Stuart Miles

Mein großes Problem beim Rauchen-Aufhören damals war einfach, dass ich durchaus eins, zwei oder auch mehr Tage abstinent von Zigaretten bleiben konnte, aber schon nach ein paar Wochen dieses unangenehme “Jucken” in der Brust zu stören begann und zeitgleich das Kopfkino startete. Das Ergebnis war immer Dasselbe: Ich redete mir die Welt so schlecht wie nur möglich und stürzte mich somit ins tiefste Selbstmitleid. Ich war von einem zum anderen Augenblick der König aller Pechvögel und so schlimm dran, dass ich mir doch unbedingt jetzt eine Schachtel Zigaretten am nächsten Zigarettenautomaten “ziehen”  sollte, weil sich ja dann wie durch Zauberei alles wieder zum Guten wenden würde. Und so unglaublich sich das jetzt auch für einen Nichtraucher anhören mag, ich war wirklich felsenfest davon überzeugt, dass sich meine gesamte Lebenssituation wie von selbst umkrempelt sobald ich mir nur eine einzige  Zigarette anzünden würde. Nichts, aber auch gar nichts hätte mich von dieser fatalen Überzeugung abbringen können. Ich war ein Pechvogel und die Zigaretten mein einziger Trost auf Erden und Ritter in der Not. Dieses Denken hielt mich jahrelang gefangen und nahm mir so viel: Mein schönes Geld (über 150€ im Monat), meine Ausdauer, meine Energie, meine Lebensfreude, meinen frischen Atem, meine Selbstüberzeugung, meine Manneskraft (Libido) und noch so vieles mehr .

Doch auch wenn ich mir geistig durchaus klar machen konnte, dass ich nur gewinnen konnte wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, bekam ich einfach dieses irrsinnige “Pechvogel-Zigaretten-Trost” Konstrukt nicht aus meinem Schädel. Es stimmt also schon wenn jemand sagt, dass das Aufhören reine Kopfsache ist, man muss in diesem Durcheinander nur erstmal erkennen, dass es falsch ist zu glauben, dass man ein Pechvogel sei und /oder, dass einem die Zigaretten auch nur Ansatzweise aus der Patsche helfen könnten. Nur…wo denn überhaupt anfangen um frei zu kommen?

Indem man zuerst erkennen muss, dass man wie ein Junky denkt.

Sie glauben manchmal auch, Sie wären der perfekte Pechvogel? Junkys reden sich das ständig ein!  Drogenjunkys sehen sich immer als Opfer der Umstände, Geisel Ihrer Selbst und Unglücksraben der Nation. Ein Junky ist einfach nicht von der Überzeugung abzubringen, dass er gerade in einer bösen, eiskalten Welt und für ihn hoffnungslosen Situation festsitzt und jetzt tief verzweifelt um Hilfe betteln muss, die ihm unglücklichweise nur die Droge bieten kann. Und was für ein Zufall, der stolze Ritter in Weiß mit seinen orangen Stiefeln an -die Zigarette -  steht schon bereit um dem Junky aufzuhelfen. Was für ein schönes Happy End! Ne, Ne, Ne, das ist nie und nimmer  Zufall, das ist nur die perfekte  Inszenierung eines verrauchten Junkyhirns, mehr nicht!

Früher redete ich mir -fast immer kurz vor einem Rückfall- folgendes ein:  “Man, wenn es mir schon so mies gerade geht, dann ist es ja wenigstens gut, dass ich noch die Zigarette habe”. Heute denke ich ganz anders, da ich weiß, dass die Zigaretten niemals eine echte Hilfe waren und ich nur meiner eigenen,  “hollywood-reifen” Junky-Inszenierung aufgesessen bin!  Wenn es mir heute also mal weniger gut geht, sage ich mir zum Beispiel dies: “Ok, heute könnte es wirklich besser für mich laufen, doch zumindest muss ich mir nicht mehr dieses Dreckszeug  in meine Lungen ziehen”. Die mentale Einstellung zum Rauchen ist der Schlüssel und nichts anderes meint ein Exraucher, wenn er zu Ihnen sagt, dass das Aufhören reine Kopfsache ist.

Doch damit Ihnen das Nichtraucherwerden bestmöglich gelingt, benötigen Sie eine Schritt-für-Schritt Anleitung die Ihnen die richtige Strategie anbietet mit der Sie die für das Aufhören erforderliche mentale Einstellung erreichen können. Diese Anleitung lautet wie folgt:

1. Schritt: Finden Sie die negativen gedanklichen Überzeugungen die Sie in den Rückfall der Nikotinsucht getrieben haben. (z.B. “Ich hab´s schon schwer genug, wenigstens kann ich jetzt noch rauchen.”)
2. Schritt: Formen Sie diese unwahren und schädlichen Gedanken  sofort in positive beziehungsweise bestärkende Überzeugungen um. (z.B. “Es ist gerade vielleicht nicht wirklich leicht,  aber das Glück ist dennoch auf meiner Seite, denn ich habe gegen die Nikotinsucht gewonnen, weil ich erkannt habe, dass Zigaretten niemals eine wirkliche Hilfe waren!”)

