Nichtraucher-Zigaretten.de

Vielleicht bin ich anders? Vielleicht kann ich eine Zigarette rauchen und nicht sofort süchtig werden? Vielleicht wird die Zigarette mich so krank machen, dass ich nie wieder eine rauchen möchte? Vielleicht war ich sowieso nie süchtig? Vielleicht werde ich nur noch eine Weile weiter rauchen und wieder aufhören, wenn die Dinge sich beruhigt haben? Vielleicht, vielleicht, vielleicht …?
Haben Sie schon einmal beobachtet, dass Sie selbst sich diese Fragen stellen? Für den Fall, dass dem so ist und Sie voller Spannung auf die Antwort warten, möchte ich Ihnen zwei Wege vorstellen, so dass Sie diese unbeantworteten Fragen für immer ad acta legen können. Erstens: Rauchen Sie eine Zigarette. Das ist eine sehr effektive Art, das mögliche Rückfallpotenzial zu erkennen, bei dem auch gleich die Nikotinsucht verstärkt wird. Die Kosten für diese wertvolle Lektion bestehen lediglich darin, dass Sie zu einer tödlichen, teuren, gesellschaftlich inakzeptablen Lebensweise und zur Zigarettensucht zurückkehren. Sie können entweder weiter rauchen, bis es sie zum Krüppel macht und Sie irgendwann tötet, oder Sie können „einfach“ wieder aufhören. Erinnern Sie sich noch an das letzte Mal? Rauchen oder Aufhören – diese Auswahl macht doch wirklich Spaß, oder etwa nicht?

Natürlich gibt es auch einen anderen Weg, diese verwirrenden Fragen über ein „vielleicht“ zu beantworten. Finden Sie einen Raucher, der einmal für einen nennenswerten Zeitraum – sagen wir einmal ein Jahr oder länger – mit dem Rauchen aufgehört hatte und dann rückfällig wurde. Fragen Sie ihn, wie sehr er es genossen hatte, nicht zu rauchen. Fragen Sie ihn, wie es ihm jetzt gefällt, wieder zu rauchen. Dann stellen Sie ihm die wichtigste Frage überhaupt, wie kommt es, dass er wieder raucht?
Lassen Sie mich es wagen, eine Vermutung darüber anzustellen, wie diese drei Fragen beantwortet werden. „Nicht zu rauchen war klasse. Ich habe fast überhaupt nicht mehr an Zigaretten gedacht. Ich habe mich gesünder, glücklicher, ja sogar ruhiger gefühlt. Zigaretten rochen abscheulich. Der Gedanke daran, wieder soviel zu rauchen wie früher, war widerwärtig.“ Die Antwort auf die zweite Frage, „Wie findest Du es, dass Du wieder rauchst?“, wird typischerweise so ausfallen: „Ich hasse es, ich rauche genauso viel, wenn nicht mehr, wie früher. Ich fühle mich nervöser, habe weniger Energie und fühle mich wie ein Idiot, wenn ich in der Öffentlichkeit rauche. Ich wünsche mir auf jeden Fall, wieder aufhören zu können.“ Die Antwort auf die dritte und wichtigste Frage ist fast immer dieselbe: „Ich habe eine Zigarette geraucht.“

Dies kann in einer Stress-Situation, auf einer Party oder zu Hause passiert sein – vielleicht sogar allein und ohne dass irgend etwas Besonderes vorgefallen wäre. Was auch immer der Grund gewesen sein mag, das Endresultat war dasselbe: Abhängigkeit von Nikotin. Bevor der Ex-Raucher die eine Zigarette geraucht hat, hat er sich wahrscheinlich dieselben „vielleicht“-Fragen gestellt. Er hat seine Antwort gefunden. Ihre Antwort ist dieselbe. Lernen Sie aus den Fehlern anderer und nicht aus Ihren eigenen. Ihr rauchender Freund ist fest in der Hand einer mächtigen und tödlichen Sucht. Vielleicht bekommt er die Chance und findet die Kraft, noch einmal mit dem Rauchen aufzuhören, vielleicht wird er auch rauchen, bis es ihn umbringt.
Sie haben sich erfolgreich von der Nikotinsucht befreit. Während Rauchen in der Vergangenheit für Sie eine potenzielle Lebensbedrohung darstellte, sinkt das Risiko nun auf das Niveau eines Menschen, der nie geraucht hat. Solange Sie sich von Zigaretten fernhalten, werden Sie nie wieder über die körperlichen, psychologischen, gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Risiken des Rauchens nachdenken müssen – und solange Sie eine einfache Regel befolgen: Nie wieder einen einzigen Zug!

This Article is reproduced from “Never Take Another Puff”; Copyright © Joel Spitzer, 2003 This book or any portion thereof may be freely distributed in either electronic or print form so long as no charge is made for it, and so long as this notice remains with any significant portion of the work when distributed. WhyQuit.com »

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