Nichtraucher-Zigaretten.de

Um das Rauchen aufzuhören bedarf es keinen Hilfsmittel. Der Wille ist wichtig und nur der. Wenn man wirklich will, dann kann man auch von heute auf morgen aufhören und das selbst in den schwierigsten Umgebungen. Hatte ich selbst. Wirt einer Kneipe und auch dort ging es. Man muss halt standfest bleiben, wenn alle um einen herum rauchen, aber es geht. Und so Mythen, wie man würde mehr essen, stimmen auch nicht. Das ist nur das Entfliehen in eine andere “Sucht”, aber mit dem eigentlichen Aufhören hat das nichts zu tun. Auch Leute mit Frust und Ängsten fliehen in die Esssucht, das ist nur eine Ausweichung, mehr nicht. Wenn man aufhören möchte, dann kann man das auch. Wer immer sagt, das gibt deswegen oder wegen dem nicht, der wollte auch nicht aufhören und sucht nur einen Schuldigen.

länger ALS
gesünder ALS
seltener ALS
entspannter ALS
glücklicher ALS

…und nicht WIE

Das Blog ist doch sonst auch in gutem Deutsch verfasst; kannst Du diesen Fehler nicht mal verbessern?

Danke

ist eigentlich ganz einfach:

steigerung => ALS (schöner als du, höher als ein berg)

vergleich => WIE (schön wie du, hoch wie ein berg)

Hallo..

Also ich habs auch geschaft von jetzt auf gleich auszuhören mit dem Rauchen..Hab mir immer wieder die Frage gestellt was bringt es? Und ich muss wirklich dazu sagen man fühlt sich besser leistungsfähiger einfach wie neu gebohren so gehts mir zumindest.Ich lege es euch allen wirklich ans Herz Leute,schmeisst die scheiss Kippe weg es bringt nix.Wünsch euch allen viel glück..Und durchalten is angesagt Ihr schaft das..

Also dann viel glück..

wen ihr aufhören wollt mit rauchen nimmt einfach koks !!!
das lenkt echt gut ab!!

Also ich habe jetzt selbst 10 Jahre meines Lebens geraucht! Und ich muss schon sagen, auch wenn es keine lange Zeit war und ich auch nicht viele Zigaretten am Tag geraucht habe, so ist es trotzdem extremst schwer wenn der Wille schwach ist! Habe private Sorgen und für mich stellt Nikotin immer noch eine Art von “Entspannung” dar. Zwar habe ich doch glatt 3-4 Wochen durchgehalten … aber wieder angefangen zu rauchen! Ich bereuhe es da ich selbst sehe wie aggressiv ich werde wenn ich nicht rauche, depressiv und müde. Außerdem ziehe ich mich vermehrt zurück! Und eines sei auch gesagt (bei mir ist es zumindest so): Rauchen lenkt ab und wenn man bei der schönsten Sache der Welt einmal abgelenkt ist und nichts mehr geht … dann kommt eine gewaltige Depression auf einen zu und man baut sein Leben nur noch auf Sex auf! Einfach weil man nicht wahr haben will was da nicht passt – und je mehr man es versucht umso weniger klappt es! Als ich aufgehört habe zu rauchen war dieser Gedanken auch da – aber nach 2-3 Wochen ging es eigentlich wieder super und war auch besser (laut Aussagen meiner Freundin) und jetzt? jetzt habe ich wieder begonnen und das ganze Spiel beginnt von vorne!
Natürlich gebe ich nicht auf und hoffe weiter auf meinen Willen, dass er den Schweinehund in mir besiegt! Nicht rauchen ist wirklich was tolles! Und ich werde weiter daran arbeiten … egal wie schwer die Nebenwirkungen auch sein mögen!

Hey,
ich rauche jetzt den 6.Tag nicht mehr und es fällt unheimlich schwer. Aber die Gesundheit geht vor. Wenn man keine Luft mehr bekommt und nur noch starke Hustenanfälle hat, so das man den morgigen Tag wohl kaum noch erlebt, sollte es einem eigentlich nicht mehr schwer fallen.Ich hatte 25 Jahre geraucht und das auch noch gern.Viele Raucher brauchen erst so einen Grund aufzuhören, dass der Hebel im Kopf sich umschaltet.
Ich will das jetzt durchhalten meiner Gesundheit und meiner Familie zu liebe.Mir fallen nicht nur die Nebenwirkungen , Entzugserscheinungen auf sondern auch positive Aspekte. Ich denke jetzt viel nach über die Zeit die mich das Rauchen gekostet hat.Rauchen soll den Streß wohl mildern aber das Gegenteil ist der Fall. Ohne Rauchen hat man viel mehr Zeit, die man in andere Dinge wie positive Hobbys stecken kann. Dazu kommt dann auch noch das gesparte Geld.
Also es lohnt sich aufzuhören!

Hallo zusammen,
erstmal danke für den sehr guten Artikel. Er beschreibt genau das, was ich seit einer Woche erlebe. Nach mehr als zehn Jahren Schnupftabak-Verbrauch (Genuss mag ich heute nicht mehr sagen)habe ich mal wieder den Entschluss gefasst aufzuhören. Zuletzt waren es mehr als 25g pro Woche…
Mir hilft es im Augenblick sehr, bewußt an das “Wofür” des Entzugs zu denken und nicht an das “Wogegen”. Also für: klaren Kopf, erholsamen Schlaf, freies Atmen, körperliche Fittness.
Das baut mich immer wieder auf. Auch in Phasen der Unruhe, Depression, Aggressivität, wie ich sie augenblicklich heftigst erlebe.Was mir auch hilft, ist intensive körperliche Belastung. Das muss aber jeder für sich selbst, je nach Konstitution ausprobieren.

Also: Nur Mut auch für die “Snuffies”.

Schöne Grüße
Hood

@Hirnbrand
Weisst Du, die Droge macht aus Dir einen fügigen, willenlosen Junkie. Ein Junkie, der bereit ist, alles (Gesundheit, Geld, Leben) dafür zu geben, eine rauchen zu dürfen. Das war bei mir auch nicht viel anders gewesen-ich war n Trottel, der der Droge immer wieder aufs Neue verfallen ist. Aus Erfahrung weiss ich also, dass Rückfälle genau da anfangen, wo Du gerade stehst. Wenn man darüber seniert, was an den Zigaretten alles gut war-selbst wenn da überhaupt nichts Gutes war und man nach jeder Kippe hätte kotzen könnnen. Bis Du das aber erkennst, kann es ein weiter Weg sein. Deswegen werde ich auch gar nicht versuchen, dich von diesen Gedanken abzubringen oder dich dafür verurteilen, dass Du so denkst wie Du denkst. Stattdessen frage dich einfach nur folgendes:

Warum muss ausgerechnet ich ein armer, geknebelter Rauchjunkie sein? Womit habe ich das nur verdient, dass nach all den Jahren Dreck, Gift, Gestank, Geldknappheit, Atemnot und Geiselschaft mein realitätsfremdes Junkie-Gehirn immer noch positive Bilder übers Rauchen ausspuckt?

….mir haben die Worte damals sehr geholfen.

Weisst Du, wann ich immer Rückfalle hatte? Immer nachdem ich Süssigkeiten genascht hatte. Das träge Gefühl der Schlappheit danach, der flaue Magen gepaart mit Energiemangel, dieser klebrige Gaumen und dann noch dieser Kunstzucker-geschwängerte Geschmack auf der Zunge-einfach nur bäh und widerlich hoch 10! Wie kann man sich diesen wertlosen Zuckerfraß freiwillig reinziehen und dafür der Zuckerindustrie noch Geld in den Arsch stecken? Das Zeug ist das reinste Gift, macht dich fett und schmeckt nach Scheisse! Kein Wunder also, dass man dann diese Nasch-Fahne mit Rauch übertünschen will. Zu Naschen ist wahrscheinlich die falscheste Strategie gegen Nikotin. Sagen Dir die Ätkins-Bücher etwas? Solltest Du Dir als Diabektiker unbedingt genauer anschauen und Dir auch gleich die passenden Rezepte für Low Carb Diät dazu bestellen, angucken und versuchen nachzukochen. Hast als Nichtraucher ja jetzt mehr Geld zur Verfügung. Wenn Du in ein paar Monaten low carb nach Dr. Ätkins gelernt hast und einigermaßen konstant lebst, dann kommen deine beschriebenen Heißhungerattacken gar nicht erst auf. Viel Erfolg damit. Kannst dich ruhig wieder melden, wenn Du es geschafft hast, frei zu kommen. Von Zucker und Nikotin.

Super Beitrag. Ich bin seit gestern Abend auch dabei aufzuhören. Die letzte Zig. liegt nun 14 Stunden zurück und ich es fängt an sehr zu kribbeln.
Vielleciht frag ich noch meinen Apotheker was er für mich tun kann.

Die Schmachtattacken sind in den ersten Entzügen vielleicht noch heftig, aber wenn man einige Nikotinentzugsphasen hinter sich gebracht hat (also immer wieder Rückfälle hatte aber weitergekämpft hat), werden die Rauchlustwünsche normalerweise immer kürzer und auch seltener. Man gewinnt nach und nach die Kontrolle zurück, kann sich aber doch nie ganz sicher sein, denn diese Drogensucht ist tückisch & gemein zugleich! Was oft hilft, ist, wenn man sich in solchen Momenten bewusst macht, dass es für das Ich-Bewusstsein eigentlich keinen Grund zum Rauchen gibt. Ein Raucher muss rauchen, selbst wenn er 0 Gründe hat, der Körper wird ihn zu den Kippen mit Gewalt schleppen. Beispiel: Leute, die Champix genommen haben, mussten rauchen, obwohl das Medikament verhindert hat, dass soetwas wie Genussgefühle aufkamen , da Nikotin beim Andocken an die Rezeptoren durch Champix gestört wurde. Dh. , also selbst wenn Du keine guten Gefühle durchs Rauchen bekommen würdest, wirst Du trotzdem rauchen müssen-ausser Du fängst endlich an dich zu wehren, hälst kurz inne und denkst Dir, wenn die Schmacht kommt folgendes: “dieser Rauch-Scheiss hat mich jahrelang geknebelt, beherrscht und zum Nikotin-Klaun gemacht, der sein ganzes Geld, Zigtausende aus dem Fenster geschmissen hat, für Nichts und Wieder Nichts! ” Aber das kann sich nur das Ich-Bewusstsein sagen , der Körper ist machtlos gegen die Droge, das “Ich” kann als einzige Instanz noch versuchen gegensteuern und das ist sehr wichtig, mache Dir klar, dass das “Ich” keinen Grund hat zu rauchen und dann versuche leicht gegenzusteuern, auch wenn es schwer sein sollte-einfach versuchen-immer wieder. Höre zB coole Musik bis der Mist-Drang vorüber ist. Das “Ich” in Dir will leben, frei sein und bestimmt keinen Schaden im Körper anrichten. Das Problem ist, dass die Droge “Nikotin” Euch in sone Art von Falle geführt hat und dort schon viele Jahre festhält -doch jetzt ist die Zeit gekommen, denn Ihr werdet jetzt irgendwie versuchen , dort freizukommen , sonst siehts düster aus. Aber wie gesagt, wenn es keine Gründe mehr zum Rauchen gibt, dann muss man sich auch nicht so grossartig quälen oder kämpfen- aber das kommt erst mit der Zeit, ich hatte auch sehr sehr viele Rückfälle und bin auch super willensschach (oder vielleicht war meine Sucht auch einfach zu stark). Als Nichtraucher bin ich auf jeden Fall besser drauf, mir gehts seelisch besser (hat gedauert), da ich jetzt eine stabile Stimmungslage habe , kann ich mir auch immer bewusst machen, was ich als Nichtraucher alles habe. zB gesunde Gliedmaßen, ich kann sehen, gehen, mir gehts gut, ich kann atmen, habe Geld, und vieles mehr.

Hallo Leute!!!
Ich bin gerade mitten im entzug! Ich stell mir komischweweise die frage “warum sollte ich aufhören zu Rauchen ?!?! ich hab gern geraucht (das sagt meine innere Stimme) anders herum ist es so das es mir vollkommend bewust ist das rauchen schädlich ist und ich deshalb aufhören muss den mist zu inhalieren.
Im mom ist es so das ich den dritten Tag ohne Nicotin verbringe, und ich hab so ziehmlich heftige nebenwirkungen.
Kopfschmerzen nervösität Aggressivität Übelkeit usw. Das schlimme ist der kleine Teufel auf der Schulter, der mir ins Ohr flüstert na komm eine rauchen schadet ja net.
Ich weiß drei Tage sind lächerlich aber ich hätte mir nicht vorgestellt wie hart es ist von Zigaretten los zu kommen.Hoffe ich schaff es. Ach ja ich hab über 20 Jahre geraucht.
lG
Lost

Hallo liebe Exraucher und solche die es werden wollen.

Ich stehe am Anfang meiner Entwöhnung. Von heut auf morgen – ohne. Grüde hierfür gibt es viele!
1. Gesundheit – keine Frage
2. Kosten – 5,- Euro am Tag und sie werden weiter steigen…
3. Optik – seht euch mal rauchende Frauen an
4. Geruch – muß künftig viel zu Kunden raus
5. Zähne – gönne mir ein Bleaching – so sollen die Zähne dann auch bleiben.
6. etc. ……
Habe allerdings seither Schlafstörungen, was ich sonst gar nicht kenne. Und ich bin verbal keck unterwegs. All das nehme ich genre in kauf. Ich will nicht mehr rauchen!

Alles liebe Britti

Wieso lässt Du dich von diesem Umfeld so leicht manipulieren? Das sind doch bestimmt alles nur Raucher, die Dir den Erfolg nicht gönnen! Den würde ich es aber jetzt gerade zeigen wollen und sie bloßstellen, indem ich mir ein großes trotziges Nichtraucher-Denkmal setze. Ein Denkmal für die Ewigkeit, von dem diese Leute nur träumen können! Du bist stark, schlau, wertvoll, lebensfroh und Du willst Freiheit & Glück, keine Krankheiten, keine Altersarmut, Keine Bein-Ampus, keine Atemnot und kein Gift. Starte jetzt mit vollem Elan in den nächsten Versuch mit dem rauchen aufzuhören, Du wirst sehen, es wird immer leichter werden und irgendwann sogar auf eine nie gekannte Weise lustvoll und befriedigend sein, nicht mehr dem Sucht-Teufel nachgeben zu müssen.
Aber das ist deine Entscheidung, die nur Du für dich treffen kannst, denn Du MUSST SELBST ERKENNEN, was für dich gut und was schädlich ist.