Martin O. Hamann

utlichen Atemnot zu kämpfen, was daran liegt, das man ab diesen Zeitpunkt von einer Raucherlunge spricht. Außerdem sind Sie körperlich weniger belastbar. Zudem sind bei Rauchern verschiedene Körperfunktionen stark eingeschränkt. Beispielsweise verfügen viele Raucher über ein vermindertes Riechvermögen. Sie werden sehen, schon bald nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden Sie deutlich besser riechen. Gleiches gilt übrigens für den Geschmackssinn, welcher durch das Rauchen ebenfalls vermindert ist. Immerhin mehr als 40 Krankheiten werden nachweislich durch das Rauchen ausgelöst. Für rund ein Drittel der in Deutschland vorkommenden Krebserkrankungen ist Tabakrauch verantwortlich. Die wohl am häufigsten vorkommende Krebserkrankung bei Rauchern ist der Lungenkrebs, doch auch Kehlkopf-, Magen-, Mundhöhlen- und Speiseröhrenkrebs kann durch Rauchen ausgelöst werden. Natürlich bedingt das Rauchen auch eine Vielzahl anderer Erkrankungen; hier am häufigsten sind die Herz-Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch ein Raucherbein ist nicht selten.

Diese gesundheitlichen Risiken sind nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass im Tabak etwa 50 krebserregende Stoffe enthalten sind – eine beachtliche Zahl! Für die Atemwegserkrankungen, welche durch das Rauchen entstehen, ist übriges nicht das Nikotinverantwortlich, sondern der in Zigaretten enthaltene Teer.

Rauchen ist teuer
Doch auch seinen Geldbeutel schont man, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Hier ein kleines Rechenbeispiel: wer täglich eine Schachtel Zigaretten raucht, gibt in zehn Jahren etwa 18.000 Euro aus. Für dieses Geld bekommt man schon einen guten Kleinwagen.
Vor allem für die Frauen ein ganz entscheidender Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, ist der Effekt von Zigaretten auf die Haut. Langjährigen Raucherinnen sieht man ihre Zigarettensucht definitiv an. Die Haut wird fahl; Falten treten deutlicher und vor allem schon in jungen Jahren hervor. Doch nicht nur Falten werden schneller sichtbar, auch die Zähne verfärben sich unschön – Raucher haben meist eine gelbliche Verfärbung an den Zähnen.

Auch auf die Zeugungsfähigkeit wirkt sich das Rauchen leider negativ aus; sowohl beim Mann als auch bei der Frau. Wer also Nachwuchs plant, sollte definitiv mit dem Rauchen aufhören. Dass das Rauchen das Ungeborene schädigt und schwangere Frauen daher sofort mit dem Rauchen aufhören sollten, muss sicher nicht erwähnt werden. Bei Männern bewirken Zigaretten eine verminderte Anzahl an Spermien und auch eine verminderte Beweglichkeit eben dieser. Rauchen kann sogar impotent machen.

Frauen vertragen Zigaretten zudem deutlich schlechter. Schon Frauen, die nur eine bis vier Zigaretten am Tag rauchen, haben ein um zwei- bis dreifach erhöhtes Herzinfarktrisiko.

Ganz besonders gefährlich ist übrigens die Kombination Zigaretten und Pille. Frauen, welche täglich dieses hormonelle Verhütungsmittel schlucken, sind für einen Herzinfarkt besonders gefährdet.

Besser spät als nie
Je früher man mit dem Rauchen aufhört, desto besser ist es natürlich. Raucher, die vor dem 35. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, haben immerhin fast die selbe Lebenserwartung wie Nichtraucher. Doch auch später lohnt es sich natürlich noch, mit dem Rauchen aufzuhören. Grundsätzlich gilt: es ist nie zu spät, dieses Laster abzulegen! Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, tun Sie nicht nur sich selbst etwas Gutes, auch Ihre Mitmenschen werden Ihnen dankbar sein. Denn immerhin leiden Passivraucher ebenfalls stark unter dem Zigarettenqualm. Immerhin 400 Menschen erkranken laut Statistik jedes Jahr an Lungenkrebs allein durch Passivrauchen.

Name: Sebastian Constapel

Status: Gastautor

Homepage: Suchtrauchen.de »

Viele Menschen die rauchen wünschen sich, sie hätten nie damit angefangen. Obwohl sie sich selber vom Rauchqualm gestört fühlen, ist es ihnen auch nicht möglich mit dem Rauchen aufzuhören. Die Angst vor schlimmen Krankheiten ist dabei sehr groß. Diese Krankheiten verstecken sich meist im Hintergrund, dessen Nachfolgen irgendwann dann ganz sicher zu spüren sind. Dabei ist es für die Raucherentwöhnung nie zu spät. Je früher man mit dem Rauchen aufhören will und die Vorteile des Rauchen Aufhörens erkennt, desto besser ist es für den Körper.

Natürlich wissen viele Menschen das Rauchen zu Krebs und Herzinfarkt führen kann. Jeder weiß auch, das man durch Rauchen früher sterben kann. In einer öffentlichen Studie der Southwest Foundation for Biomedical Research in San Antonio, Texas, identifizierte man mehr als 300 Gene die vom Rauchen verändert werden (Wikipedia). Raucher müssen gegen all diesen Fakten Ignorant sein, denn sonst würde das Rauchen auch keinen Spaß machen.

