Gastartikel
Gute Gründe zum Nichtrauchen
Gesundheit beim Rauchen
Der wohl beste Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, ist der gesundheitliche Aspekt. Statistisch gesehen liegt die Lebenserwartung eines Rauchers um zehn Jahre niedriger als die eines Nichtrauchers. Raucher haben meist mit einer de
utlichen Atemnot zu kämpfen, was daran liegt, das man ab diesen Zeitpunkt von einer Raucherlunge spricht. Außerdem sind Sie körperlich weniger belastbar. Zudem sind bei Rauchern verschiedene Körperfunktionen stark eingeschränkt. Beispielsweise verfügen viele Raucher über ein vermindertes Riechvermögen. Sie werden sehen, schon bald nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden Sie deutlich besser riechen. Gleiches gilt übrigens für den Geschmackssinn, welcher durch das Rauchen ebenfalls vermindert ist. Immerhin mehr als 40 Krankheiten werden nachweislich durch das Rauchen ausgelöst. Für rund ein Drittel der in Deutschland vorkommenden Krebserkrankungen ist Tabakrauch verantwortlich. Die wohl am häufigsten vorkommende Krebserkrankung bei Rauchern ist der Lungenkrebs, doch auch Kehlkopf-, Magen-, Mundhöhlen- und Speiseröhrenkrebs kann durch Rauchen ausgelöst werden. Natürlich bedingt das Rauchen auch eine Vielzahl anderer Erkrankungen; hier am häufigsten sind die Herz-Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch ein Raucherbein ist nicht selten.
Diese gesundheitlichen Risiken sind nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass im Tabak etwa 50 krebserregende Stoffe enthalten sind – eine beachtliche Zahl! Für die Atemwegserkrankungen, welche durch das Rauchen entstehen, ist übriges nicht das Nikotinverantwortlich, sondern der in Zigaretten enthaltene Teer.
Rauchen ist teuer
Doch auch seinen Geldbeutel schont man, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Hier ein kleines Rechenbeispiel: wer täglich eine Schachtel Zigaretten raucht, gibt in zehn Jahren etwa 18.000 Euro aus. Für dieses Geld bekommt man schon einen guten Kleinwagen.
Vor allem für die Frauen ein ganz entscheidender Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, ist der Effekt von Zigaretten auf die Haut. Langjährigen Raucherinnen sieht man ihre Zigarettensucht definitiv an. Die Haut wird fahl; Falten treten deutlicher und vor allem schon in jungen Jahren hervor. Doch nicht nur Falten werden schneller sichtbar, auch die Zähne verfärben sich unschön – Raucher haben meist eine gelbliche Verfärbung an den Zähnen.
Auch auf die Zeugungsfähigkeit wirkt sich das Rauchen leider negativ aus; sowohl beim Mann als auch bei der Frau. Wer also Nachwuchs plant, sollte definitiv mit dem Rauchen aufhören. Dass das Rauchen das Ungeborene schädigt und schwangere Frauen daher sofort mit dem Rauchen aufhören sollten, muss sicher nicht erwähnt werden. Bei Männern bewirken Zigaretten eine verminderte Anzahl an Spermien und auch eine verminderte Beweglichkeit eben dieser. Rauchen kann sogar impotent machen.
Frauen vertragen Zigaretten zudem deutlich schlechter. Schon Frauen, die nur eine bis vier Zigaretten am Tag rauchen, haben ein um zwei- bis dreifach erhöhtes Herzinfarktrisiko.
Ganz besonders gefährlich ist übrigens die Kombination Zigaretten und Pille. Frauen, welche täglich dieses hormonelle Verhütungsmittel schlucken, sind für einen Herzinfarkt besonders gefährdet.
Besser spät als nie
Je früher man mit dem Rauchen aufhört, desto besser ist es natürlich. Raucher, die vor dem 35. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, haben immerhin fast die selbe Lebenserwartung wie Nichtraucher. Doch auch später lohnt es sich natürlich noch, mit dem Rauchen aufzuhören. Grundsätzlich gilt: es ist nie zu spät, dieses Laster abzulegen! Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, tun Sie nicht nur sich selbst etwas Gutes, auch Ihre Mitmenschen werden Ihnen dankbar sein. Denn immerhin leiden Passivraucher ebenfalls stark unter dem Zigarettenqualm. Immerhin 400 Menschen erkranken laut Statistik jedes Jahr an Lungenkrebs allein durch Passivrauchen.