Hallo zusammen,
war interessant die Beiträge und Kommentare zu lesen. Ich bin Nichtraucher in der sechsten Woche, hab 40 Jahre geraucht, zum Schluß 40 am Tag. Mein Problem, was ich noch bei niemand anderem gelesen habe, mein Geschmacksinn hat sich komplett verändert. Mir schmeckt nichts mehr, alles schmeckt nur noch schlecht. Hat das sonst auch noch jemand?
Wäre dankbar für eine Antwort
Gruß friedhelm

Nikotinsucht ist eine 2-Komponenten-Sucht, d.h.
Man wird körperlich & psychisch abhängig.

Körperliche Abhängigkeit ist ein wenig vergleichbar mit dem Gieren nach Süsszeug. Das Schlimmste ist nach ca. 3 Wochen Entzug vorüber, zumindest der ständige “Heißhunger” der dich zum selbstschädigenden Handeln zwingt. Du kannst darüber hinaus gelegentlich noch “Heißhungerattacken ” haben-im Schlimmsten Fall auch über Monate hinweg. Du kannst natürlich weiterhin den Klaun spielen und Dir von den Attacken auf der Nase rumtanzen lassen oder Du durchschaust das bösartige Spiel, welches Dich und so viele andere Menschen auf der Erde gerade zerstört, versklavt, verkrüppelt, beraubt und häßlich macht. Dieser Selbstzerfleischung muss man Einhalt gebieten-nicht morgen, sondern ab sofort! Die TabakIndustrie füllt sich währenddessen jeden Tag schön die Taschen, denen ist es Recht, wenn Du aufgibst, Und wenn Kinder abhängig werden, juckt die das kein Stück. Aufgeben. Haha!! Das wirst Du nicht. Das wäre zu früh. Das wäre eine Tragödie! Der Rauch schnürt Dir die Luft zum Atmen ab, macht krank, alt und träge. Und wenn Du versucht, der Sucht zu entfliehen, fühlst Du dich schwach, verlassen, einsam, klein und hilflos. Besiege den Scheiß Nikotin-Hunger trotzdem und noch wichtiger: Genieße es, wenn Du es tust. Du hast allen Grund dazu, denn wenn Du es geschafft hast, wirst Du heil-froh über deine Stärke & deine Weisheit sein. Es wird großartig sein, wenn Du wieder suchtfrei bist. Du wirst einen Nichtraucher verkörpern, wie er im Bilderbuch steht: Frei, gesund, glücklich, entspannt, frisch, attraktiv, nervenstark, spontan und wohlhabend.
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Aber bevor Du dieses wunderbare Ziel erreichst, muss erst die 2. Komponente der Sucht ausgenesen sein. Die psychische Abhängigkeit.

Und wie löst sich die psychische Abhängigkeit ein für alle Mal auf?
Ganz ehrlich? Das ist sehr, sehr schwer. Also bei psychischer Abhängigkeit bist Du grundsätzlich gespalten. Es gibt ein “Ich” in Dir, das will besser heut als morgen aufhören zu rauchen. Das sagt sich “Ich muss mit dem Scheiß endlich brechen, sonst gehe ich wegen dem Dreck noch vor die Hunde, man”. Dieses “Ich” ist weitsichtig, würdevoll, klug, freiheitsliebend, positiv und überlegen. Und dann gibt es da noch ein anderes “Ich”, dem ist alles scheiß-egal, es ist ignorant, selbstzerstörerisch, trotzig, unterwürfig, gleichgültig und dumm.

Aber wie kann man sich selbst von dieser Shizophrenie heilen?
Versuche dem Rauchdrang doch mal eine Zeit lang nicht nachzugeben, solange bis er unerträglich wird. Dann schaltet sich auch schon bald das “andere Ich”, dem ja alles egal ist, ein. Folge ihm. Gehe Dir einfach eine Schachtel Ziggs kaufen. Sobald Du die Schachtel am nächsten Tag aufgeraucht hast, stelle dein “Ich” zur Rede und sage Folgendes:” Ich bin Dir gestern gefolgt, so wie Du es wolltest. Aber ich erlitt nur Schaden, Frust & Verlust. Mein Geld ist weg und mein Atem ist schwach. Was sagst Du dazu?”
Schaue Dir dieses “Ich” dann vor deinem geistigen Auge an, blicke ihm direkt in die Augen. Was siehst Du dann? Einen Freund oder einen Feind? Oder anders: Würden deine Erzfeinde dieses “Ich” toll finden und es begrüßen, dass es dich führt?

Ich erkannte damals meinen schlimmsten Feind in mir und die “psychische Abhängigkeit” löste sich von einem zum anderen Moment auf- dieses “Ich” verschwand augenblicklich aus meinem Leben und dank dieses aufrichtigen “Selbstgeständnisses” bin ich heute wieder ein freier Mensch.

ich habe nun das 2. mal aufgehört zu Rauchen, beim 1. mal nach 15 Jahren war es echt eine Qual.
Leider habe ich damals nach einigen Monaten Rauchfrei wieder das Gelegenheitsrauchen alle 1-2 Wochen angefangen, was auch Monate lang gut ging, doch dann hat mich die Sucht wieder eingeholt.
Nun habe ich die Schnauze erst recht voll von dieser Droge, die es leider frei zu kaufen gibt.
Das aufhören ging diesmal um einiges leichter und nach knapp 1 Woche sind die Entzugserscheinungen weg.
Das Verlangen nach einer Kippe ist auch so gut wie weg, da ich nun besser weiß wie schnell ich rückfällig werden kann.

Gruß Hans

@Malsehn

Zuerst: Ich freue mich, dass Du diese gefährliche Lungen-OP überlebt hast.

Du schriebst:
Du solltest wissen, dass die Aussagen “…immer wenn man gerne rauchen würde” + “..aber ich tue es nicht!” eine ganz gefährliche Kombi sind.

Wenn Du etwas bewusst nicht tust, was Du aber gerne machen würdest, dann fühlst Du dich irgendwann mächtig beraubt und rauchst mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit aus Trotz/Kummer/Selbstmitleid oder Sonstiges weiter. Das hatte ich selbst schon Tausende Mal so erlebt und andere bestimmt auch schon zur Genüge. Der richtige “Trick” besteht eher darin, zu sorgen, dass Du nicht mehr gerne rauchen würdest, weil es dich zB. vergiftet, erstickt, ausbeutet, tötet und dich daran hindert, zu erfahren, wie geil es als Nichtraucher wirklich ist.

hi@ll

ist bei mir heute der 3te tag, und mein 2ter versuch. beim ersten mal hatte ich gleich nach paar stunden aufgegeben. komischerweise hab ich im moment überhaupt keine lust zu rauchen. denke der richtige zeitpunkt ist da schon sehr entscheidend. bei mir zumindest. habe im moment nur schwindelgefühle, und teilweise heftige kopfschmerzen. was mich nun aber beschäftigt..habe seit dem nikotinentzug ähm ejakulationsstörungen – ich komme viel zu früh! ist mir bissl peinlich, aber hoffe das normalisiert sich wieder. hat vielleicht noch jemand diese begleiterscheinung?

@ Devis

wow, dein erster Entzug vom Nikotin ging ganze 9 Tage. Das ist wirklich gut, ich hatte damals nämlich “nur” 3 Tage geschafft. (danach folgten aber unzählige weitere Versuche das Rauchen aufzuhören, weil ich eben wie ein Tiger niemals aufgegeben habe-mir war völlig egal wie lange ich aushalte, ob nur 1 Tag oder weniger, Hauptsache ist doch, dass man es wagt!)
Konzentriere dich jetzt besser auf deine Erfolge und lasse die ganzen anderen Probleme (psychische Erkrankungen, Rückfälle, etc) erstmal außen vor. In Dir ist eine lebendige Ur-Kraft, die sich aus der Nikotinschlinge befreien will. Und sie braucht dringend deine ganze Unterstützung, denn diese Bedrohung , mit der Ihr es zu tun habt, ist außerordentlich stark. Sende deiner innewohnenden Ur-Kraft daher nur positive Gedanken zu. Gedanken wie Hoffnung auf Befreiung, Freude über deine ersten Erfolge, Wunsch nach mehr Lebensglück, Geld und Gesundheit. Nur das ist jetzt wichtig-glaube mir bitte.

Und nochwas: Rühren deine psychischen Erkrankungen von einem Kindheitstrauma her? Dann können Medikamente auch nichts ausrichten-das weiß ich aus Erfahrung. Ich empfehle in diesem Fall die Bücher von Peter A. Levine ( zur SE-Methode)zu lesen:
Vom Trauma befreien: Wie Sie seelische und körperliche Blockaden lösen. Mit 12 Übungen auf CD

Hallo,
mich wundert das hier niemand die Kraeuterretten-Methode erwaehnt hat, die meiner Meinung nach die einfachste Methode ist aufzuhoeren. Da man jederzeit eine rauchen kann wann man das verlangen danach hat, jedoch nur Kraeuterreten die kein Nikotin enthalten, sondern wie der Name schon sagt nur aus Krauetern wie beispielsweise Pfefferminze oder Eukalyptus bestehen.

Dadurch muss man sich nicht nicht selbsteinreden wie scheisse rauchen ist, das bekommt das Unterbewusstsein mit jeder Kraeuterrette eingehaemmert (da kein Nikotin => keine Belohnung fuer die rezeptoren). Man koennte auch sagen anstatt suechtig zu werden verringert jede Kraeuterrete die Sucht. Das fuehrt dann nach einiger Zeit dazu das man immer weniger verlangen danach hat, egal wieviele um einen rauchen oder ob man sonst bei dieser und jener gelegenheit eine geraucht hat.

Zu den kraeuterreten selbst, die schmecken anfangs richtig scheisse (kein Nikotin) aber schon nach 1 bis 2 Tagen schmecken die besser und so verdammt mild im Geschmack :)
Von verbrauch her ist es normalerweise so das man erstmal genau so viel raucht wie vorher (eventuell sogar weniger da sie kein nikotin beinhalten) doch schon nach ein paar Tagen nimmt der verbrauch rappide ab. Es gibt aber auch Faelle in dennen der Konsum voruebergehend um 3-5 mal staerker wurde um dann auch wieder abzufallen. Auch gibt es Faelle die nach wie vor eine Schachtel oder mehr Kraeuterreten am Tag rauchen aber die gehoeren dann wirklich zu den Geniesern am Rauchen denn es gibt wirklich nichts was suechtig machen koennte an Kraeuterreten ausser eventuell der Geschmack ;)

Als bezugsquelle kommen alle Apotheken in Frage, einfach nach NTB und/oder Kraeuterretten Fragen. Die Kosten 7,50€ pro Packung oder halt selber drehen (wesentlich billiger) und die Kraeueter aus der Apotheke oder vom Markt kaufen (Man kann sich auch kostenlos vom Artz oder Apotheker informieren lassen ;)

Zu mir selber, rauche seit 7 Jahren mindestens 1 Schachtel am Tag vorher gelegentlich. Hab bis jetzt 3 nenneswerte Versuche unternommen (1-4 Monate) aufzuhoernen, die jedoch erfolglos waren. Die ersten paar Tage/Wochen finde ich komischweise gar nicht so schlimmm, sondern eher wenn man koerperlich clean ist, sprich nur die Gewohnheit/Freunde einen dazu verleitet. Grade weil man dann nicht mehr die negativen koerperlichen auswirkungen spuert die mein willen aufzuhoeren eher unterstuetzen :D

Momentan versuche ich es mit der Kraeuterreten-Methode, bin im 3ten Tag mit cira 1.5 schachteln (cira 11€) ganz gut im rennen. Und habe meine Typische mischung aus muedigkeit, konzentrationsproblemen (wie benebelt) und teilweise unruhe. Jedoch ein wenig schwaecher als sonst, kann nicht sagen ob das von den Kraeuterreten kommt oder davon das es scheinbar mit jedem versuch einfacher wird. Das positive finde ich das ich mich nicht ueberwinden muss keine zu rauchen, wenn ich Lust habe rauch ich halt eine. Wobei ich zugeben muss das ich gestern lust hatte mir eine normale Schachtel zu kaufen weil ich nach der Kaeuterrete keine “befriedigung” empfunden habe und ich echt nervoes war. Heute ist es schon wesentlich einfacher da mir nur leicht schlecht ist und ich sau muede bin. Der erste Tag war eher ein doesen im halbschlaf und dazwischen eine Kraeuter reinpfeifen.

Ich melde mich alle paar Tage mal um “Fortschrittsberichte” zu liefern.

Bis denn
Sven

PS: Habe mir das Buch “leben ohne nikotion Die Kraeuterzigarettenmethode” von Christine engelbrecht gekauft. Das Buch ist find ich gut geschrieben und beinhaltet alle information die man dazu braucht. Aber auch nichts was man nicht auch umsonst im internet findet ;)

Hallo Ihr Nichtraucher /Innen :-)), aus acht Tagen sind acht Wochen geworden!!!!!! Ohne Nikotin…. ohne andere Hilfsmittel außer…. MICH:-))!!! Es geht, Entzugserscheinungen wie Schwindel o.ä. sind komplett weg, Heißhunger hatte ich gar nicht, dafür ähnliche Gefühle wie Bollo…..Depressssion….oder so ähnlich?
Mit dem Schlafen ….. das geht auch noch nicht so richtig gut….
War gestern bei meiner Ärztin, die hat mir Felis 425 verschrieben…. Johanniskraut hochdosiert, gegen Verstimmungen, Schlafstörungen usw.Werde Euch berichten, ansonsten an alle : am Ball bleiben, nicht an der Kippe:-)) lachen, raus an die Luft, ruhig mal was rausschreien,oder “toben”, viele liebe Mitmenschen um Unterstützung bitten:-)) und an sich selber glauben !!! :-)) macht stark und glücklich.-)), Sport, lecker Essen (gehen) , tolle Mukke hören, gaaanz laut:-)) und NIE!!!!!! wieder eine Kippe!!!
Liebe Grüße und DURCHHALTEN!!! ALLES WIRD GUT:-)) Und nicht vergessen: das Leben ist doch so schön!!! :-))Alles Liebe Barbara

Nachtrag:
Hab jetzt AKTIV Dreißig Jahre Droge hinter mir und 12 Jahre Passiv.
Die EINZIGEN die nicht bei uns geraucht haben waren meine Großeltern!!!!