Auf der Erde sterben rund 5 Millionen Menschen im Jahr von den Folgen vom Tabakkonsum. Jedes Jahr wird mehr in Investitionen reingesteckt, die die Überlebenschancen erhöhen sollen. Laut einer Studie der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände wurden 910 Raucher befragt, ob sie mit dem Rauchen aufhören wollen oder nicht. 42% der Befragten haben weiterhin vor zu Rauchen, während rund 48% Pläne zum aufhören haben.

In China gibt es rund 300 Millionen Raucher die ungefähr 1,7 Trillionen Zigaretten im Jahr rauchen oder auch 3 Millionen Zigaretten in der Minute. Weltweit werden in der Minute ungefähr 10 Millionen Zigaretten gekauft, 15 Billionen pro Tag. Schätzungsweise sind Billionen von Rauchfiltern mit giftigen Chemikalien gefüllt. Diese werden in der dann auf den Boden geschmissen und gelangen durch Regen in Abwasserkanäle, welche durch zurückfuhr zu Trinkwasser werden. Können Sie sich vorstellen wie ernst dadurch die Lage ist? Filter sieht zwar aus wie Baumwolle, werden aber tatsächlich aus einem Kunststoff namens Zelluloseazytat hergestellt. Ein Zigarettenfilter kann zum zersetzen zwischen 8 Monaten und 10 Jahren brauchen. Dies kann enorme Auswirkungen für die Umwelt und somit auch für die Gesundheit haben. Auch die enthaltenen Giftstoffe in Zigaretten wie Benzol und Co. Sind jedem bekannt. Doch werden diese strickt ignoriert, denn sonst schmeckt die Zigarette doch gar nicht.

Es wird Ihnen also nicht schaden wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Ganz im Gegenteil. Sie werden sich, Ihrer Familie, Ihren Freunden und auch Ihrer Umwelt einen Gefallen tun. Die Panik vor den Entzugserscheinungen wie Nervosität oder Niedergeschlagenheit, sollte Sie von Ihrem Nichtraucher-Werdegang auf keinen Fall abschrecken lassen. Denn inzwischen ist der Markt an Unterstützungsmethoden für Raucher so groß, dass es eigentlich für jeden etwas gibt.

Eines der bekanntesten Methoden derzeit ist wohl aufhören mit dem Rauchen durch Nikotinpflaster. Das ganze wird auf der Haut aufgetragen und kommt dann in die Blutbahn. So können zum Beispiel Entzugserscheinungen überwunden werden. Jedoch kann dies bei gleichzeitigem Rauchen lebensgefährlich sein und genau dazu führen, was man die ganze Zeit versucht hat zu vermeiden: Krankheiten.

Eine andere Methode ist zum Rauchen aufhören ist Hypnose. Ein Hypnotiseur hypnotisiert den Raucher und dringt in sein Unterbewusstsein ein. Dabei ist es wichtig das auch wirklich ein richtiger Hypnotiseur am Werk ist. Denn es läuft nicht so ab wie es in den Medien sehr oft dargestellt wird, in der man nichts mitkriegt sondern blind dem folgt was einem gesagt wird. Ganz im Gegenteil, man kriegt alles mit.

Homöopathie ist ein Mittel was viele Menschen zum Rauchen aufhören aufsuchen. Für homöopathische Arzneimittel gibt es jedoch keine Studien. Auch werden sie nicht nach ihrer Wirksamkeit überprüft. Demnach schreiben die Europäischen Richtlinien vor, jede Verpackung eines homöopathischen Arzneimittels mit dem Aufdruck „Homöophatisches Arzneimittel ohne genehmigte Heilanzeigen“ zu kennzeichnen.

Was derzeit sehr modern aber auch gleichzeitig auf alte traditionelle Heilmedizin beruht, ist Rauchen aufhören Akupunktur. Dabei werden bestimmte Meridiane im Körper angeregt, wodurch dann zum Beispiel bei Schmerzen eine gleichmäßige Verteilung verüben kann.
Verbunden damit kann man diese Anregung der Meridiane auch mit Lasertechnik, sowie Softlasertechnik durchführen. Dabei werden Meridiane am Ohr angeregt, die dann Entzugserscheinungen unterdrücken sollen.

Ob man jetzt Unterstützung annimmt oder nicht, der Wille ist letztendlich das was zählt. Was jedoch feststeht ist, dass das Rauchen weder Ihnen noch jemand anderen gut tun wird.

Name: Nurcan Öz

Status: Gastautor

Homepage: facilitas.de.de »

FaceBook: Keine Angaben

Bio: Nurcan Öz (n.oez@facilitas.de) ist eine freelance Mitarbeiterin bei Facilitas. Sie hat vorher Informatik studiert und beschäftigt sich derzeit mit Webseiten sowie SEO.

