontrolliere deine Gedanken
Ich brauchte sehr lange bis ich zu folgender Erkenntnis kam: Wer seinen Geist kontrolliert, der kontrolliert sein Leben. Du kannst mit dem Rauchen aufhören wenn Du es willst und Du kannst auch Jahrzehnte abstinent bleiben, aber wenn Du die an Zigaretten geknüpfte Assoziationen nicht löscht, dann kann die Sucht in schwachen Momenten [...]

Der Blogger Martin Schmitt von persoenliches-wachstum.com war so gut und machte mich auf eine neue Studie aufmerksam in der es um die Frage “Kann ich mit dem rauchen aufhören und gleichzeitig abnehmen?” ging. Den Artikel in englischer Sprache findet Ihr hier: Northwestern University. Das Ergebnis war recht überraschend, denn es kommt zu folgendem Schluß: [...]

In vielen Kreisen herrscht die weit verbreitete Vorstellung, dass jeder anders sei. Während dieses Konzept für die meisten Gesellschaftsschichten zutrifft, ist es auf vielerlei Arten und Weisen nicht zutreffend, wenn man Drogenabhängigkeit untersucht.     Die meisten Drogensüchtigen gleichen sich in mehr Aspekten, als sie sich unterscheiden. Ihre Verhaltensweisen, Gedanken und Einstellungen werden alle von einer Substanz [...]

Fragen Sie sich am Ende eines Tages am dem sie geraucht haben doch einmal, was Ihnen der heutige Tag so gebracht hat in Bezug auf Zigaretten. Hat es sich gelohnt zu rauchen? Ja? Ich zeige Ihnen jetzt auf, was Ihnen der Tag wirklich gebracht hat:

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Sie haben wieder einmal mindestens 4 EUR verloren und die [...]

 Sie sollten meinen Nichtraucher Blog einmal vollständig durchgelesen haben um alle Trainingsmethoden, Nichtraucher Tipps und Infos kennen gelernt zu haben. Das Üben ist für sich alleine genommen schon eine schöne Methode mit dem Rauchen aufzuhören weil es für Ablenkung sorgt und Stress reduziert.

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Es ist wissenschaftlich belegt, dass Raucher eine höhere Erfolgsquote beim Aufhören aufweisen [...]

Man kann einen Kampf nicht gewinnen wenn man nicht anfängt! Machen wir uns doch nichts vor: Die meisten guten Vorsätze für neue Jahr oder Ziele und Pläne bleiben unerreicht weil man sich nicht die Zeit genommen hat um einfach anzufangen. Wer mit dem Rauchen aufhören will braucht zunächst einmal einen Nichtraucher Plan, der hier beschrieben [...]

Kennen Sie auch diese Hilferufe wie etwas: „Ich möchte so gerne mit dem Rauchen aufhören!“, „ich brauche Hilfe!“, „ Ich kann nicht mehr länger ohne Zigarette auskommen“ ? So liest man es doch häufig in Nichtraucher Foren und bei mir wird immer gleich -fast zwanghaft- Mitgefühl ausgelöst.

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Ich mag es nämlich nicht, wenn Menschen leiden, versagen [...]

Ich werde Ihnen hiermit eine interessante Technik aufzeigen mit der Sie ganz leicht mit dem Rauchen aufhören können. Aber: Sie müssen regelmäßig trainieren sonst funktioniert es nicht! Es ist eine innovative Technik die nach häufiger Anwendung zu einer Art Reflex wird und Ihnen eine starke Waffe im Kampf mit den Zigaretten liefert. 

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Wie wenden wir diese [...]

Wenn Sie diese Zeilen lesen dann haben Sie ein Ziel welches Sie mit tausenden von Menschen teilen. Mit dem Rauchen aufhören. Aber haben Sie auch ein klares Bild vor Augen? Wissen Sie was wirklich zählt beim Rauchen-Aufhören?

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Nur wenn Sie genau wissen was zu tun ist um auf Zigaretten für den Rest Ihres Lebens zu verzichten [...]

Geht man nach den derzeit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen dann sind 3 Strategien für das Aufhören als effektiv zu betrachten:

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Nikotin-Ersatz: Die Nikotinsubstitution kann bedenkenlos an Patienten empfohlen werden. Mit dem Nikotinpflaster und dem Kaugummi sind 2 wirklich   effektive Mittel gefunden wurden die den Prozess des Nikotinentzugs fast angenehm begünstigen. Das Nikotin Pflaster allerdings soll [...]