Ich möchte Mut machen. Seit 31 Tagen rauche ich nicht mehr – bin rauchfrei.
Grund: OP wg. Nierentumor bei meiner Frau – aus Solidarität und Liebe hörte auch ich auf – von einem Tag auf den anderen.
Wir rauchten beide.
Es funktioniert – auch ohne Hilfsmittel – weil wir es wollen.
Es nicht so schwer mit dem Entzug.
Aus Liebe kann man Berge versetzen, Bäume ausreißen oder auch mit dem Rauchen aufhören.

Hallo an alle Nichtraucher(Innen !!! :-))
Es geht immer besser, alles:-)) auch Denken an Kippen und den “Genuss” dabei????
Nehme seit drei Wochen Felis 425 gegen ….. Verstimmungen, vertrage das gut und fühle mich meistens ganz “nett” .
Nicht unterkriegen lassen….. gibt viele andere tolle Sachen im Leben außer Kippen…… wer mich kennt :-)) lacht sich schlapp:-)) egal …. alles Liebe für Euch alle ….. Wohnungsrenovierung ist auch ne tolle Sache:-)) der ganze Nikotin SCHEI.-….kommt weg und macht Platz für ….. NEUES:-)) TOI; TOI; TOI für alle Barbara

Hallo Ihr Lieben,

da kann ich mich Mo nur anschließen.

Nach 40 Jahren Nikotinabhängigkeit bin ich heute den 4. Tag rauchfrei und es ist alles andere als einfach. Dass es euch genauso geht oder gegangen ist tröstet mich sehr und es hilft.

Was mich auch sehr stört ,ist dass vor allem ehemalige Raucher sehr über die Rauchen herziehen und Raucher zu asozialen Vollidioten machen. Sowas hat bei mir nur Trotz ausgelöst und sicherlich das Anfangen mit dem Aufhören sehr erschwert. Gerade als ehemaliger Raucher sollte man wissen, wie schwer es sein kann und das man positiven Zuspruch braucht und keine Beschimpfungen, was für ein dämlich-asoziales A.-loch man als Raucher doch sei. Meine Standard-Reaktion war immer: leckt mich am A. Dazu stehe ich auch heute noch. Jeder Raucher weiß, dass es schädlich ist. Und jede(r) mit Parfüm Vollgeschmierte stinkt genauso scheiße wie ein ungewaschener Raucher.

Falls ich es schaffen sollte, langfristig rauchfrei zu bleiben, habe ich mir vorgenommen, Rauchern gegenüber so tolerant wie möglich zu sein. Drückt mir die Daumen….. I.A. kämpfe ich noch mit dem körperlichen Entzug.

Ganz liebe Grüße – Reinhold

Hi Leute,

ich will mich nach 185 Tagen rauchfrei wieder mal melden. Ja es sind 185 Tage und 9620 nicht gerauchte Zigaretten. Eigentlich geht ja jeder anders mit diesem Thema um. Der oder die eine geht anders als andere wieder mit diesem Thema um. Ich kann nur für mich sagen, dass ich relativ offensiv damit umgehe und merke das es mir damit sehr gut geht. Jeder der es hören will bekommt es gesagt, ich rauche nie mehr 1 Zigarette. Das hat mich bis hier her gebracht. 185 Tage rauchfrei bei 80 Zig. am Tag ohne weitere Hilfsmittel. Ich sage nur seit stolz auf jeden Tag ohne, denn es ist ein schöner Tag.

Haltet durch, alleine schon wegen der Tabaksteuer hehe…

Hallo,
super Seite, super Komments….also habe gleich 24 Stunden rum, habe so viele versucher hinter mir, ist echt schwer, irgendwo auch nicht, aber irgendwo schon. Es ist so, das ich vor 12 Jahren eine ca. 10 jährige Drogenabhängigkeit von mir abgestoßen hatte, mit Methaprogramm etc., und einigen Entgiftungen….soll heißen das ich es kann, es hatte “damals” sehr sehr lange gedauert und was da alles zu kam. Dagegen ist das doch der Witz überhaupt, trotzdem isses sooooo schwierig damit aufzuhören. Bin gerade am zweifeln und überlege mir eine anzu stecken….solche Seiten wie diese helfen aber, man muß sich immer wieder “wach” machen…werde Posten wie es weiter geht….
gruß Frank

Hallo, Tag 5….es geht alles, voll im Rennen nur das Nichtpennen ist schon krass, ab heute wieder Schicht, hoffe das es sich reguliert, kann es mir nicht leisten schlecht oder garnicht zu schlafen, vor allem nicht tagelang, hoffe nicht das es aus diesem Grunde scheitert….
Also leicht ist was anderes, aber es ist unterm Strich auch nicht so schwer, alles machbar, Kopf hoch und weiter gehts1
LG

Hallo,
Tag 6 ohne Rauchen, ist schwierig, hin und wieder vergisst man, warum man nicht mehr Rauchen wollte, schnell wieder herholen. Der Schlaf bringt mich um, besser der Schlaf den ich nicht habe, neben Schichtarbeit ist das einfach nur Mist, ich frage mich woher ich überhaupt die Kraft nehme für den alltag, ohne richtigen Schlaf seit Nächten, aber ich weiß wofür ich es mache. Genau das ist auch für mich ungwohnt, was hat man auf einmal Zeit??? Also ein guter Kollege hat nach 3 Wöchiger Abstinenz eine Zigarette geraucht, er macht es genau richtig, er macht einfach weiter mit dem Aufhören, den Fehler habe ich auch schon gemacht, wegen einer Zigarette habe ich “den Entzug” vor einiger Zeit abgebrochen und wieder Monatelang geraucht, ist zwar Prinzipiell richtig, wenn man erst mal 1. geraucht hat usw., aber ” eine Schwalbe macht noch keinen Sommer”, nich so schnell das “Aufgeben”, Aufgeben. Allen Wünsch ich das ihr Stark bleibt und weiter macht, es lohnt sich und das wissen wir alle!
LG

Hallo liebe Babara,
Danke für deine unterstützung, an das Baldrian hatte ich auch schon gedacht, erst dann ins Bett gehen wenn ich Müde bin, muß ich echt erst noch lernen, früher konnt ich eigentlich immer Pennen. Ab Morgen z.b. komme ich aus der Nachtschicht, dann werd ich bestimmt schlafen können, und wenns nur 3-4 Stunden sind….. und letzte Nacht kam wieder ein hauch von ” Normalität” beim Schlafen auf, ich denke mal das es bald was wird…..Für uns alle ist jeder Tag ein Tag, der ein weiter da hin bringt mit allem durch zu sein, und ein “ganz normaler” Nichtraucher zu werden !
Vielen Dank Dir noch einmal und danke auch an alle die immo das gleiche durchmachen und hier und woanders schreiben um zu helfen;)
LG

klasse Seite !!!
hab jetzt seit zwei Tagen nicht mehr geraucht (15 Jahre drauf) und find das eigentlich ganz leicht!? Nur dieser Gedanke verleitet mich auch zum nächsten Gedanken:”ist doch leicht, kannst eine wieder nur so fürs Klo(ihr wißt was ich meine)rauchen und dann wieder nicht. Hier lauert doch der Selbstbeschiss.Hoffe diese Erkentniss behalte ich noch lange bei, da ich sicher bin, die Sucht wird nie ganz verschwinden.Schaff es auch nicht ,wie Freunde, nur bei besonderem Anlass zu rauchen; davon würde ich mir dann wieder 20-30 pro Tag einbilden.Denke Ablenkung ist ein wichtiger Faktor in der ersten Zeit.Fürchte mich jedoch schon vor der nächsten Feier mit Alkohol und rauchenden Bekannten.Denke aber auch: face your fear , wegschließen geht ja auch nicht. und könnte jetzt kotzen, wenn ich mich dabei betrachte meine Gedanken wildfremden Menschen im wep mitzuteilen; soweit hat mich dieser verschissene ,sorry, kleine Glimmstengel schon getrieben.
Wünsche euch allen vom Herzen: Durchhalten,auch wenns nur nach Laotse ist. toi,toi,toi

noch ein Tag geschaft, fresse aber wie ein Scheunendrescher und ein leichter Agro kommt auch durch.
Sehe an jeder Ecke Leute rauchen, die mir sonst nie aufgefallen sind und momentan ist der Neid noch größer als das Mileid. Betäube den Teufel im Kopf mit Alm-Tv Etc. das hilft abzulenken, wenn sich c-Promis für Kohle zum Affen machen. Zu Martin: Die wechselde Depression und Antriebslosigkeit hab ich auc, denke die Tabakriesen hatten ja auch Jahrzehnte zeit legal Rückfallzeptoren in ihr JEJO zu pumpen. müssen wir durch, wir wollen doch nicht als Fotomodel auf asiatischen Tabakschachteln berühmt werden, oder? Einer von den Alspagos könnts noch packen, die rauchen fast alle.Tag drei ist überstanden. Hurra

Hi, also etwas hilft Traubenzucker, ein wenig Hochdosierter, nimmt etwas die Miese Laune….Hmmm was überwiegt Neid oder Mitleid wenn ich andere beim Schmöken sehe….Mitleid ist Quatsch….Neid aber auch. Ich habe 28 Jahre gedampft, nun will ich halt die nächsten 28 Jahre nicht mehr dampfen, unterm Strich ist es ohne Rauchen immer besser….Es gibt sehr viele in meinem Umfeld, und der aller äkteste bin ich auch noch nicht, wo Massive Begleiterscheinungen vom Rauch aftreten, Schlaganfall, Herzinfarkt und bis hin zum Lungenkrebs und das mehrere Fälle….bei denen tut es mir Leid das sie weiter rauchen, und ich möchte in ihrer Seele reingucken, und wissen was sie dazu bewegt nicht auf zu hören…? Ach ist auch ein übler Gedanke, es ist besser nicht mehr zu Rauchen, und man sollte sich immer wieder bewußt machen, was alles besser ist, als immer nur die “Nachteile” her zu holen, die noch nicht mal richtig welche sind, oder eh bald verschwinden….an alle Kopf hoch und weiter machen und nicht soviel Grübeln….MFG

Hallo Nichtraucher,
hallo Martin,

seit 4 Wochen bin ich Nichtraucher. Die Stimmungsschwankungen waren bei mir teilweise auch sehr stark ausgeprägt. Es wurde besser, als mir klar wurde, dass dies nur Entwöhnungfolgen sind. Man muss diese Gefühle als gegeben annehmen und sich ablenken z.B. viel Schlafen, an etwas schönes denken oder Freunde besuchen und denen sein Leid klagen. Diese Krisen gehen vorbei. Ich denke, bei dir Martin dürfte es bereits in einer Woche vorbei sein. Dann bist du glücklich und stolz auf dich.
Liebe Grüße
Micha

Also Tag 16, die “schlimmsten” Momente sind wie jetzt auf der Nachtschicht, alles läuft und es ist ruhe, gehörte einfach dazu….nun sitzt man hier und weiß teilweise nichts anzufangen….ansonsten ist es jetzt ein leichtes nicht zu Rauchen, die Vorteile überwiegen 1000-fach…etwas noch mal schlechter drauf als sonst, aber unterm Strich besser drauf, weil man einfach besser Lebt, ohne “schlechten Gewissen” wegen dem Rauchen….also es ist spannend nicht zu Rauchen, und jeder Tag macht Spaß. Man hat mehr Power, alleine schon nach der Nachtschicht brauchte ich immer ne halbe Stunde um “klar zu werden”….jetzt sind es 5 min., alles schmeckt geil, alles richt geil….selbst Wasser hat jetzt Geschmack….gibt noch 100 mehr Gründe Nichtraucher zu bleiben bzw. zu werden….allen Wünsch ich das Ihr es schafft!!

MFG

Hallo Leute,
hallo Tim,

Sport ist eine gute Sache. Lass dich von dem Nikotinteufel nicht unterkriegen. Die Verlockung “mit einer Fluppe wird alles wieder gut” ist ein Trugschluss. Alles wird schlechter. Du bist hinterher doch total frustriert. Du musst dich selber fragen: “Bin ich ein Kerl oder ein Weichei?” Hat mir jedenfalls geholfen.
Liege Grüße und lasst euch nicht unterkriegen
Micha

Hallo Tim…. (auch wie immer für alle anderen Nichtraucher/Innen :-))
bitte nicht rauchen, geh nach draussen oder tob Dich in der Bude aus oder geh zu lieben Menschen und quatsch die “tot” oder atme tief durch, Kopfschmerzen gehen weg……. wirklich!!! Schweissausbrüche????? Erzähl das mal einer Frau wie mir in den Wechseljahren:-))….. geht auch weg!!!Ist wirklich ne SCHEI….. Zeit, aber das wird alles besser, schöner, angenehmer:-))wirklich wahr :-)) der Glaube an Dich !!! hilft Dir auch!!!
Und lies weiter die Kommentare auf dieser Seite, haben mir seeeehr geholfen. Durchhalten!!! Lieben Gruß Barbara

Servus Leut,

hab vor ein paar Tagen richtig mies Suchtdruck geschoben.
War dann so dämlich ein paar Züge zu nehmen. War dann richtig angfressen und hab den Dreck gleich entsorgt.
Hab aber jetzt weniger Druck, kann aber auch damit zusammenhängen dass ich kaum Zeit hab und permanent in Bewegung bin.
Wünsch Euch allen weiter viel Kraft.

CU

Hallo, mir hat das Buch von Allen Carr sehr geholfen. Meine Tochter hat es mir zum Geburtstag geschenkt, habe es gelesen und nach zwei Tagen aufgehört ( seit 03.05.2011 ). War 32 Jahre Raucher, 25 – 30 am Tag. Fühle mich viel, viel besser und kanns jedem nur empfehlen aufzuhören. Hatte dank des Buches so gut wie keine Entzugsprobleme. Habe zwar 5 Kilo zugenommen, aber Sch…… drauf, dafür ca. 700.- € gespart. Mich erwischt das kleine Nikotinmonster nie mehr !Haltet durch, es lohnt sich auf jeden Fall als Nichtraucher weiter zu leben.