N. Apikhomboonwaroot

” Aber ein Säbelzahntiger kann uns doch töten und ein Meeting ist eher harmlos” werden einige aufmerksame Leser jetzt umgehend einwenden. Eigentlich auch richtig so, aber Stress im Alltag kann uns natürlich auch gefährlich werden, zwar nicht so schnell wie die Klauen eines ausgehungerten Tigers aber in ferner Zeit schon, weil zu viel Stress mit der Dauer zu den verschiedensten Krankheitsformen wie Depressionen, Krebs oder Herzinfarkt führen kann , und diese Umstände können ganz klar ebenfalls unser Leben oder zumindest unsere Lebensqualität bedrohen. Das ist den meisten Menschen natürlich bewusst oder kommt ihnen zumindest hin und wieder -dafür aber umso schmerzhafter- zum Bewusstsein. Aus dieser Angststimmung heraus handeln Menschen oftmals unlogisch und unüberlegt. Sie greifen dann auf angebliche Wunder-Stressmittelchen zurück, was aber oftmals nichts weiter als billige Chemie ist, die von der profitgeilen Pharmaindustrie hervorgebracht wurde um sie viel zu teuer an naive Kundschaft abzusetzen. Was diese Leute nämlich nicht wissen und notorisch ignorieren, ist, dass A diese Pillen nicht wirken und B, dass man Stress sehr erfolgreich mit natürlichen Bio-Mitteln , Sport, Yoga, Urlaub, Sex, Rauchen-Aufhören und Atemtechniken auflösen kann. Man kann zudem das Positive mit dem Nützlichen prima verbinden. Beispiel: Man hört mit dem Rauchen auf, dann sinkt zum Einen aufgrund der rasch eintretenden Entgiftung im Nikotinentzugs der Stressspiegel im Körper auf natürlich Weise und zum anderen hat man als Nichtraucher mehr Geld zur Verfügung, welches man in einen erholsamen Luxus-Urlaub stecken kann der zusätzlichen Stress abbaut. Wie wäre das? Hört sich doch gut an, weniger Stress zu haben, stimmts oder habe ich Recht? Aber was ist Stress überhaupt?

Es gibt viele Definitionen von Stress , in der Regel handelt es sich aber um Spannungszustände die von emotionaler sowie physischer Natur sind, also psychosomatisch in Erscheinung treten. Es gibt 2 Arten von Stress, einmal Stress der von außen einwirkt (zB. reale Bedrohung, Arbeitsplatzverlust, Sterbefall) und von innen erzeugter Stress (Quälende Erinnerung, übertriebene Erwartungshaltung, Schuldgefühle, ect) . Ob Enttäuschung, zerrende Nervosität, Depression oder Hunger, alles kann massive Stressgefühle auslösen und zu den verschiedensten Stress-Symptomen führen, wie zB.

• Muskelverspannungen
• Herzrasen
• Blutdruckerhöhung
• Zähneknirschen
• Schlaflosigkeit
• feuchte Handinnenflächen
• Schweißausbruch
• Magenverstimmung
• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Energiemangel

Ein innerer Stressfaktor ist heutzutage besonders oft anzutreffen: Die Depression. Depressionen sind der Stressfaktor überhaupt. Wenn unsere Stimmung kippt und wenn wir über längere Zeit Depressionen ausgeliefert sind, bekommen wir Angst, weil der Körper noch aus der Evolutionsgeschichte unserer Vorfahren heraus instinktiv weiss, dass solche Gefühlsstörungen zum Selbstmord führen können. Ja, Depressionen kannten auch schon die alten Urzeitmenschen, nur waren sie da nicht so häufig anzutreffen wie dies in der zivilisierten Welt mit all ihren Stressauslösern und der ungesunden Lebensweise (Trinkerei, Drogenkonsum, Überfressen,etc) der Fall ist. Und hattest Du schon gewusst? Zigaretten machen mit den Jahren ebenfalls depressiv! Raucher erkranken viel häufiger an Depressionen als Nichtraucher. Von wegen also, “Zigaretten helfen bei Stress”- Alles eine Lüge der milliardenschweren Tabakindustrie! Der Nikotinentzug hilft gegen Stress!

Nikotinentzug heisst, das Rauchen aus dem Leben zu verbannen. Stelle Dir doch nur mal eine Welt ohne Rauchen vor, wäre das doch schön, nicht wahr? Das hieße nämlich

• Weniger Schlaganfälle & Bypass-OPs
• Weniger chronische Kopfschmerzen
• Weniger Asthma-Erkrankungen & Bluterbrechen
• Weniger Haut- und Haar-Probleme
• Weniger Lungenkrebstote
• Weniger Krankheiten insgesamt und damit weniger Stress

Die Lösung? Nun, “In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist”, das wussten die alten Römer in ihrer ganzen Genialität schon vor Tausend Jahren und diese Wahrheit hat ihre Gültigkeit bis heute nicht ein Stück verloren. Genau das sollte unser Ziel für weniger Stress im Leben werden:

Ein gesundes Leben in einem gesunden Körper leben.

