Nichtraucher-Zigaretten.de

Während der letzten 30 Jahre habe ich mich intensiv mit der Beratung von Rauchern beschäftigt, die den Wunsch hatten, mit dem Rauchen aufzuhören, und ich habe eine Vielzahl von Gründen für diesen Wunsch zu hören bekommen. Viele mussten aus medizinischen Gründen aufhören. Das ist keine Überraschung angesichts der über 400.000 Opfer jedes Jahr allein in den USA, die dem Rauchen zum Opfer fallen. Unter den am meisten verbreiteten Erkrankungen, welche direkt durch das Rauchen verursacht werden, sind: Herzerkrankungen, Krebsarten, Schlaganfälle, periphere Gefäßerkrankungen, Emphysem, Bronchitis, Geschwüre u. a. Zusätzlich erschwert das Rauchen die Behandlung von bereits existierenden Krankheiten. Narkoserisiken und das Risiko postoperativer Komplikationen werden durch das Rauchen signifikant erhöht.

Gesellschaftlicher Druck ist ein weiterer Hauptgrund, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen wird sowohl von Nichtrauchern als auch von vielen der über 50 Millionen Ex-Raucher (in den USA, Anm. d. Ü.) als übel riechend, widerwärtig und ekelhaft betrachtet. Rauchen wurde einmal als mondän angesehen, aber heute werden Raucher von vielen ihrer Mitmenschen verachtet. Einige Raucher fürchten, dass ihre Umwelt ihnen nicht genug Selbstkontrolle attestiert, als dass sie aufhören könnten, und dass auf sie herabgesehen wird, weil sie anscheinend nicht intelligent genug sind, um aufzuhören. Andere möchten aufhören, weil sie ihren Kindern ein gutes Beispiel sein möchten.
Ein weiterer wichtiger Grund für das Aufhören sind die Kosten. Viele erinnern sich daran gesagt zu haben: „Wenn Zigaretten jemals 3 DM kosten, höre ich auf“. Heute kosten Zigaretten drei Mal so viel, und dieselben Leute rauchen immer noch. Ein rauchendes Paar kann man zum Aufhören motivieren, wenn man ihnen vorrechnet, dass sie jedes Jahr über 3.000 Euro für ihre Sucht ausgeben. Abgesehen davon brennen Raucher Löcher in ihre Kleidung, in die Autositze, in ihre Möbel und ihre Teppiche. Ein Kursteilnehmer hatte sogar ein Loch in ein Brautkleid gebrannt! Solche Aktionen verursachen nicht nur hohe Kosten, manchmal entstehen auch Feuer. Über die Hälfte aller Opfer von Bränden (in den USA, Anm. d. Ü.) gehen auf das Konto von Zigaretten.
Viele meiner Kursteilnehmer hatten früher schon einmal eine beträchtliche Zeitspanne lang aufgehört und dann wieder angefangen zu rauchen. Als sie von Zigaretten befreit waren, hatten sie sich gesünder, ruhiger und glücklicher gefühlt. Ein Mangel an Verständnis ließ sie jedoch einen einzigen Zug versuchen. Dadurch wurde ihre Sucht wieder entfacht und verstärkt. Sie kommen dann in meine Seminare, weil sie ihren Lebensstil als Ex-Raucher wieder herstellen möchten.
Die Menschen kommen aus einer Vielzahl von Gründen zu uns, aber die meisten haben ein und dieselbe Grundmotivation: Sie brauchen Hilfe beim Aufhören. Sie kennen die Gefahren, die Schwierigkeiten und die Kosten, können aber dennoch nicht aufhören.

Zigarettenrauchen ist eine Sucht. Man muss sich unbedingt bewusst sein, dass hier das Prinzip „Einmal süchtig, immer süchtig“ gilt. Wenn Sie erst einmal für eine kurze Zeit mit dem Rauchen aufgehört haben, ist es relativ leicht, frei zu bleiben. Sie werden ab und zu an Zigaretten denken, aber diese Gedanken sind überhaupt nicht zu vergleichen mit dem starken Drang, den man während der ersten Aufhörphase im Entzug verspürt. Sie müssen jedoch immer in Erinnerung behalten, dass ein einziger Zug Sie wieder in den Zustand einer vollen Abhängigkeit zurückversetzen wird. Dann werden Sie entweder weiter rauchen müssen, oder aber Sie tun sich den Entzugsprozess noch einmal an. Beide Optionen sind lausig. Denken Sie an beide, wenn Sie darüber nachdenken, ob Sie nicht doch einmal ziehen sollten. Bleiben Sie auf der Gewinnerseite und nehmen Sie nie wieder einen einzigen Zug!

This Article is reproduced from “Never Take Another Puff”; Copyright © Joel Spitzer, 2003 This book or any portion thereof may be freely distributed in either electronic or print form so long as no charge is made for it, and so long as this notice remains with any significant portion of the work when distributed. WhyQuit.com »

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