Huhu,
also über 4 Wochen kann ich sagen das es easy ist jetzt nein zu sagen. Es ist etwas langweilig, ich vermisse öfters “das Ritual”, aber nicht direkt die Kippe selber.
Also das kleine Monster bleibt aber bei mir, es ist nur elendig klein geworden, also kein Problem mehr.
Was absolut noch wieder schlimmer geworden ist, ist das Pennen, es geht nach wie vor schlecht, komme noch nicht ganz damit zurecht, aber gleichzeitig ist man auch nach nur 2- 3 Stunden Schlaf Topfitt, das ist das was der Körpe nun an Reserven hat, denke ich.
Unterm Strich easy das ich soweit gekommen bin, und hab nun auch das erste mal Geld inner Dose getan, das werd ich nun immer machen 1x im Monat, dann sieht man schon mal was.
Und man hat nicht mehr so die sorgen wenn es um die Zukunft und der Gesundheit geht, man weiß absolut das man das Richtige macht!!!
Also weiter machen, wenn sich was lohnt, dann das!!!

greetzy

Hallo,
ich habe vor 9 Tagen aufgehört zu rauchen. Habe mir allerdings Nikotinkaugummis zugelegt. Hier habe ich mich aber von anfang an recht zurückgehalten. Ich glaube 5 am Tag waren mal das meiste. Meist sind es nur 1 oder zwei Kaugummis. Ich nehme die echt nur dann, wenn ich kurz davor bin auszuticken. Bei mir sind die Nebenwirkungen echt heftig. Schlafe nachts total schlecht und bin tagsüber total müde und antriebslos. Viel schlimmer finde ich jedoch, dass ich bei jeder Kleinigkeit direkt unter der Decke hänge – also total aggressiv. Wenn ich das mal nicht bin, bin ich total traurig. Trotz allem halte ich mir immer vor Augen. Das kommt nur von den scheiss Kippen (25 Jahre jeden Tag ca. 25 Stück). Irgendwann geht das auch vorbei. Mein Ziel ist es in den nächsten Tagen gar keine Kaugummis mehr zu kauen um wirklich das restliche Nikotin aus meinem Körper zu bekommen. Ich hoffe ich schaffe das….

Hallo Tina!
Frank hat Recht:-)) Alles Nikotin ….. weg!!!! Ich fand das auch alles so superschei…… aber alles wird gut, wirklich!Habe ca. 35 Jahre lang bis zu 40 Kippen am Tag geraucht und hatte mit dem Entzug schwer zu kämpfen….. aber NICHT AUFGEBEN!!!!! LIES DIESE SEITE!!!! Da sind so viele mit ähnlichen Problemen… mir hat das sehr geholfen….. wünsche alles Liebe und HALTE DURCH!!! Barbara

Hey, wollt nochmal Berichten….bin fast 6 Wo. weg vom Qualm, also außer das es mitn Pennen noch net so ganz “gerade” läuft, und ich ab und zu mal Phasen habe wo ich “anner decke henge” weil mir alles Perfekt aufn Zwirrn geht, geht es nun richtig gut….irgendwie ist es langweilig geworde ohne Rauchen, aber auch ein super Gefühl!
Für alles hat man sehr viel Zeit nun, versuche gerade alles genau so zu machen wie mitn Rauchen auch, nur halt ohne.
Meine frage die mir bleibt, ist immer war es das nun oder nicht, genau das ist das hinterlistige, man versucht sich ab und an selber zu Beschei…., jetzt mal eine Durchziehen….usw….und wieviel sollte man sich überhaupt noch damit auseinander setzen??? Viele Kollegen Rauchen, die meisten sogar, einige die es in der letzten Zeit auch versucht haben, sind wieder angefangen…leider.
Also ganz drum herum komme ich eh net, aber manchmal glaube ich, ich beschäftige mich zu sehr damit, aber es hilft mir auch damit umzugehen, und mir bewußt zu machen, wie schön alles sein kann ohne zu schmökn…!
Also vom Gesundheitlichen ist man irgendwie Topfit, aber etwas zugenommen, habe ich aber absolut 0 Probleme mit, lieber 10 KG mehr (die werden es aber net werden) als die nächsten 10 Jahre Rauchen…> Mein Motto.
Leider Raucht meine Frau noch, ist aber kein Problem.
Also haltet durch, hinterher weiß man, wie leicht es doch eigentlich ist, und das es sich sehr sehr lohnt!
greetz

Ich rauche seit 4 Tagen nicht. Gründe waren für mich eigentlich gesundheitliche. Ich leide seit 2,5 Jahren an Kopfschmerzen und zwar täglich, außerdem depressive Phasen, Panikstörung hatte ich auch über 1 Jahr, irgendwie also psychisch generell sehr angeschlagen.

Bisher geht es mir jetzt die 4 Tage noch schlechter, die eh schon seit Jahren vorhandenen Dauerkopfschmerzen sind nun konstant und viel stärker. Ich hoffe, es wird besser und nicht erst in 3 Wochen.

Hi, ich bin seit fünf Tagen rauschfrei und meine Nebenwirkungen sind Schwindelgefühl und dauerunger. Ich habe durch Zufall mal den versuch gewagt mit dem rauchen aufzuhören und es geht mir richtig gut dabei. Das Verlangen ist geringer als ich befürchtet habe. Danke für den Artikel, der hilft richtig.

Hallo, nicht geschafft, es war alles zu “komisch”, hinzu kam sehr viel stress, mit allen drum & dran inkl. Job verloren und stehe kurz vor der trennung….weiß das es keine Gründe sind, war mir einfach zu viel…! Bereuhe es immo nur minimal, ich weiß das ich es bald wieder versuchen werde.
Hoffe euch fällt es leichter und ihr schafft es !

mfg

Hi und THX,
also dazu kommt noch das evtl. hier alles abgebrochen wird, soll heißen das hier alles verkauft werden muß, früher oder später.
Alles bis auf den Job war zu ertragen, auch mit Nichtrauchen! Aber jetzt ist erst mal alles komplett im Caos hier, und wie es nun mal als “Ex Raucher” ist, hilft in diesen Moment diese sch…ß Zugarett ungemein.
Also Stress ist ja auch schön und gut, aber es sind halt immo auch meine “Grundsteine” die dort bröckeln, und da macht es mit auch rein gar nichts aus das es nicht geklappt hat!
Ich weiß das in der nächsten Zeit wieder ein Versuch ansteht, ich weiß nicht ob es dieses Jahr noch was wird, aber in den nächsten Monaten auf jeden…!
Nichts für ungut, Kopf hoch…immo gibts was schlimmeres.
Euch allen gutes gelingen….!!!
mfg

Hallo Martin O.
THX für deine Unterstützung, ich weiß das es ein fehler war, und ob ich nun Rauche oder nicht, die Probleme sind da. Ganz im gegenteil nun habe ich das Problem auch wieder!
Es war dumm, aber es hatte eingeschlagen wie eine Bombe…erst 1 dann 2 dann 3…irgendwie war es wie so ein Hammer, der immer wieder schwung holt….völlig entnervt kam ich Nach Hause, sogesehen stand ich vor ein Riesen haufen Sch…ße, und da hab ich mir gedacht einfach eine zu Rauchen, und es war leider so, das es mir Spaß gemacht hatte, und nun ist es 4 Tage her, und ich bin wieder da wo ich angefangen hatte. Sehr Schade, aber wenn 1-2 sachen hier geklärt sind mache ich den nächsten “Entzug”, habe mir auch schon en paar Sachen überlegt, die ich dieses mal anders mache!
Also auf jeden fall Resigniere ich nicht, das habe ich mir geschworen, und der Rauchentzug bleibt sogesehen “auf den Zettel”. Immo sind halt andere sachen wichtiger, und ich kann jetzt nicht damit anfangen, da fehlt mir immo die Kraft und der Mut.
Ich danke dir und den anderen für eure unterstützung, und ich werde immer wieder hier rein gucken und Posten, vor allem wenn ich wieder aufhöre,…..
Kopf und Daumen hoch für alle hier…;)
MFG

“Rauchen verursacht eine Erkrankung von bestimmten Gehirnregionen und kann daher mit Willenskraft nur schwer beeinflusst werden….”

Ja, aber wie denn sonst dagegen angehen?

@ Matthias E.
“Ja, aber wie denn sonst dagegen angehen?”

Eine Grantie auf Erfolg hast Du nie. Manche Methoden funktionen bei einigen Rauchern
recht gut (zB. Hypnose, Champix, Easy-Way, etc) und bei anderen wiederum überhaupt nicht.
-Rauchfrei-Tipps helfen nicht jedem.
-Bewusstheit, dass man seit Jahren
im “Raucher-Gefängnis” sitzt, hilft nicht jedem
-Aufklärung über die Gefahren des Rauchens
hilft nicht jedem
-Aurechnen wie viel Geld man bereits verloren hat,
hilft nicht jedem
-Auftreten von Krankheiten & schmerzhaften Ops helfen nicht jedem
-Studien über die Folgen des Rauchens helfen nicht jedem
-Statistiken von 100.000 toten Rauchern pro Jahr helfen nicht jedem
-Anschauen von Tausend Fotos von Krebskranken hilft nicht jedem
- 1000€-Wette abschließen hilft nicht jedem

Was aber jedem helfen könnte…siehe den Rauchstopp als persönliche Herausforderung an in
der Du entscheidest, für dich eine EINZIGARTIGE Strategie zu entwickeln um dann mit einem
individuellen Plan aufzuhören.

@Martin O.

Im Prinzip hilft das alles kaum einem. Wer mit 15 anfängt zu rauchen, dem ist doch völlig egal, ob man davon krank wird und was in 40 oder 50 Jahren ist. Da lebt man einfach.
Ob Leute rauchen, Alkoholiker sind, süchtig nach Morphium sind (Tramal reicht auch schon super) oder was auch immer, da kann manch sonst was von den schlimmen Folgen erzählen, es nützt meist nichts. Warum? SUCHT!

Vom Abhängigkeitspotential und Suchtdruck ist Nikotin vergleichbar mit Heroin. Klinkt krass, ist aber so. Die enormen Entzugssymptome wie bei Heroin, hat man bei Nikotin dann aber doch nicht. Aber die Geschwindigkeit der Suchtentstehung und die Abhängigkeit ist glich hoch.

Meine Strategie ist: Geld und Gesundheit. 1000 Euro im Jahr verpaffen, ist es mir das (noch) wert? Nein!
Gesundheit…, mir geht es jetzt gut 3 Jahre ganz mies. Angesammelt haben sich 5 oder 6 psychiatrische Diagnosen, von ADS bis Angststörung. Und chronische Kopfschmerzen, seit 2,5 Jahren, JEDEN Tag.

Vom Rauchen wird das alles nicht besser! Im Gegenteil. Mir geht es ohne Zigaretten auf der einen Seite vielleicht nicht so toll, aber ich merke, auf der anderen Seite geht es mir besser, jeden Tag ein Stück.

Hallo Tina!
SUUUUUPER; das ist total klasse:-)), weitermachen und dran bleiben, gesund bleiben und Spass haben:-)) herzlichen Glückwunsch, alles Liebe Barbara

Hallo Leute,
ich bin ein ganz komischer Raucher und will schon seit längerem aufhören. Bisher war immer nach 5 Tagen Schluß. Heute ist auch wieder Tag 5 ohne Zigarette.
Zunächst mal Glückwunsch zu dieser tollen Seite.
Ich rauche seit 20 Jahren. Habe mit ca 10 am Tag begonnen. Es wurde dann immer mehr und speziell vor dem schlafen gehen war es eine nach der anderen. Dazu einige Gläser Wein. Habe einen ziemlich stressigen Job und hab mir eingeredet, dass ich das 1. verdient habe und 2. so gut abschalten kann.
Seit ein paar Jahren habe ich das rauchen immer weiter eingeschränkt. Zunächst keine mehr vor dem Frühstück, dann habe ich bis zum Mittagessen gewartet und jetzt rauche ich nur noch abends, aber leider sehr extensiv. Vor einigen Monaten ist bei mir festgestellt worden, daß ich nächtliche Herzrythmusstörungen habe, die wahrscheinlich auf eine zu geringe Sauerstoffversorgung zurückzuführen ist. Das wiederum, so glaube ich, weil ich mit Nikotin und Alkohol vollgepumpt ins Bett gehe.

Was zu tun ist, ist klar nur schaffen!!!

Was ich Euch eigentlich fragen wollte: Hab ja schon mehrfach versucht ganz aufzuhören dabei hatte ich das Gefühl schlechter Luft zu bekommen als vorher. Speziell abends wenn ich sonst geraucht habe. Kann das auch eine Reaktion des Körpers auf den Entzug sein?

Hab hier zum ersten mal gelesen, dass auch Druck auf die Brust normal ist. Hatte ich gestern auch und dachte schon :”Super jetzt rauchst Du mal nicht und schon bekommst Du einen Herzinfarkt”. Das ist eigentlich eher unwahrscheinlich, denn bei den Untersuchungen wurde auch festgestellt, dass Herz und Aterien trotz meiner Raucherkariere jungfräulich sind. Liegt wohl am vielen Sport, den ich immer betrieben habe.

So das war ja ne Menge für den Anfang. Freue mich über Kommentare und werde mich immer mal wieder melden.

LG Bernd

Hallo,
also die Seite ist gut ich habe heute meinen 3 Nichtrauchertag und ganz ehrlich!!ich habe es heute so schwer bin super gereizt kann Nachts nicht schlafen mir schmerzen die Beine aber ich will nie wieder ein Glimmstängel anfassen.ich habe nun 22jahre geraucht bin mit 14 angefangen und nun ist schluss damit.Ich drücke euch allen die Daumen dass ihr es schafft …..es kann ja nicht sein dass so ein kleines ding mein leben bestimmt!!!!so werde nun mit meinen hunden raus gehen,schönen Tag noch

@Bernd

Du hast ein Nikotin und Alkoholproblem!!

Ursächlich ist dein Job. Entweder du änderst etwas oder du wirst massive körperliche Schäden davontragen. Du solltest den “negativen” Stress abstellen oder zumindest auf ein für dich erträgliches Maß reduzieren. Geht das nicht, such dir einen neuen Job. Ich habe das gleiche erlebt. Konnte vor lauter Sorgen abends nicht mehr einschlafen (Druck auf der Brust, Herz hat gehämmert usw.). Der Arzt hat mir empfohlen Betablocker zu nehmen. Ich habe dann gekündigt und mich selbständig gemacht. Hätte ich das nicht gemacht, wäre ich heute vermutlich nicht mehr unter den Lebenden.