Dafür müssen wir aber zuerst erkennen, dass Zigaretten keine Hilfe gegen Stress bieten sondern einfach über eine ausgetüftelte Drogen-Wechselwirkung noch mehr Stress erzeugen, den sie dann selbst abbauen. Die Droge “Nikotin” gilt als psychoaktiv, das heisst, sie kann die Stimmung eines Süchtigen bei Frust, Ärger & Angst in gewissen Maßen beeinflussen aber eben auch Frust, Ärger, Angst erzeugen. Subjektiv wird der Abbau von negativen Empfindungen natürlich als ein entspannendes Gefühl beim Rauchenden wahrgenommen, aber in Wirklichkeit findet da gerade eine teuflische Illusion statt. Der Körper ist -während Du rauchst- purem Stress ausgesetzt, den man sogar messen kann. Der Körper eines Rauchers zeigt viele bereits beschriebene Stress-Symptome:

1. Der Blutdruck erhöht sich
2. Der Herzschlag beschleunigt sich
3. Die Muskeln verspannen sich
4. Die Blutgefäße verengen sich

Und der Raucher wird zusehends daran gehindert, eine geeignete Stressbewältigungslösung für das aktuelle Problem (Scheidung, Bypass-Operation, Unfall, Krankheitsfall,etc ) zu finden, weil weniger Sauerstoff zum Gehirn gelangt und stattdessen der Geist mit Giftrauch vernebelt wird. Aber das Gemeinste an dieser Illusion ist, dass die Droge “Nikotin” NUR ihren selbst erzeugten Entzugs-Stress lindern kann, womit bei Rauchern der Eindruck , Zigaretten könnten wirklich helfen, noch weiter verstärkt wird. Das führt dann leider bei vielen Stressrauchern dazu, dass sie den Nikotinentzug für lange Zeit aufschieben , weil sie befürchten, sie müssten sich schrecklich beraubt fühlen, wenn ihnen diese Stressabbauhilfe verloren ginge. Dabei ist es in Wirklichkeit doch so, dass die Stress-Toleranzgrenze als Nichtraucher weitaus höher liegt und man als Nichtraucher im Ruhezustand tausend Mal entspannter sein darf. Als Nichtraucher lebt man gewöhnlich auch gesünder, weil man weiss, dass einem die Gesundheit am Herzen lag, sonst hätte man den Entzug nicht durchgezogen. Lebens- und Ernährungsgewohnheiten werden kritisch hinterfragt. Bei Rauchern sind diese Denkweisen weitaus seltener anzutreffen.

Wenn wir ein gesundes Leben leben wollen, also nicht mehr rauchen und anfangen uns mehr zu bewegen, sowie auf Fastfood und Süsses zu verzichten, können wir enorm viel Stress abwenden, weil wir zum Einen körperlich belastbarer werden und zum Anderen gegen Depressionen gekonnt ein Schutzwall errichten, weil die Seele eines gesundes Menschen normalerweise stabiler ist; Ausnahmen bestätigen allerdings die Regel. Vorbeugen ist immer besser als heilen, denn wenn man erstmal depressiv ist, ist selbst für sehr starke Menschen ein Befreiungsschlag recht mühselig und langwierig. Das ist leider die traurige Erkenntnis vieler Menschen, die einst stark und gesund zur Welt kamen , doch irgendwann anfingen Drogen zu konsumieren und es heute bitterlich bereuen.

Und hier ist die gute Nachricht: Für die meisten Menschen gibt es jedoch noch Hoffnung. Denn: Ein Nikotinentzug ist machbar!

Wer sich bereits seit vielen Jahren an die Glimmstängel krallt und nebenher auch auf Kaffee (Koffein) nicht mehr verzichten kann, der sollte überlegen, wie er die Probleme des Alltags anders und vorallem erfolgreich bewältigen könnte und zwar mit alternativen Mitteln, die vorteilhafterweise mal nicht die Organe beschädigen oder zu Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder noch schlimmeren Symptome führen. Unsere Vorfahren haben seit jeher Strategien entwickelt und so hart das Leben auch war, so unüberwindbar die Hürden auch erschienen, sie waren immer erfolgreich damit gewesen, was sie getan haben. Und Du bist der Beweis für deren Kompetenz, weil Du heute existierst! Du bist der Triumph deiner Vorfahren. Deine Existenz ehrt deine gesamte Ahnenreihe. Verspiele diese Wunder nicht. Trete es nicht mit Füßen sondern tue es ihnen gleich und höre auf zu rauchen…