Name: Sebastian Constapel
Status: Gastautor
Homepage: Suchtrauchen.de »
Ähnliche Artikel
 Soforthilfe für Raucher beim Aufhören
Ist es nicht schön, dass man heute nahezu überall Hilfe beim Rauchstopp erhalten... |
 Welche Methode ist die beste für mich?
renjith krishnan Es gibt dort draußen bestimmt genauso viele Rauchstopp-Methoden... |
 Raucherentwöhnung
Folgende Maßnahmen helfen um Nichtrauchen ( Ex-Raucher ) zu werden: Machen... |
Ich finde solche Artikel immer ein wenig arrogant. Weil den meisten, inklusive mir, ist es klar das Rauchen schädlich ist. Wir wollen aufhören, aber leider ist es auch eine Sucht.
Solche Artikel bringen einen nur dazu sich selbst schlecht vorzukommen, weil man sowieso seine Gesundheit zerstört. Aber wenn ich mir schlecht vorkomme, will ich erst recht eine Zigarette. Quasi ein Kreislauf.
Also frage ich mich, was solche Artikel denn bitte bringen? Sie sollten wenigstens Tipps fürs aufhören bieten. Letztens habe ich in einer Kneipe jemanden mit so einer neuartigen <a href="http://www.vitasmoke.de/elektrische-zigarette/"E Zigarette gesehen. Vielleicht ist das eine sinnvolle Alternative? Statt mir dauernd anhören zu müssen: Rauchen ist tödlich!
Lg Claudi
Der Gastartikel ist doch ok Claudi.
Nur dumm für die Leute (einschließlich Dir), die Ihre Sucht nicht unter Kontrolle haben.
E-Zigaretten?
Darin ist doch ebenfalls Nikotin enthalten…
Falsch. Man kann die inger durchaus auch ohne Nikotin rauchen, wie man auf dieser E-Zigaretten Page lesen kann. Einfach mal weniger fanatisch! Es gibt auch genügend Leute. Ich finde diese militanten Nichtraucher oder ExRaucher ehrlich gesagt richtig nervig. Mal ein bisschen mehr leben und leben lassen Ronny!
Lg Claudi
Der Artikel entspricht schon der Wahrheit – auch wenn an allen Ecken des Internets ständig andere Zahlen genannt werden – und ist doch gut geschrieben, keine Frage.
Allerdings beleuchtet er eben nur die “Vernunft”-Seite und lässt das “Gefühl” und Verlangen nach dem Rauch außer acht. Das war es wahrscheinlich, was Claudi sagen wollte.
Und E-Zigaretten mit Nikotin sind sehr wohl ein gelungener Kompromiss zwischen Weiterrauchen und komplett aufhören. Begründung ? Siehe oben verlinkte Webseite (Die 33 Vorteile der E-Zigarette).
Wie gesagt, die E-Zig ist ein guter Kompromiss, aber rein aus Gesundheits- und Geldgründen ist komplett aufzuhören natürlich um Längen besser.
Aber auch da kann die nikotinlose elektrische Zigarette eine Unterstützung sein, ähnlich den bekannten Kräuterzigaretten, um erst das körperliche und danach das emotionale Verlangen nach Zigaretten zu killen.
Ich sehe sie vor allem als Schritt von Rauchern zu auf alle Nichtraucher (Stichwort Passivrauch), den auch ich gerne gemacht habe, weil sie mir einfach schmeckt.
Und alleine deshalb sollte man sie nicht vorschnell verurteilen ;-)
Liebe Grüße aus Bayern !
Also ich muss sagen, dass ich den Artikel gut finde!
Klar kommt er etwas hart als Raucher rüber der bemüht ist diese Sucht zu überwinden aber ich finde harte Worte schaden nie, weil sie einen viel eher dazu Bewegen mehr zu hinterfragen als einlullende Texte die einem mit zuviel verständnis begegnen!
Falls das Sinn macht. ;)
mich irritiert das deutsch des verfassers, dem und den so hartnaeckig zu verwechseln zeugt von ………?
klar ist Rauchen eine Sucht, aber was ich hier gut finde ist eigentlich der Versuch, mehr Bewusstsein zu vermitteln und der Autor sollte dafür gelobt werden.
Wer sich hinter dem Argument versteckt das Rauchen eine Sucht ist der hat einfach nur nicht die nötige Willensstärke.