Sollte ich mit dem zuvor gesagten daneben liegen, rate ich dir zunächst einmal dein Alkoholverhalten in den Griff zu bekommen!! Passe bloß auf, dass du nicht süchtig wirst. Dagegen wäre dein Rauchen ein Witz.

Liebe Grüße
Micha

Noch vergessen:
Meine chronischen Spannungskopfschmerzen (hab ich schon Jahre und täglich) sind ohne Zigaretten eher schlimmer geworden. Leider. Die sind aber auch psychisch bedingt und das fehlende Nikotin ist erstmal Stress und verstärkt dann auch gern mal die Kopfschmerzen.
Trotzdem fange ich deswegen nicht wieder an, vielleicht wird es ja mal besser. Oder ich muss eben dann doch ein Medikament nehmen, was aber ohne Rauchen effektiver wirkt und besser. Das muss man nämlich an der Sache auch sehen. Was viele nicht wissen, Nikotin hat einen enormen Einfluss auf die Wirksamkeit von Medikamenten, im negativen Sinne.

Ja, wenn es mir zu “bunt” wird gehe ich auch mit dem Hund laufen, kommt man auf andere Gedanken. Das Blöde ist halt, geht mir zumindest so, es gibt halt immer noch Momente, wo man denkt “hach…, jetzt ne Zigarette…”. 30 Jahre geraucht und immer wenn man halt dachte, jetzt tut ne Zigarette gut, dann war es so. Eben z.B. bei geistig anstrengenden Sachen, wie am PC oder so. Das muss nun ohne Zigaretten gehen und da fällt es mir dann doch immer noch mal schwer.
Mein Nachbar sagte neulich, er raucht 4 Jahre nicht und hat im Moment auch so eine Phase, wo er oft Appetit hat. Das ist dann schon nervig. :(

Stimmt. :)
Es gibt keinen Grund zu rauchen. :)

“Hin und her macht Taschen leer”, eine alte Bänker-Weisheit und in deinem Fall würde ich sagen, “hin und her macht Trauer mehr”. Depressionen + Nikotinsucht sind eine ganz außerordentlich gefährliche Mischung von destruktiven Komponenten die sich gegenseitig verstärken. Die Droge “Nikotin” verändert deine Gehirnwellen und erzeugt eine fiktive “Liebesbeziehung” zur Zigarette, sich davon jetzt zu lösen könnte den psychischen Druck, den Du gerade wegen der Trennung erfährst, noch weiter verstärken. Und Weiterrauchen macht noch depressiver wie Studien belegen konnten. Was sind die genauen Ursachen deiner Depression? Weisst Du schon, wie Du die Depression möglichst schnell überwinden kannst? Ich streube mich immer, Depressiven Rat beim Rauchen-Aufhören zu geben, weil psychische Krankheiten dieser Art oft emotionale Überreaktionen hervorrufen könnten und ich will nicht Schuld sein, falls Du Dir tatsächlich etwas antust.

Es gibt eigentlich keinen “körperlichen Entzug”, das ist übertrieben in Anbetracht dessen, was echte Drogenabhängige durchmachen, wenn sie in den kalten Entzug gehen. Du siehst ja selbst, Du bist nach 16 Jahren rückfällig geworden, da war der “körperliche Entzug” doch schon längst kein Thema mehr. Etwas anderes hat dich wieder zum Glimmstängel greifen lassen….und nun ist etwas sehr Böses in deinen Körper zurückgekehrt, welches zu schrecklichen Krankheiten führen kann.

Eine Ehekrise oder eine bevorstehende Scheidung ist mit Sicherheit für alle Menschen ein sehr belastendes Ereignis, welches nicht nur den Familienfrieden stört sondern auch immense Kosten mit sich bringen kann. Doch das Wichtigste solltest Du Dir merken: Du hast immer die Wahl! Du kannst entscheiden, ob Du die Ursachen von deinen Problemen (Ehekrise, Depressionen,etc) finden willst um dann für eine Wendung zum Guten zu kämpfen oder ob Du dich mit Drogen betäuben willst was einem Aufgeben gleichkäme. Du hast immer die Wahl….vergiss das nie.

danke für Eure Antworten, aber ihr habt mich etwas falsch verstanden. Meine Krise ist vorbei. Jetzt besteht meine Krise noch in dieser Sucht des Rauchens verwurzelt zu sein. Es macht mich total unfrei und bedrängt mich mit allen möglichen Gefühlen wie Niedergeschlagenheit, Unruhe, Traurigkeit, negative Gedanken dass ich es nicht schaffen könnte usw.
Aber ich weiß, dass es mir letztlich wenn ich einige Zeit ohne Rauchen überstanden habe, es mir besser gehen wird und es mich stark macht. Ich habe es nämlich schon einmal erlebt vor 15 Jahren.
Was ich gemerkt habe ist, daß wenn ein Nichtraucher wieder anfängt zu rauchen, dann holt ihn der Suchtgeist stärker heim als es jemals war. Deswegen wollte ich von euch eine positive Rückmeldung, daß es sich lohnt aufzuhören und wann man letztendlich über das “gröbste” hinweg ist.

Liebe Barbara,

ich bin auch neu in diesem Forum und es tut mir wirklich gut zu lesen wie es anderen geht und bedanke mich für die Zeilen die du an uns alles gerichtet hast. Wir schaffen es.
herzlichst Chrissi

Ja, man liest es überall, aber es stimmt wirklich…, der extreme Suchtdruck lässt nach, kann aber 2-3 Wochen dauern. Und auch danach wird es immer mal Momente geben. Da muss man leider durch… ;(

Hallo an alle,

so nun bin ich seit 36 Tagen ohne Zigaretten. Umgerechnet bedeutet das für mich 922 Zigaretten – 196,60 Euro, 37 Bigpacks gespart. Von den ca. 9.000 “Dreckszügen”, die meine Lunge weiter verseucht hätten, mal ganz abgesehen….

Tja, das ist meine Art der Motivation. Wenn ich daran denke, wie ich mich in den ersten zwei Wochen gefühlt habe muß ich sagen, dass es wirklich viel besser/erträglicher geworden ist. Klar denke ich so 2-3 Mal am Tag daran, eine zu rauchen. Aber der Gedanke ist auch schnell wieder weg. Ich sage mir dann einfach; ja, ich könnte jetzt eine rauchen – mache es aber nicht. Klingt banal – hilft mir aber.

An alle, die gerade erst aufgehört haben. Es wird wirklich besser. Glaubt an Euch – Ihr schafft das.

@Barbara: Vielen Dank für Deine Worte. Du hilfst mir und anderen ganz ganz doll.

LG
Tina

Servus Axel,

mein Rat lass BEIDES weg.

Macht es sogar ein bisschen einfacher, da Alk und Nikotin gegenseitig Suchtdruck aufbauen.
Wegen Deiner Gesundheitlichen Probleme solltest Du auf ALLE FÄLLE eine guten Arzt aufsuchen. Der kann Dich evtl. auch bei der Suchtbewältigung unterstützen.
Selbstdiagnosen sind immer etwas heikel da der Mensch gerne dazu neigt sich Symptome nach Wunsch zu verstehen.
Wünsche Dir alles Gute

Walzy

Servus Matthias E.,

Super dass Du trotz der Probleme so lange aushältst!
Es ist ziemlich nervig ich hab jetzt gute 4 Monate geschafft.
Mein ADHS ist vorher nie behandelt worden und ich lass mich auch jetzt nicht behandeln. Gehöre zu den Glücklichen bei denen es sich nach der Pubertät ziemlich verwachsen hat. (Bin noch die Generation “DER HAT SCHWER ERZIEHBAR” da gabs nicht wirklich Hilfe und drauf gekommen bin ich erst sehr spät)
Kann Dir das ganze deshalb nur so ein bissl nachfühlen aber ich wünsch Dir viel Kraft und glaube Du schaffst es auch weiterhin.
Bei mir ist es jetzt schon wesentlich besser geworden meine Schübe (unterm Handeln vergessen was ich eigentlich mache, Agris, Nervosität, Zittern, Herzrasen etc.) sind mittlerweile fast weg.

Evtl. kannst ja mit Ritalin (hab damit selbst keine Erfahrungen) die Symptome lindern und dann das Ritalin langsam runterdosieren?
Alles Gute

Walzy

Ihr Lieben… :)
Nein, ich hab nicht vor, wieder anzufangen. Aber es ist halt sehr ärgerlich, weil mir mehrere Ärzte sagten “Hören Sie auf zu rauchen und ihre Dauerkopfschmerzen haben sich in 2-3 Wochen erledigt”. Das Gegenteil ist der Fall. :(
Ich werd mal die Tage Tablette versuchen und sehen, ob es mit Ritalin etwas besser wird. Bisher war es so, aber ich wollte halt keine Tabletten nehmen, ist nicht mein Fall.

Hallo Ihr Kämpfer gegen den Suchtteufel,
3 Monate waren es gestern, als ich mit dem Rauchen aufgehört habe.
Ich habe in dieser Zeit ca. 3,5 Kg Gewicht zugenommen. Ich finde das geht noch. Aber es ist als Genieserchen schwer, da mit dem Rauchstopp auch die Geschmacksknospen viel feiner werden.
Meine Erfahrung zu körperlichen Problemen: Die ersten 3-4 Wo. seelische, ein bischen depressive Probleme (man bedauert sich halt dummerweise selbst). Mit dem Gedanken, dass es keinen Grund zum Bedauern gibt und man eigentlich glücklich sein kann, nicht geraucht zu haben, wird es dann aber vieeeeel besser.
ich hatte auch in dieser Zeit ein paar kleine Schlafprobleme. Ich war ständig sehr müde.
Nach den 3-4 Wo. keine spürbaren körperlichen Probleme mehr. Wobei mir von Anderen erzählt wurde, die Umstellung des Körpers dauere bis zu 6 Monate.
Allen, die oben massive körperliche Probleme geschildert haben, sollten dringend eine ärztliche Begleitung in Anspruch nehmen. Es schadet ja nicht !!!
Aber selbst nach 3 Monaten kommt so alle 3 bis 4 Tage, bzw.nach besonderen Stress-Situationen der Gedanke an die dämlichen Lungentorpedos. Dann heißt es sich abzulenken und schwups ist der Gedanke wieder weg. Bisher hat es funktioniert.
Ich gratuliere Euch allen zu Eurem Mut den Kippen zu entsagen und wünsche Euch ganz viel Glück, Kraft und Entschlossenheit. Bekämpft das Weichei in Euch und werdet kleine Helden!!!!

Hallo an alle habe am letzten Freitag ein Herzinfarkt gehabt.
Seitdem rauche ich nicht. War schon Mies und jetzt weiß
Ich nicht ob das was ich habe Entzugserscheinungen sind oder
Vom Infarkt . Habe vorher 20 am Tag 25 Jahre lang.
Schlafstörungen schwitzen Reizhusten nackenschmerzen und noch Kleinigkeiten ich bin noch im Krankenhaus . Mein alter ist 37. Ich hoffe mir kann jemand helfen

@ Türke
Das sind erstmal Entzugssymptome. Aber vom mit dem Rauchen aufhören bekommt man sicher keinen Herzinfarkt.

Also der Sohn einer Nachbarin von mir ist 33. Der hatte gerade auch einen Herzinfarkt und eine große Herz OP. Sein Leben bisher: Stress, viel Alkohol, viele Zigaretten, keinen Sport. Wenn es ganz extrem ist, dann kann man auch in dem Alter umkippen.

Kommt aber auch sicher auf die Veranlagung an. Ich war vor 2,5 Jahren beim Herzkatheter, mit 40. Trotz zu diesem Zeitpunk 25 Jahre Raucher, am Herz keinerlei Verkalkungen, alle Gefäße super. Die Kardiologen sagte im OP, wie bei einem Sportler, der nie geraucht hat.
Ich kenne aber andere Fälle, die hatten in meinem Alter schon HI und OP. Mein Nachbar ist mit 45 gestorben, Herzinfarkt, starker Raucher.

hallo ihr lieben leutz…
super zu lesen, wieviele es hier schon geschafft haben, wenns offensichtlich auch sehr schwer war… ich fuer meinen teil rauche jetzt seit 10 jahren. zwischendurch hatte ich schon mehrmals aufgehoert- 2 mal fur jeweils 3 monate, einmal sogar 8 monate und unzaehlige male fuer ein paar tage. jetzt ist es mal wieder soweit- ich hab die schnauze echt voll von den kippen- und trotzdem faellt es mir sowas von schwer. hab mir nochmal fest vorgenommen jetzt aufzuhoeren (obwohl in der schachtel noch 5 staengel drin sind). sind jetzt 4 stunden (ich weiss, es ist laecherlich) ohne kippen unde ich warte regelrecht auf den entzug… weiss von vorherigen versuchen was mich erwartet. ich war auch immer ein kandidat fuer kopfschmerzen, starke gereiztheit(gehe beim kleinsten an die decke und frage mich dann selbst 5 minuten spaeter ob das noetig war), manchmal muedigkeit, lustlosigkeit und auch iwie leichte depressionen… ich wuerde mir wirklich wuenschen dass ich es diesmal schaffe, ich bin erst 29, und moechte mir nicht selbst viele lebensjahre rauben… naja, wollt auch einfach mal nen eintrag hier lassen, und auch spaeter posten wie ich durchhalte- es gibt mir ein gutes gefuehl mich bei euch mitzuteilen
!!!
wuensche allen einen schoenen tag!!!!