Die Giftbelastung des Zigarettenrauchs ist schädlich, stressfördernd, ungesund und verhindert ein Gesundleben auf ganzer Linie. Stressrauchen ist dumm da sinnlos. Die “Alltags”- Gifte lagern sich ohnehin schon in der Leber und den Nieren en masse ab, das führt mit der Zeit zu physischen Stress und tragischerweise zu noch weitaus unangenehmeren Problemen. Der durch die Giftablagerung ausgelöste Stress führt nämlich zu noch mehr Stres. Warum ist das so? Weil der Körper in Stressmomenten ebenfalls Gifte und Chemikalien bilden kann, die sich wiederum in der Leber und anderen Entgiftungsorganen festsetzen können, die somit immer wieder aufs Neue Stress erzeugen. Ein klassischer Teufelskreislauf also, der -wenn einmal in Gang gesetzt- ziemlich bedrohlich werden kann. Man kann das eben Gesagte übrigens auch ganz leicht selber austesten, indem man an eine dumme Person denkt, die man so gar nicht ausstehen kann (vielleicht ein ungerechter Lehrer früher in der Schule), sofort hat man doch das Gefühl, es würden gerade haufenweise Schmetterlinge im Bauch herumfliegen. Stelle Dir eine solche Person bitte einmal ganz kurz vor…. Hast Du es auch so oder ansatzweise gespürt? Ein Beweis also, dass Gedanken irgendwie eine chemische Reaktion auslösen können, die die Physis betroffen macht. Diese körpereigenen Chemikalien können -wenn sie nicht wieder auf natürliche Weise abgebaut werden- zu einem ernsthaften Gesundheitsrisiko führen. Die Kuren für Psychosomatik sind nicht umsonst überfüllt, oft muss man Monate auf einen freien Kurplatz warten und in dieser Zeit staut sich für gewöhnlich noch mehr “Warte”-Stress an- und hat man dann mal einen Kurplatz der Psychosomatik erhalten, gibt es natürlich noch lange keine Garantie auf baldige Genesung, ganz im Gegenteil: oft treiben einen dort miesgelaunte Patienten in den Wahnsinn , oder man schläft schlecht und -was besonders schlimm ist- man wird weiterhin mit Chemie vollgepumpt was vielleicht ganz im Sinne der Pharmaindustrie ist aber bestimmt nicht im Sinne der Patienten, die noch immer an das große Wunder glauben. Ausserdem wird am und um dem Klinikgelände herum oftmals sehr viel geraucht, weil die depressiven Patienten sich noch immer einbilden, Nikotin würde glücklich machen-was für ein Irrsinn das doch! Man sollte die Leute besser aufklären und man sollte ihnen eintrichtern, dass man Lebensglück nicht auf dem Ruin des Körpers aufbauen kann. Das wird in diesen Kliniken aber nicht getan, weil man ja seine ach so tollen Pillen absetzen muss, schließlich verdient man ja über die Krankenkassenbeiträge ordentlich mit. Wie Du schon siehst, gibt es also massenweise Nachteile dieser Kuren für Psychosomatische Beschwerden, aber es geht noch weiter…Und das Essen erst, das ist in den Kuren ebenfalls ungesund zubereitet. Zu viel Fett und massenweise Zucker treibt den Insulinspiegel der Patienten unnötig in die Höhe, der nicht nur fett macht sondern indirekt noch mehr Stress erzeugt. Ein Teufelskreislauft jagt den anderen.

Lasse Dir also gesagt sein: Wenn Du nur leicht angespannt bist, dann brauchst Du wirklich keine Kur! Ein erholsamer Urlaub mit guten Freunden in einer entpannten Atmosphäre, Sport & Yoga sowie guter mediterraner Küche können eine viel positivere Wirkung auf die Psyche des Menschen haben als jede noch so gut ausgestatte Psychosomatik-Klinik es je könnte.

Was hilft noch gegen Stress? Nun, die Forschung hat es für uns mehrfach untersucht und auch eindrucksvoll bewiesen : Sex hilft gegen Stress. Aber eigentlich wissen wir es ja auch ohne große Fremd-Experimente gesehen zu haben: Sex baut Stress ab und der ist biologisch sogar noch sinnvoll weil er der Fortpflanzung & Arterhaltung dient. Wie gesagt, alles wissenschaftlich bewiesen, denn Forscher haben langezeit nicht nur Menschen sondern auch Affen in freier Wildbahn beobachtet und regelmäßig deren Blutspiegel auf Stresshormonen hin überwacht und das Ergebnis war immer Dasselbe: am wenigstens waren jene Tiere gestresst, die Ärger konsequent aus dem Weg gingen und nebenher viel Sex hatten. Tolle Erkenntnis, oder? Warum machen wir es dann anders? Und weshalb gefährden wir unsere Potenz indem wir rauchen, wo wir doch dank EU-Warnhinweise und Tabakprodukt-Verordnung vom 20. November 2002 genaustens wissen: Rauchen macht impotent oder EU-Richtlinienkonform:

• Rauchen kann zu Durchblutungsstörungen führen und verursacht Impotenz.
• Rauchen kann die Spermatozoen schädigen und schränkt die Fruchtbarkeit ein.

Nochmal: Weniger Stress durch gesundes Essen, Rauchen-Aufhören, gute Laune , Sex, Ärger-Ausweich-Taktik, positives Denken und vollkommendes Lebensglück- glaube mir, das können Dir weder Pillen noch Zigaretten jemals ersetzen!

Wenn Du gerade überlegst, ob Du einen Nikotinentzug machen willst, dann empfehle ich Dir hier einen Kommentar zu verfassen, wir können dann gemeinsam versuchen eine Lösung zu finden.

Du ebenfalls? Na , dann herzlichen Glückwunsch! Du bist ebenfalls auf die teuflischen Lügen der Tabakmultis hereingefallen, die u.a. Medien und sogar Ärzte mit sechstelligen Summen kaufen damit sie Tatsachen verschleiern und Falschaussagen zu den Wirkungen von Zigaretten auf den Fettstoffwechsel veröffentlichen. Doch nicht mit uns! Denn was wäre, wenn ich Dir heute beweisen könnte, dass  dich das Rauchen  überhaupt nicht schlank macht, ja sogar  mit den Jahren zur ekligen Fettleibigkeit führt? Würde das deine  Einstellung zu dieser gemein-gefährlichen Killer-Droge  (Nikotin) vielleicht ein wenig  ändern? Wenn ja, so lese  bitte aufmerksam weiter…