Die Sucht die durch Tabak entsteht ist im Vergleich zu einer Alkohol oder Heroinsucht einfach nur lächerlich. Wer aufhören möchte mit dem Rauchen der packt das auch und wer es nicht packt lügt sich einfach nur ins Fäustchen und will gar nicht ernsthaft damit aufhören.
Das klingt vielleicht ein wenig barsch, ist aber so.
Hallo. Sucht euch mal die Seite in dem Forum ; welche Folgen hat der Nikotinentzug ” Da werden so viele gute Gründe genannt, warum man aufhören sollte. Vor allem ist es schon eine kleine Selbsthilfegruppe, man sieht, wies dem anderen geht, gibt Tipps und Ratschläge und bekommt auch welche Und ganz ehrlich, es geht allen gleich beim Entzug. Die Kräuterzigarette ist ein totaler Quatsch, ist zwar kein Nikotin drinnen, aber ihr atmet trotzdem die ganzen Schadstoffe ein. D. h. Teer und Kohlenmonoxyd ohne Ende. Von den anderen Verbrennungsrückständen gar nicht zu reden. Die elektronische Zigarette verschiebt nur die Sucht. Mit der Hand zum Mund und ansaugen. Hört doch einfacch ganz auf. Ich habe die 1. Woche hinter mir, hoffe das ich durchhalte. Ich will es schauffen
Neben den gesundheitlichen Effekten für das normale Leben gibt es aber auch den Vollgau. Hundertfach jährlich schlafen die Leute mit ihren Zigaretten ein und Haus oder Wohnung brennen ab. Hier sterben viel zu viele. Rauchmelder können da helfen, aber im Grunde ist Aufhören die Lösung.
Ich kann mich nur anschliessen. Am besten das Rauchen aufhören und endlich Nichtraucher werden ist das beste für die Gesundheit.
Ist die elektronische Zigarette schädlich ?“ , das ist für viele Raucher, die auf die E-Zigaretten umsteigen möchten, eine wichtige Frage.
Im Gegensatz zur herkömmlichen Tabakzigarette kommt es bei der elektronischen Zigarette zu keiner Verbrennung, sondern zum Verdampfen einer Flüssigkeit (des sogenannten Liquids).
Jedoch kann diese Flüssigkeit, die bei der E- Zigarette verdampft und inhaliert wird, Nikotin enthalten bzw. kann das Liquid wahlweise mit oder ohne Nikotin (in verschieden Konzentrationen) gekauft werden.
Nikotin ist ein sehr starkes Nervengift und kann zu einer psychischen Abhängigkeit führen.
Der Konsum von Nikotin verursacht außerdem Herz-Kreislaufprobleme, es kommt zu Bluthochdruck und der Entstehung von Thrombosen.
Die Folge ist eine immense Steigerung der Gefahr für Herzinfarkte oder Schlaganfälle.
Aus diesen Gründen rate ich generell vom Konsum von nikotinhaltigen E-Zigaretten ab.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass der Weg vom „Tabakraucher“ zum „Dampfer“ auch ohne Nikotin geschafft werden kann.
Eine weitere Substanz, die beim Konsum der E-Zigarette inhaliert wird, ist Polyethylenglykol (PEG).
Da Polyethylenglykol außergewöhnlich niedrige Toxitätswerte aufweist, wird diese Substanz auch gerne bei Kosmetika, Nahrungsmitteln und pharmazeutischen Zubereitungen verwendet.
Laut Studien soll es bei gewissen Testpersonen zu einer Reizung der Atemwege gekommen sein.
Bei mir persönlich, kam es nie zu irgendeiner Art von Reizung, Entzündung oder anderen Beschwerden der Atemwege und mir sind auch keine Personen in meinem Umfeld bekannt, die davon berichteten.
Aus pharmakologischen – toxikologischen Gutachten geht hervor, dass die Verwendung von PEG als Lösungsvermittler bei der E – Zigarette als unbedenklich einzustufen ist.
Die weiterhin Inhaltsstoffe im Liquid sind größtenteils Aromastoffe, die ebenfalls als unbedenklich eingestuft werden.
Laut Berichten wird momentan die elektronische Zigarette bzw. das Liquid von mehreren Seiten (z.B EU) auf mögliche Gesundheitsschäden untersucht.
Meiner Meinung nach ist die elektronische Zigarette eine Alternative zur herkömmlichen Tabak-Zigarette.
Grundsätzlich ist das elektrische Rauchen jedoch nicht zur Rauchentwöhnung gedacht, viel mehr ist es eine moderne, günstigere und vor allem weitaus gesündere Art das Rauchen zu genießen .