Hallo liebe Leute,
ich habe mit Interesse viele der Beiträge gelesen. Ich denke vieles stimmt und vieles auch nicht. Das macht eben Sucht aus. Jeder hat seine eigene Wahrheit.
Ich rauche seit ca. 35 Jahren, zuletzt die berühmte eine Schachtel am Tag! Also ich gehe mal von 20 Zigaretten in 24 Stunden aus.
Ich bin hauptberuflich als Suchtberater und Suchttherapeut tätig und habe auch eine anerkannte Zusatzausbildung zum Nichtrauchertrainer, kann und darf also entsprechende Kurse durchführen. Kurz gesagt, ich kenne mich seit ungefähr 20 Jahren mit Sucht aus.
Ich glaube, der Konsum von Suchtmitteln jeglicher Art ist rein emotional bedingt und über den Willen praktisch nicht zu steuern.
Das heißt, vom Verstand her ist rauchen absolut schwachsinnig, macht aber emotional großen Spaß.
Also habe ich mir vor ca. 8 Wochen folgendes überlegt: Ich werde das Rauchen aufhören (erstmalig) und zwar mit Originalstoffsubstitution. Ich konsumiere also weiter Nikotin um die Entzugserscheinungen zu mindern.
Ich habe mir eine E-Zigarette besorgt. Dazu die angebotenen “Liquide” verschiedenen Nikotinstärken (18mg,12mg,6mg, 0mg).
Ich denke, dass ganze hat ganz gut funktioniert. Ich habe seit 8 Wochen keine einzige Zigarette geraucht.
Allerdings habe ich jetzt, wo ich kein Nikotin mehr zu mir nehme (seit 4 Tagen), starke Entzugserscheinungen, vor allem in Form von Schwindel und Konzentrationsstörungen. Ich hoffe das wird sich geben.
Hätte ich diese E-Zigarette nicht gehabt, wäre ich wahrscheinlich schon lange wieder am rauchen.
Ich will euch auf dem laufenden halten.

mal schnell und kurz hier auslasen… also, bin jetzt bald am dritten rauchfreien tag angelangt… koerperlich kann ich echt nicht ueber entzugserscheinungen klage- frueher hatte ich die immer wenn ich versuchte aufzuhoeren- zumindest mal kopfweh. aber diesmal echt nix- darueber beklage ich mich aber natuerlich auch nicht.aaaaaaber: bin am schmachten wie der allerletzte!!! ich merke immer am extremen schmachten wie schlimm abhaengig ich eigentlich bin- sag mir dann immer:nein, es gibt jetzt keine kippe… ich muss jetzt da durch. wenn nicht jetzt wann dann? diese verdammte aufschieberei soll jetzt ein ende haben… naja, wie gesagt, solltenur ein kurzer zwischenstop werde um zu berichten. an alle anderen leidgenossen: DURCHHALTEN. WIR SCHAFFEN DAS!!!!!!

Moin.
Ich versuch´s jetzt auch mal wieder. ich rauchte seit ca. 20 Jahren. Zuletzt ungefährt eine Schachtel am Tag. Ich habe auch schon mehrfach versucht aufzuhören – meist habe ich dann nach ca. 5-10 Tagen wieder angefangen.
Ich habe auch das Buch von Allen Carr gelesen, schon vor einiger Zeit sogar. habe mich intensiv mit diser Sucht beschäftigt. Trotzdem war immer wieder dieser Scheinehund da…
Nun: Neues Spiel, neues Glück. Ich werde berichten.

LG RV

hallo. danke für eure guten kommentare und tipps. habe den 3. tag ohne zigarette. es ist nicht leicht, da ich schnell auf die palme komme. hab zusammen mit meinem mann aufgehört. ich habe schon öfters mit dem rauchen aufgehört, aber nie durchgehalten. jetzt schon lange nicht mehr, da ich einfach angst vor den entzugserscheinungen habe. aber wir mnachen bei einem kurs mit. rauchfrei in 6 wochen. mit guten tipps und auch mit möglichkeiten für nikotinersatz. wir nehmen das 16 stunden pflaster und für stresssituationen zwischendurch sublinguale tabs. bin sehr motiviert und will es unbedingt schaffen

hy matthias. wäre vielleicht einen versuch wert, wenn du nikotinersatz nimmst. dir rezeptoren im gehirn werden geringfügig mit nikotin versorgt, aber dafür hast du keine schadstoffe, die du einatmest. wie gesagt, probieren kannst dus. vielleicht bringts ja was. lg

So, nun der 2. Tag. Auf ein Neues.
Ich habe schlecht geschlafen und geschwitzt. ist das Entzug oder nur eine Stressreaktion?
In manchen Situationen spüre ich meinen Willen bröckeln wie einen morschen Keks…aber noch geht es.

@Daniela
Schon mal vorweg: Mir geht es ähnlich. Du schreibst, daß Du nicht rauchen darfst / sollst. Das ist m.E nach der Knackpunkt. Es sollte heissen: Daß Du nicht WILLST. Denn DU alleine hast das entschieden. DU darfst machen, was DU willst – auch wieder anfangen. Aber das willst Du ja scheinbar nicht, sonst würdest Du es ja tun, oder? ;-)
Wie man das schafft habe ich auch keine Ahnung. Aber irgendwie geht es scheinbar (noch).
LG RV

Das ist alles normal so!
Ich hab vor 1 Woche mit meinem Zahnarzt gesprochen, der wird so um die Mitte 30 sein. Er hat vor 3 Jahre aufgehört und meinte, ihm ging es fast 1 Jahr ganz mies, totale Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Krankheitsgefühl etc. Und das als Zahnarzt beim Job! Aber es sagte, es geht weg und heute fühlt er sich besser denn je.
Mir jedenfalls macht das Hoffnung und darum bin ich auch nach 2,5 Monaten noch stark genug und WILL nicht rauchen.

Es stimmt, ich will aufhören zu rauchen. Ich war auch heute so stark, das ich keine Zigaretten gekauft habe. Ich würde mich jetzt wahnsinnig über mich selber ärgern. Aber der heutige Tag war eine einzige Katastrophe. Nicht nur wegen dem Nichtrauchen.
@Dirk: Danke für deine Worte. Das ist echt wichtig, wenn man hört, das es doch irgendwie funktioniert.
Morgen Abend gehts wieder zum Nichtraucherkurs. Wir haben letzten Mittwoch in ein Gerät geblasen, das ein wenig an einen Alkomat erinnert. Damit wurde der Kohlenmonoxidgehalt im Blut gemessen. Mein Wert war bei 25mg. Das entspricht schon einer starken Abhängigkeit. Laut Aussage der Therapeutin regeneriert sich dieser Wert schon nach 2 Tagen. Ich bin schon gespannt, wies morgen ausschaut. Das war eigentlich auch der Grund, warum ich unbedingt durchhalten wollte. Ich will mir selber beweisen und auch den anderen, das ich es schaffen kann.
Nebenbei gesagt, es hilft mir unheimlich, hier die Beiträge zu lesen, und auch die eigenen zu schreiben. Das ist wirklich wie Therapie. Danke an alle Schreiber. Lg

Hallo liebe mitleidenden!Ich bin heute bei Tag 6 angekommen.Habe 10 Jahre geraucht, und bin momentan völlig fertig.Heute war mein Blutdruck so im Keller das ich fast zusammengeklappt bin.Ich hoffe dieser zusand geht bald vorbei.lese schon ein paar tage in diesem Forum.Glaube das hilft mir ziemlich gut.Denke wir packen das wenn wir wirklich wollen!!

lg stefan

Hy Lilly: Zusammen werden wir das schaffen. Wir werden das schon durchstehen.

owa jo…

halloele ihr lieben,

so, bei mir ist es dann ziemlich genau eine woche heute… mal ist es schwer und mal ist es sau schwer…nee, mal im ernst jetzt:hab echt momente an denen ich so dermassen am suchten bin,dass ich einfach nur rauchen muss/will. dann kommen tatsaechlich so dumme gedanken wie komm schon, nur eine kippe… aber zum glueck konnte ich bisher immer einlenken und frage mich selbst: was wuerde dir die eine kippe jetzt bringen ausser dass du dich aergerst?!?! da mir nix zu gunsten der kippe einfaellt bin ich dann uebern berg… und dann eben noch diese boese gereiztheit manchmal. geh die decke hoch beim kleinsten- ist zwar nicht immer so, aber schon haeufig. ich merke dann selber wie ich drauf bin und aergere mich dann auch ueber mich selbst… es gibt mir aber dann eigentlich kraft weil ich denke siehste was die kippen mit und aus dir machen… naja, ansonsten hab ich nicht sooo boese entzugserscheinungen, manchmal ein bisschen kopfweh und eben die gerwiztheit.
aaaber, was ich total merke is das ich echt weniger schlaf brauch, und das bereits nach einer woche. wache in der regel etwa 60-90 minuten vor dem wecker auf und bin echt fit, das find ich voll schoen :) was habt ihr denn so fuer erscheinungen? sind noch andere gereizt?
lg an alle hier, ist ein tolles forum
haltet durch. denn wenn nicht jetzt, wann dann?

@ Bernd
ich freue mich für dich, dass du dein Problem angegangen bist. Du kannst stolz auf dich sein. Never give up!!

@ Dirk
ich kann dir nur voll zustimmen. Am 03.12. habe ich 4 Monate nicht mehr geraucht.
Es wird mit der Zeit immer besser. Ihr müsst einfach durchhalten und jeden Tag erneut für euren Sieg gegen diese Dreckstengel kämpfen.

An alle Anderen,
ich finde es ganz toll, dass ihr mit dem Rauchen aufgehört habt. Beißt die Zähne zusammen und haltet einige Wochen durch. Ich hatte auch erheblich mit Aggressionen, extremer Müdigkeit, Magen- und Kreislaufproblemen zu tun. War aber nicht so schlimm, dass ich zum Arzt hätte gehen müssen. Mit der Zeit hat sich alles wieder normalisiert. Kein Husten, voller Geschmack beim Essen, kein Stress mit der Beschaffungsproblematik usw.
Es ist einfach nur G E I L Nichtraucher zu sein!!

@ Bernd
Mund abwischen und weiter

NEVER GIVE UP !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hallo meine Lieben. Ich hab die erste Woche erfolgreich geschafft. Am Mittwoch wurde der Kohlenmonoxydgehalt im Blut gemessen und tataaaa, ich bin auf null. Das heißt, mein Blut ist wieder sauber. Was ich ganz extrem bemerke, mein Geruchsinn regeneriert sich. Ich rieche sofort jeden Raucher, vorallem den kalten Rauch in der Kleidung. Auch in Kaffees mit abgetrennten Raucherbereich stinkts ganz schön krass. Das ist ein supertolles Gefühl. Aber wie gesagt, ich denke einige male am Tag an eine Zigarette. Es sind eben Situationen die daher kommen, wo ich bis jetzt geraucht habe. Nur ich halte durch, ich will nicht aufgeben. Viel Glück und Durchhaltevermögen an euch alle.

Nein, nicht dumm. Du bist einfach schwach geworden. Das ist doch menschlich.
Ich ertappe mich immer wieder bei dem Gedanken, wie schön und entspannend das Rauchen doch war. Hatte letzte Woche auch extrem Stress und Sorgen, die noch nicht vorbei sind. Ich habs durchgedrückt, war zwar mit den Nerven am Ende und nur am heulen, aber ich habe nicht geraucht.
Ich muß mich immer daran erinnern, warum ich nicht mehr rauchen will. Ich will weg vom Suchtverhalten. Das man vom Rauchen krank wird, das weiß jeder. Aber man lässt es nicht so nahe an sich heran. Denn wenn ich rauche, dann gehts mir ja gut und ich bin zufrieden. Aber das ist falsch, das ist die Sucht in mir, die mir einreden will, das Rauchen gut ist. Aber jeder Tag ist ein Gewinn. War heute 2 Stunden mit meinem Mann und mit dem Hund spazieren. Wir haben zusammen mit dem Rauchen aufgehört. Irgendwann sind wir draufgekommen, das wir eigentlich gar nicht schnaufen. Wir haben genug Luft. Das ist so schön. Ich habe auch keine so kalten Hände und Füße mehr. Es ist sagenhaft, wie sich unser Körper regeneriert. Aber wie gesagt, die Rauchergedanken sind nach wie vor sehr präsent. Aber ist auch erst Tag 10. Wünsch euch weiterhin Durchhaltevermögen. l.g.

Hallo Mitstreiter,

nach 619 nichtgerauchten Zigaretten, 27 Tagen bzw. 3 Wochen, möchte ich mich hier auch zu Wort melden. Bei mir war es so, dass es von einer Minute zur anderen irgendwie geklickt hat. Am 3.11. am Vormittag nach der 5. Zigarette war es so weit. Seit längerem hatte ich bemerkt, dass meine linke Hand nach dem Rauchen kalt wurde und sich ihre Farbe ins weiß-blaue veränderte. Mir wurde klar, dass das Durchblutungsstörungen sein müssen, und ich bekam es ganz schön mit der Angst zu tun. Durch einen Beitrag im Fernsehen über Durchblutungsstörungen wurde diese Angst noch erheblich verstärkt. Und die hält bis heute noch an… ;-) Aber um ganz ehrlich zu sein, gab es in meinem Leben noch viel mehr trifftige Gründe, mit dem Qualmen aufzuhören…. Als 1. wären die mindest 25 Jahre mit Unterbrechungen, die ich geraucht habe, dann meine Söhne (19, 15), die beide nicht rauchen und es hassen, wenn die ihre Klamotten wegen meiner Qualmerei stinken… und letztendlich der wichtigste Grund bin ich selbst!!! Ich hab mir eingebildet, gerne zu rauchen und nicht gemerkt, wie abhängig ich eigentlich schon von dem Zeug bin und wie die Zigaretten mein Leben bestimmen. Das macht mich wütend! Ich muss aber auch ehrlich zugeben, dass ich die Leute bewundere, die nur mal so aus Gemütlichkeit eine Zigarette rauchen können. Das macht mich ein wenig “neidisch”, aber bei mehreren “Aufhörversuchen” bin ich gerade mit dieser einen Zigarette gescheitert!… Ja und nun hab ich morgen 4 Wochen geschafft, ich bin richtig stolz und zeige meinen Söhnen jeden Tag meine Rauchfrei-App, die mir bis heute sehr geholfen hat. Ich hatte zwar auch mit einigen Entzugserscheinungen zu tun, aber irgendwie als “Segen” erwies sich nach einer Woche rauchfrei eine deftige Erkältung mit anschließender Bronchitis, hm ….Jedenfalls wünsche ich allen Willigen, Schwankenden und Durchhaltenden viel Erfolg!!!

AnnaS.

ich habe 12 rauchfreie tage. aber ich ertappe mich immer wieder, das ich daran denke. vor allem heute bin ich mehr als unrund. ich hatte mega-stress, hab mich wahnsinnig geärgert. und das ist eben die situation, in der ich sonst zur zigarette gegriffen habe. und es fällt mir heute echt schwer. jetzt hätte ich das dringende verlangen, eine rauchen zu müssen. was ich natürlich nicht mache. hab sowieso keine da. aber mich ärgert es eben, das ich nicht abschalten kann bzw. das ich mich danach sehne. ich will aber auf keinen falle nochmal anfangen. ist hoffentlich nur ein tief. l.g.