Michelle Meiklejohn

Wusstest Du, dass Du weit mehr als 5000 Gifte mit jedem Zug an einer Zigarette in deine empfindlichen Organe lässt? Organe, die täglich zig Tausende von überlebenswichtigen Aufgaben in deinem Körper ausführen, damit Du leben darfst? Neben Herz und Lunge sind vorallem die Entgiftungsorgane des menschlichen Körpers stark vom Rauchen betroffen, wie zB die Nieren und nebst die Leber natürlich.  “Moment mal , die Leber? “…werden manche jetzt sofort aufschreien. Ja, die Leber! Und jetzt sollten die Alarmglocken schrill und grell auch bei allen anderen anfangen zu läuten, denn wie wir alle bestimmt noch aus dem Bio-Unterricht wissen, zeichnet die Leber nicht nur für die Entgiftung unseres Körpers  verantwortlich sondern auch für die Fettverbrennung! Die Fettverbrennung (Fb)  ist ein enorm wichtiger Vorgang unseres Stoffwechsels, der dem Körper täglich Energie & Nährstoffe  zuführen & bereitstellen soll und das rund um die Uhr! Das heisst, der menschliche Organismus benötigt immer Energie, ja selbst wenn wir nur die Füße hochlegen wollen um ein bißchen Fernsehn zu schauen? Richtig!  Dieser geniale Stoffwechselvorgang läuft ununterbrochen an, und das so genau & gewissenhaft wie eine schweizer Taschenuhr! Doch selbst das stabilste Uhrwerk der Erde würde durcheinander geraten, wenn es jeden Tag mit einem Tsunami aus Teer, Schmutz und Gift geflutet würde. Genau das passiert aber wenn Du Dir diese Krebsstängel zwischen die Lippen steckst.  Dein natürliches, sprich menschliches “Uhrwerk” (die Leber  ) geht vor die Hunde und Du guckts stillschweigend zu? Wenn die Leber draufgeht, kann sie den Körper beim Fettstoffwechsel und den vielen anderen wichtigen Jobs nicht mehr helfen-das sollte Dir wirklich zu denken geben….

Normalerweise werden die Lebensmittel, die wir täglich aufnehmen wie Milch, Butter, Fleisch, Käse, Fisch und Brot in körpereigene Bausteine (Eiweisse, Fette, Kohlenhydrate) vom Verdauungstrakt nach und nach aufgespalten um sie über den Tag verteilt für den Energiehaushalt einzusetzen. Die  Stoffwechselvorgänge im Verdauungssystem sind von höchst komplexer Natur, nicht umsonst fanden Wissenschaftler im Darm “gehirnähnliche” Nerven-Zelltyp-Strukturen mit rund 100 Millionen Zellen (Bauchgehirn), da die Steuerung -so vermuten die Forscher- der Fettverbrennungsprozesse mit zB Hormonen (Glukagon, Wachstumshormone, Schilddrüsenhormone) von einer höheren Intelligenz überwacht werden müssen. Gerade das Glukagon als Gegenspieler des Insulins ist hier als wichtig für die Fettverbrennung herauszustellen, weil es den Blutzuckerspiegel anheben zu vermag. Wenn das Glukagon ausfällt oder auch nur geringfügig in seiner Funktionsweise geschwächt wird, hat dies zwangsläufig  auch Folgen für seinen Gegenspieler, das Insulin (senkt den Blutzuckerspiegel). Gerät dieses feine Uhrwerk an hormonellen Verbindungen also irgendwann (kann schon morgen sein) durcheinander, wird man nicht nur schwer krank sondern auch fett und sehr unglücklich! Folgen können zahlreiche gesundheitliche Konsequenzen sein, die man hier nicht alle aufzählen kann und deren schrecklicher Verlauf wahrscheinlich auch keiner so richtig hören will.  Wer stellt sich auch schon gerne ein hartes Leben mit Nierenerkrankungen, Diabetis oder  Fettleibigkeit vor? Aber genau dies wird mit Sicherheit kommen, wenn Du deine (Nikotin-) Sucht nicht in den Griff krigen solltest.

Wichtig noch zu wissen, ist auch die Tatsache, dass wir für die Fettverbrennung jede Menge frischen Sauerstoff benötigen. Die Kraftwerke des Körper , die sogenannten Mitochondrien, benötigen Sauerstoff um Fett zu verbrennen. Da sich beim Rauchen aber die Blutgefässe nicht nur verengen sondern auch geschädigt werden, ist die gesamte Durchblutung nebst Sauerstofftransport und letztendlich damit auch die gesamte Fettverbrennung in Mitleidenschaft gezogen.

Jetzt haben wir so viel über die schädliche Wirkung von Zigaretten & Gifstängelchen  erfahren und auch Einblick in ihren schlechten Einfluss auf die Fettverbrennung gewonnen. Wie kann es da noch sein, dass Raucher weiterhin glauben, das Rauchen könne sie schlank halten?  Dafür gibt es viele Gründe. Einer davon ist, dass das Adrenalin , besser bekannt als das “Stresshormon” , ebenfalls den Fettstoffwechsel enorm antreiben kann. Beim Rauchen wird unter anderem eben auch Adrenalin feigesetzt  und das wird dazuführen, dass der (oft einsame) Raucher in der Regel ein paar Kilo leichter als alle seine nichtrauchenden Kollegen ist. Doch Du solltest wissen, dass die Raucher-Sucht-Medaille immer 2 Seiten hat. Adrenalin wird beim Rauchen  zwar augeschüttet, richtig, doch eben übertrieben stark, so dass mit der Zeit dessen Wirkung abschwächt und der Körper dann nicht mehr auf dieses Top-Fettabbauhormon zählen kann. Die Folge: Man wird fetter und fetter.