Hallo zusammen,

schön zu lesen, dass es noch mehr “EX Junkies” gibt..
Bin heute den 6ten Tag clean…aber es fällt immer noch ganz schön schwer…
Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen und immer wieder das blöde Vieh auf der Schulter, welches einem ständig ‘geh mal eine rauchen’ ins Ohr flüstert….
Hoffentlich wird das bald besser.
Drücke allen (und mir selbst) die Daumen…
LG
Jürgen

hallo bernd. ich denke, man muß die negativen seiten des rauchens erleben. so wie du deinen husten. und du hast auch deine tochter, die dich braucht. das alles wird dich stark machen. ich habe heute 14 tage geschafft. habe in den 2 wochen momente gehabt, in denen ich fast wahnsinnig geworden bin. der gadanke ans rauchen ist auch noch da, aber bei weitem nicht mehr so oft. jetz muß´ich mir halt das essen auch wieder abgewöhnen :-) sonst platz ich bald. zumindest hab ich das gefühl. aber wir werden es schaffen. bis bald und vieeeel glück

Moin zusammen,

@Bernd
ich war gestern auf dem W-Markt und hatte einen Glühwein…du hast Recht: der passt aber mal gar nicht zu Zigaretten….Ich dachte auch erst: oh mann, der erste W-Markt Besuch ohne Rauchen….war aber hinterher dann doppelt so gut…weil stolz aufs nicht rauchen!
Habe mir auch gestern auf der Arbeit mal die Konfrontation mit dem kleinen Teufel gegeben: Mit nem Kaffee in der Hand zum kurzen small Talk in die Raucherecke….war aber ok…und das Ganze ohne Rückfall,,,voll stolz auf mich…nach 25 Jahren mit ca 25 Stück am Tag,,,hab jetzt schon 200 Stück nicht geraucht…
Drücke euch allen weiter die Daumen..
und wünsche euch ein schönes WE….LG Jürgen

Hi,
es ist nicht zu fassen: Ich liege mit einer fetten Erkältung zuhause rum u. denke nur an “Z.”. Dabei rauche ich seit 7 Wochen nicht mehr. Ist das nicht oberpervers ??!!
LG Elisabeth

Hallo Elisabeth,
halte durch! Du schreibst selbst, wie uncool es ist, nach Zigarettenrauch zu stinken. Das war bei mir im August der Auslöser, die Zigaretten wegzuwerfen. Ich fand es ekelig, dass meine Kleidung, Hände, Haare quasi immer nach Zigarette gerochen haben. (35 J. Raucherin). Seit Sept. hole ich mir Ratschläge und Infos in diesem Forum, weil zwar das Verlangen nach Zigaretten inzwischen verschwunden ist, aber körperliche Begleiterscheinungen sich noch hartnäckig zeigen.
Toi, toi, toi an Alle

Hallo Elisabeth,
seit Wochen Dauerschnupfen, Abhusten und -was mich ziemlich bekümmert- Kurzatmigkeit. 15 Stufen bis zur Wohnungstür und schon nach der Hälfte fange ich an zu keuchen. Na ja, jammern hilft auch nichts, und dafür ist der Druck auf der Brust mittlerweile verschwunden.
Also Geduld und mal schauen, wie es zum Jahresanfang 2012 aussieht.
LG Angela

Ich hatte heute wegen meiner Dauerkopfschmerzen (seit 2,5 Jahren) hier in Berlin zum Ersttermin in einer Spezialpraxis f. Neurologie, die machen ausschließlich Migräne/Kopfschmerz Erkrankungen. Also mir wurde gesagt, bei mir sind es wohl Spannungskopfschmerzen und obwohl ich keinen Stress hab, nie Alk trinke, mich viel bewege etc. Rauch ja nun seit fast 3 Monaten auch nicht.
Ich fragte die Ärztin, warum jetzt die Kopfschmerzen seit dem Rauchstop noch schlimmer wurde und eben wirklich den kompletten Tag. Sie sagte, es wird natürlich im Zusammenhang mit Nikotinverzicht ungern erwähnt, aber Nikotin besetzt Rezeptoren im Hirn und das kann schmerzlindernd sein und mitunter sogar antidepressiv wirken.
Wer schon mit chronischen Schmerzen zu tun hat und dann aufhört mich Rauchen, da kann es dann schlimmer werden. Muss nicht, kommt aber vor, sagte mir die Ärztin.
Deswegen fange ich sicher nicht wieder an, aber toll ist das alles nicht. Hab Katadolon verschrieben bekommen, gesund sind die aber auf Dauer sicher auch nicht.

@ allen
Das ist aber definitiv Quatsch! Nikotin besetzt Rezeptoren im Hirn und beeinflusst Botenstoffe, ebenso wie es Medikamente tun können, z.B. Antidepressiva oder Neuroleptika. Sicher ist, nicht jeder Mensch ist beim Nikotinverzicht dann davon betroffen, aber besonders empfindliche Menschen können da sehr heftig reagieren.

Und das ist beim Nikotinentzug dann ebenso wenig Psychosomatik, wie es keine Psychosomatik beim Alkoholentzug oder bei Medikamenten ist. Oder glaubst Du, bei einem Morphiumentzug oder bei Valium sind die Entzugserscheinungen eingebildet? Wohl kaum. Und so ist es auch bei Nikotin.

So hat es mir heute eine Neurologin erklärt und auch mein Psychiater schon vor 2 Monaten. In den Zigaretten sind etliche Stoffe drin, die, soll man nicht glauben, bei bestimmten psychischen Erkrankungen z.B. wie ein Medikament wirken. Lässt man dann das Rauchen, ist es wie ein fehlendes Medikament und die Symptome werden wieder schlimmer.

Man finde auch im Netz genug Stellen, auch Fachseiten, wo man Zigaretten und deren Inhaltsstoffen eine gewisse antidepressive Wirkung bescheinigt. Muss nicht, kann aber.

@Matthias E.

ich bin ebenfalls Schmerzpatient, mich quälen seit meiner Jugend psychosomatische Beschwerden, die alle meine Lebensbereiche (Arbeit, Beziehung, Selbstfindung,etc) extrem behindern. Ich habe chronische Hodenschmerzen- wegen einem nicht verarbeiteten Kindheitstrauma. Von diesem Blickwinkel aus betrachtet verstehe ich deine Situation wohl so wie kein anderer. Gleichzeitig möchte ich dich aber vor den angeblich gut gemeinten Ratschlägen von Ärzten und Psychiatern warnen, denn auch wenn es vielleicht übertrieben klingt, glaube ich doch, dass viele Mediziner gar kein Interesse an deiner vollkommenden Gesundung haben und in Wahrheit unterbewusst fürchten, arbeitslos zu werden sollte es keine kranken Menschen mehr geben. Und nachdem was ich aus deinen Kommentaren so entnommen habe, bin ich wahrlich entsetzt darüber, was Dir alles empfohlen wird, denn sie tuen Dir damit wirklich keinen Gefallen. Ich jedenfalls traue Medizinern nicht mehr über den Weg und auf Pillen verzichte ich ebenfalls , auch wenn mich diese Schmerzen manchmal in den Wahnsinn treiben!

Wir sind doch alle irgendwie und irgendwo auf der Suche nach dem Sinn von Allem und hat die Sucht auch keinen tieferen Sinn, erkennen wir darin doch wie schwach wir in Wahrheit sind, dass eine kleine Zigarette den Ton angibt und uns zum Spielball werden lässt; Gleichzeitig gewinnen wir über diese enormen Destruktivität die wir da ausgesetzt waren, und dem schrecklichen Erleben wie wir ganz langsam verfallen, das Bewusstsein unserer eigenen Vergänglichkeit.

Und wenn es Dir bald gelingt, dich aus díesem tödlichen Mechanismus zu befreien, bevor es zu spät ist, wünsche ich Dir von ganzem Herzen, dass Du dem Guten für immer dankbar bist, dass es dich dort heraus geführt hat. Außerdem wünsche ich Dir, dass Du für dich deinen Sinn (ohne Medikamente!) findest und ich glaube auch fest daran: der besteht nicht darin, weiter zu leiden!

Alles Liebe
Admin

Hallo. Meld mich heut wieder mal. Ich habe gestern die 4. Woche ohne Rauch begonnen. Ich denke eigentlich immer seltener an Zigaretten, aber doch kommt es jeden Tag mal vor. War 3 Tage im Krankenhaus und musste, um zur Cafeteria zu kommen, durch die Lungenstation gehen. Leute, geht mal dahin. Euch wird das Lachen echt vergehen. Unzählige Menschen, die am Sauerstoffgerät hängen, graue Gesichter usw. Habe 2 Frauen im Zimmer gehabt, die auch sofort nach der OP nach dem Rauch gegiert haben. Habe sie dann mit einem Kaffee auf den Raucherbalkon begleitet. Und habe ihnen zugeschaut. Es schaut 1. echt blöd aus, wenn man sich so die Zigarette in den Mund schiebt und einfach die ganze Haltung, die man beim Rauchen einnimmt. Es ist mir nicht schwergefallen, neben ihnen zu stehen. Und außerdem stinkts wirklich gewaltig. Aber wie gesagt. Die Gedanken sind noch da….
Ich halte weiter durch und wünsche euch auch gutes Gelingen. Bis bald

Hallo aus Hamburg.-Oder: Ich leide so sehr, aber das wird schon!–Rumdröhn–

Ich bin ganz neu hier, tolle Seite, superhilfreiche Erlebnisberichte…ihr könnt soooooo stolz auf euch sein.

Ich bin so heulerig, meine rauchfreie Zeit beträgt genau 10 Stunden!!, nach 32 Jahren rauchen und 30 Zigaretten.
Aber es hat klick gemacht, genau wie viele hier auch,

eben hier:

http://www.youtube.com/watch?v=bekeWE1GhMs&feature=list_related&playnext=1&list=SPD06488E5D4179E59

ABER ES GEHT MIR GRAD SO SCHLECHT..es schmachtert so..aber ich will nicht mehr rauchen, aber ich leide grad scheisse doll.

Ich bleib stark..auch wenn ich grad lecker Bier trinke, was es nicht leichter macht, aber mein Bier bleibt:-)

Gruß aus Hamburg, Jörg

Hi, habe diese Seite ergoogelt auf der Suche nach Nikotinentzugserscheinungen da ich mich seit Tagen durchgehend schwindelig fühle.
Von Anfang an:
Ich rauche seit meinem 13. Lebensjahr ungefähr 20 Zigarreten/Tag. Beim Biertrinken mit Freunden und wenn es später wird dann doppelt so viele.
Nun bin ich 51 und hatte seit einigen Wochen Schmerzen an der linken Wade. Da ich Angst vor einem Raucherbein hatte, habe ich den Entschluss gefasst aufzuhören. Immer dachte ich auf der einen Seite dass es kien Thema sein sollte aufzuhören da ich ja “nur” geraucht habe weil es mir schmeckt. Auf der anderen Seite wusste ich jedoch im tiefsten Inneren dass es nach 38 Jahren sehr schwer sein muss.
Ich haderte über Wochen: ” Mensch Du rauchst doch so gerne” Dann: “Du bringst Dich doch um”
Ich kämpfte mit mir selber bis ich sagte: Jetzt gehst Du zur Apotheke und holst Dir Pflaster und basta!
In der Apotheke bekam ich ein Päckchen für 27,50 und las dass dies nur für 7 Tage ist, empfohlen wird die Nutzung über einen Zeitraum von 3 Monaten. Blitzschnell rechnete ich dass das Aufhören teurer ist als das Weitermachen (Zumindest während der 3 Monate), also wollte ich nicht die Verkäufer von diesem Gift bereichern und entschied mich ohne Pflaster aufzuhören.
Aber, dachte ich mir, wenn Du jetzt aufhörst kommt wieder diese innere Stimme die Dir sagt: Wenn Du überhaupt nicht mehr rauchen kannst ist das doch SCH…..
Letztendlich habe ich mich entschieden beide “Seiten” zufrieden zu stellen. Wie?
Nun ich habe mit mir abgemacht dass ich nur 2 Zigarretten am Tag rauche.
Damit habe ich auf der einen Seite eigentlich garnicht aufgehört auf der anderen Seite ist es jedoch eine Reduktion um 95%.
Nun mache ich dies bereits seit 5 Wochen.
Entzugserscheinungen : Die ersten 4 Wochen KEINE.
Seit knapp einer Woche: Schwindel, fast ununterbrochen.
Also bin ich zum Arzt. Der meinte meine Methode erfordere viel mehr Disziplin als ganz aufzuhören und er sei erstaunt dass es so lange schon klappe.
Für mich klingt es jedoch leichter weil ich mich nach einem langen Rauchlosen Tag mit einer Zigarette belohne(natürlich eine morgens und eine abends)und mein Unterbewusstsein ja nicht die Message bekommen hat “Du darfst überhaupt nicht mehr rauchen”
Der Arzt zum Schwindelgefühl( übrigens richtig ekelhaft, so ein Gefühl, man hat Angst umzukippen): Es ist “normal” da das Vegetative Nervensystem” sich umstellen muss und dies dauert seine Zeit. Der Arzt hat mich beruhigt und animiert weiter zu machen.
HALLO! Ich möchte jetzt niemanden animieren 1 oder 2 Zigarettchen am Tag zu rauchen! Im nachhinein denke ich dass die Schwindelgefühle wahrscheinlich früher gekommen wären und daher auch schon früher weg wären, also ich jetzt Entzugserscheinungsfrei wäre wenn ich komplett aufgehört hätte. Nun da muss ich jetzt durch.
Wollte gerne mal meine Erfahrung berichten falls es jemandem helfen kann.
Übrigens: Die Schmerzen an der Wade sind nach 3 Tagen von selbst verschwunden, ich atme besser und rieche besser.Insgesamt fühle ich mich “gesünder”.
An alle viel Erfolg!!