Du wirst bestimmt auch schon gelesen haben, das Raucher recht häufig  an  chronischen Vitamin-C Mangel leiden. Das ist absolut richtig. Das rührt nämlich daher, weil Nikotin und andere Gifte das Vitamin-C verstoffwechseln können. Vitamin-C (Ascorbinsäure ) hat ähnlich wie die Hormone ein großes Set an Aufgaben im Körper zu erfüllen und ist an unzähligen Vorgängen im menschlichen Körper direkt und indirekt mitbeteiligt. Sei es um das Immunsystem zu unerstützen (Abwehr von Bakterien) oder Krankheiten wie Arteriosklerose vorzubeugen, indem es hilft die Aterien-Innenwände zu glätten, damit sich  zB kein Cholesterin dort anheften kann . Stärkung  von Zahnfleisch,  Haut und Haar-immer spielt das Vitamin C eine entscheidene Rolle. Wusstest Du aber auch, dass es wissenschaftlich erwiesen ist, das  Vitamin-C den Fettstoffwechsel ordentlich antreibt? Vitamin-C und Fettverwertung gehen Hand in Hand! Doch wie soll man die positiven gewichtsreduzierenden Eigenschaften von Vitamin C  noch  in Anspruch nehmen, wenn es von Nikotin zuvor zerstört wurde? Schwer möglich, oder?

Viel Bewegung treibt die Fettverbrennung an, Zigaretten machen aber in der Regel eher faul und träge. Wie sollte man auch fit & frisch durchs Leben gehen, wenn der eigene Körper mit Teer, Chemikalien, radioaktiven Stoffen, Schlot und Gift vollgepumpt und verschmutzt wurde? Dies ist nicht möglich! Das ist unnatürlich, krank und einfach das Letzte! Ja, Rauchen ist das Letzte!

Raucher leiden also an Bewegungsmangel, zu hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruch und haben ständig Stress -natürlich wird das irgendwann auch zur Fettleibigkeit führen, dafür muss man doch kein Mediziner sein!

Wir sprachen bereits von der Leber und wie wichtig sie fürs Überleben ist. Die Leber versucht uns vor Vergiftung und Tod zu bewahren.

Wusstest Du aber auch , dass die Leber Gifte wie ein Schwamm  speichern kann? Nicht? Nun, das tut sie aber wirklich und das gar nicht mal aus böser Absicht heraus. Sie tut es, weil sie nicht will, dass diese Substanzen in deinen Blutkreislauf gelangen. Das heisst, dass sich die tausenden von Chemikalien, die Du mit dem Zigarettenrauch zuführst, dort mit den Jahren haufenweise ablagern. Wenn man sich fettleibige  Menschen einmal genauer anschaut, und sie einem Allround-Check unterziehen würde, wird man fast immer eine beschädigte Leber diagnostizieren. Unser Körper kann viel einstecken und bevor er soetwas wie Symptome (Husten, Schleimauswurf, Taubheitsgefühle) zeigt, kann also eine Menge Zeit vergehen. Schwere Krankheiten, zu früher Tod und Verkrüppelungen sind immer an der Tagesordnung, da braucht man doch nur mal die (Bild-) Zeitung aufzuschlagen-aber Raucher sind davon besonders häufig betroffen-und das ist einfach zu brutal, weil es vermeidbar wäre.

Nichtraucher werden ist machbar! In der Tat! Wenn  es rechtzeitig gelingt, kann der Körper eines Ex-Raucherns sogar wieder in den beneidenswerten Zustand eines Menschen , der nie geraucht hat, gelangen.

Aber nur, wenn man rechtzeitig aufhört mit dem Rauchen, denn so viel Gift über so viele Jahre, welcher Körper soll da nicht irgendwann einfach so wie ein instabiles Kartenhäuschen in sich zusammen fallen? Irgendwann werden deine Nieren ausfallen, dann fällst Du sofort ins Koma. Oder Du bekommst  einen Herzinfarkt oder Schlaganfall, musst als Folge somit als Blinder durchs Leben laufen oder fahren weil Du aufgrund von Nervenschädigungen halbseitig gelähmt bist.  Keine schöne Vorstellung, oder? Höre einfach noch heute mit dem Rauchen auf- mache den  Entzug-der ist eh längst überfällig !

Du kannst es wollen-nein, Du musst es doch wollen! Es ist DEINE EINZIGE  Chance, den Kopf noch rechtzeitig aus der Schlinge zu ziehen um damit eine Menge übler -wirklich- übler  PROBLEME ABZUWENDEN, die DU garantiert NICHT haben möchtest! Und Abnehmen kannst Du noch immer, das kommt ganz von selbst, wenn man ein rundum gesundes Leben anstrebt -für sich und seine Familie.