Hallo Freunde/Innen:-))
Alles wird beser….. ohne Kippen…. ist echt und wirklich so….. und da muss niemand kommen mit “blöden” Sprüchen!!!!! Das ist schwer…. glaubt an Euch!!! bleibt stark!!! Ich habe auch ….. extrem viel und extrem lange geraucht…. und habe aufgehört, NICHT EINFACH AUFGEHÖRT; SONDERN SCHWER AUFGEHÖRT, und…… :-)) hat geklappt!!! Never give up!!!! Bitte , bitte an alle :-)) und seid weiterhin hier bei uns allen erreichbar!!! Alles Liebe und viel Kraft :-)) liebe GRüße Barbara

Grüße an alle Kämpfer und Kämperinnen
mich hat diese Seite auch sehr unterstützt. Jede Zeile von Euch hat mir Mut gemacht und mir geholfen den Kampf bis jetzt für mich zu entscheiden. Vergesst nicht, euch in Abständen einmal zu melden. Auch wenn ihr gescheitert oder schwach geworden seit, teilt eure Erfahrungen mit den Anderen hier. Es kann jemandem in einer ähnlichen Situation helfen, nicht den gleichen Fehler zu machen.
@ Elisabeth
Mir geht es auch wie dir. Ich habe seit ich vor 4 Monaten aufgehört habe bereits 5 kg mehr auf den Rippen. Ist für mich aber kein Problem. Jetzt höre ich erst einmal mit dem Rauchen auf, bis sich mein Körper umgestellt bzw.normalisiert hat. Im kommenden Jahr werde ich mich dann um das Gewichtsproblem kümmern. Mehr Sport, bewußte Ernährung. Immer erst einmal eins nach dem anderen. Alles wird gut.
Frohes Weihnachtsfest und eine glückliche rauchfreie Zeit Euch allen

Hallo,
ich kann mich da nur anschließen. Die Hosen kneifen ganz schön. Aber gerade ín der Weihnachtszeit möchte ich nicht damit anfangen, Kalorien zu zählen.
Steht für mich ganz oben auf der 2012er Liste.
Ich wünsche allen eine schöne Weihnachtszeit.

Hallo zusammen,

@hoffi: gute Besserung, und lass die Finger von dem Mistzeugs…halt durch…

Ich hab jetzt die Woche 4 angefangen…die Gedanken an *Z* kommen immer wieder hoch, aber es ist erträglich…
Unerträglich wäre der Gedanke, wieder ‘an der Nadel zu hängen’, und sich weiter mit dem Kram zu vergiften.
Ich war in den vergangenen 3 Wochen ein paar mal im Wald mit Frau und Hund joggen…man merkt von mal zu mal, wie es aufwärts geht, und man mehr ‘Luft hat’ und Kondition bekommt. Kann ich nur jedem, der igendwie kann, empfehlen.
Wünsche Euch allen einen schönen 4ten Advent..und : Haltet durch
LG Jürgen

hey leute .. ich hab letzte woche 4 tag keine einzige geraucht doch haben mich die nebenwirkungen soo belastet das ich wieder angefangen habe ! :( wie schafft man es ? ich bewundere viele von euch die 4 -6 wochen geschafft ohne kippe .. die die sich jetz angesprochen fühlen könnt ihr mir tipps zum aufhören geben?..

lg jenny

Hallo sooo eine super Seite.Bin 33 Jahre alt und rauche mehr oder weniger
schon 10 Jahre.Bin auch so ein Trottel und höre mit dem Rauchen auf und fange dann wieder an für Paar Tage und so geht das schon bestimmt 5 Jahre,
komme nicht über den Berg.Aber seit dem ich hier lese,fülle ich das es langsam Klick macht.Habe wahnsinnig viele Tips angewendet vom Traubenzucker bis …..Wusste viele Sachen nicht, dass es alles und soo lange mit dem Entzug zu tun hat,dachte schon ,ich bin nicht ganz dicht,habe auch alles mögliche Schwindel,Traurigkeit,Unruhe so was ähnlich wie innerlich Zittern,aber jetzt weiss ich, das es mit den blöden Nikotin zu tun hat.
Jetzt habe schon 10 Tage wieder geschafft,freue mich sehr.Die Nikotin Kaugummis habe ich gar nicht gebraucht.Ich hoffe für mich und alle anderen die gerade frisch versuchen es zu schaffen viel Kraft ,Ablenkung,Gelassenheit.Am liebsten hätte ich diese ganze Berichte als Buch verfasst und allen zu Lesen gegeben,die aufhören wollen.So viel Tips und Methoden.Danke an alle!

Hi Gabi,
herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!!!!!!!!!
Mit den Z. Schluss zu machen, da hast Du Dir selbst ein schönes Geschenk gemacht!! Ich hatte ähnliche Beschwerden u. bei mir wurde es jeden Tag besser. 2 Monate bin ich jetzt “clean” u. es tut richtig gut- auch wenn zwischendurch noch immer ein Durchhänger kommt. Also, halte durch: Du schaffst das ganz bestimmt!!!!
Liebe Grüsse
Elisabeth

Gruezi Elisabeth, Gruezi Anna, Ihr beiden habt mir sehr geholfen mit Euerm freundlichen Zuspruch. Jetzt gehts mir schon besser. Das mit den Apps ist ne Gute Idee. Wenn man sich das bildlich vor Augen hält: Über tausend Zigaretten. Mich hat auch immer das Leeren vom Aschenbecher so geekelt, ich habe aber nie im Haus geraucht, dafür hab ich mir letztes Jahr ne fette Lungenentzündung geholt. So blöd kann ein Mensch sein.
Lieber noch beim Rauchen den Hintern abfrieren als mit der elenden Qualmerei aufhören. Bei der Stallarbeit ist das Rauchen der besondere Kick, da atmet man noch die Ammoniakdämpfe ein, das ist dann ganz elend. Ich bin mir sicher, selbst die Rindviecher haben mich für für bescheuert gehalten. Aber jetzt ist SCHLUSS, auch mit dem Gejammer.
Ihr seht, ich habe meinen Humor wieder. Zumindest für heute. Und liebe Elisabeth, liebe Anna, wir packen das.

Liebs Grüessle
Gabi

hey,

Martin O vielen dank für die guten tipps ;) ich werde sie auf jedenfall nutzen :) .. !!

Hallo Ihr Lieben alle!
Das mit der Krone finde ich auch superklasse :-)) . Wünsche Euch allen wunderschöne Weihnachten mit vielen grossen und kleinen Freuden :-)) und alles Gute für das Neue Jahr……. möge die Macht mir Euch sein :-))
ALLES WIRD GUT !!! Nicht aufgeben denke an Euch und wünsche viel Glück! Barbara

Hallo Freunde so ich bin nun 8 Tage rauch frei nicht lustig ich bin kurz vor meiner Grenze

Leute lasst euch nicht verrückt machen der entzug kann sehr lange dauern auch über mehrere monate bis zu einem oder mehrere jahre der Körper reagiert bei jedem anders Frohe Weihnachten !!!

Ich wünsche auch allen frohe Weihnachten!
Bei mir sind es nun 3 Monate ohne Zigaretten. Weit über 25 Jahre quasi Kettenraucher. Man kann es schaffen. :)

Guten morgen Techniker. Ich habe auch vor 10 tagen auf gehört. Und habe jetzt die gleichen Beschwerden.wie du nur ich nehme keine Tablette weil. Ich schon einige nehmen. Muss wegen Herz aber. Panik attackdm habe ich auch voll Müll

Ach so ok ich dachte es wäre leichter weil bei mir die ersten Tage richtig cool gelaufen waren aber jetzt habe ich nur Probleme Herz rasen Blutdruck und und voll doof

Na das sind ja tolle aussichten

@Matthias E.

Wie sieht das denn jetzt mit Deinen Kopfschmerzen aus? Hast Du das neue Medikament aus der Berliner Spezialpraxis ausprobiert?

@ Angela
An den Kopfschmerzen hat sich nichts geändert. Hab jetzt immer mal Entspannungsübungen gemacht (obwohl ich nicht mal Stress hab), hilft auch nichts. Die Tabletten (Katadolon) hab ich noch nicht genommen, aber die wären eh nur bei Bedarf. Hab halt dazu wieder google bemüht und was ich da an negativen Sache dazu gelesen hab, na ja, da zögere ich dann wieder wegen der Einnahme. :)

Hallo,

ich habe jetzt seit fast 2 Monaten nicht geraucht. Am Anfang war auch alles schön und gut, aber nach ca. 4 Wochen fing mir an schwindlig zu werden (nicht so ein Schwindel dass man nicht mehr laufen kann oder, sondern ein ganz leichter Benommenheitsschwindel). Dazu kamen dann noch städige Kopfschmerzen, irgendwann hab ich es nicht mehr ausgehalten und bin in die Neurologie, Zyste wurde festgestellt, hat aber nichts mit dem Schwindel und den Kopfschmerzen zu tun. Vor 2 Wochen kam dann auch noch leichte Übelkeit hinzu, meine Laune ist sowas von im Keller und ich habe dass Gefühl dass mein ganzes Gehirn auf den Kopf gestellt worden ist. Kann das wirklich noch alles an dem Nikotinentzug liegen, obwohl ich sagen muss Entzug ist es ja nicht mehr, ich denke mal eher da stellt sich irgendwas drastisch um oder ?

Hallo alle zusammen, bin jetzt fast einen Monat rauchfrei, habe keine Entzugserscheinungen, halte auch mein Gewicht und eigentlich total zufrieden. Jetzt lese ich ständig von Entzugserscheinungen, die erst nach einigen Wochen auftreten! Ist dem wirklich so????? Och nee, bin so froh und glücklich und der festen Annahme, bereits über den Punkt hinweg zu sein!

L G Karin

Moin fenchelkiller ich habe vom doc einen tipp bekommen den ich auch umgesetzt habe kaufe dir euvegal 500 das sind baldrian Tabletten abends eine nehmen und du schlafst wir ein baby so war es bei mir

Hallo, warum habt ihr alle Probleme mit dem Nichtrauchen? Mir geht es so gut, fühle mich frei, spare Geld und fühle mich ganz toll! 4 Wochen ohne Gift

L G Karin

@Karin
Freue Dich, dass Du keinerlei Beschwerden hast. Du bist wirklich glücklich dran. Ich hatte Weihnachten Gelegenheit, mit 3 Ex-Rauchern zu sprechen, die vor Jahren aufgehört haben. Alle mussten zwar die Sucht bekämpfen, hatten jedoch keine körperlichen Probleme. (Aber ich habe leider länger und mehr geraucht).

Hallo Silva und du schaffst das auch! L G Karin

wünsch euch allen ein schönes, rauchfreies neues jahr. ich hab silvester ganz ruhig hinter mich gebracht, ohne auch nur ans rauchen zu denken. war nicht schwer, da wir zu hause waren. aber dennoch. mein erstes silvester seit 26 jahren ohne zigaretten. ist das nicht ein wahnsinn? meine probleme bekomm ich langsam, sehr langsam in den griff. alle paar tage kann ich ohne medi-hilfe einschlafen und komm wenigstens auf vielleicht 4 stunden. aber das wird schon werden. jetzt muß ich nur mein gewicht bekämpfen. aber morgen ist montag, also der beste tag für einen diätbeginn. bin sehr positiv drauf eingestellt, da ich mit meinen 7 kilos mehr schon so unglücklich bin. und außerdem tut mir schon alles weh von dem mehrgewicht. wünsch euch weiterhin alles gute

Hi!
Egal was uns im Moment so durch den Kopf, Seele u. Körper geht – das geht vorbei. ES wird jeden Tag besser u. die SCHEISS-Z. braucht kein Mensch.
Mein Sylvester ( Schampus schmeckt ohne Z. noch besser) war super u. ich werde nie mehr ( 40 Jahre ca. 20 Z. täglich) nie mehr rauchen. Und diese Seite hat mir sehr, sehr , sehr geholfen. DANKE :)
Ach ja: 19. 1. 2012 habe ich die 3-Monats-Hürde geschafft.
SO SEHN SIEGER AUS – Lalalalala usw.
Elisabeth

Hallo Gagi und herzlich Willkommen. Toll, dass du dich entschieden hast, Nichtraucher zu werden und du schaffst das. Ich habe jetzt meinen 1. Monat geschafft und es geht mir blendend. Freue mich dich unterstützenzu können.

L G Karin

Melde mich auch mal wieder.

Über Weihnachten und Silvester war ich mit einigen Rauchern zusammen – ABER – es hat mir nichts ausgemacht und ich habe einfach nicht geraucht. Bin mächtig stolz drauf.Vor Allem, alles OHNE Ersatzmittelchen…..

Mit dem Schlafen geht es gaaaanz langsam etwas besser.

@Karin
Das ist sowas von Unfassbar!!!

Muss allerdings auch anmerken, das ich vor etwa 3 Jahren meine Schwester mit Knorpelkrebs verloren habe. Sie wusste das es keine Rettung gibt, trotzdem habe ich mit ihr noch eine Geraucht.

Hallo Karin,
Mir gehts soweit eigentlich ganz gut, hab mus ständig irgendwelche wehwehchen, die wahrscheinlich gar nicht da sind. Ich bin immer noch wie so ein bisschen benommen. Was total merkwürdig ist, dass ich, wenn es langsam Zeit wird ins bett zu gehen, das Gefühl habe, nicht richtig einatmen zu können. Ich weis, dass es quatsch ist aber das Gefühl ist da.
Ich wünschte ich hätte schon vier Wochen und nicht erst vier Tage geschafft.

@ Karin
also ich bin froh, wenn ich zunehme. bin in den letzten Monaten recht dünn geworden. jetzt hoffe ich ja, dass ich durchs aufhören endlich wieder zunehme. LG

Guten Morgen @all:
also zugenommen habe ich seit des NMR am 17.12.11 etwa 3,5 Kilo. Das ist bisher noch nicht schlimm, kann etwas mehr gut gebrauchen. Ich denke, dass man durch den veränderten Stoffwechsel sowieso etwas zunimmt und dass sich dieses dann irgendwann einpendelt.

Solange man das Essverhalten nicht ändert !!!!!! und “frisst”, was das Zeug hält – dann hat man was falsch gemacht beim NMR, wohl eine sogenannte Suchtverlagerung . . .

Hallo ihr Rauchfreien oder die es werden wollen,

meine rauchfreie Zeit begann am 3.1. und mein übelstes Problem ist, dass ich mitten in der Nacht wach werde, einfach so, aber gibt Schlimmeres.
Der Grund fürs Aufhören neben der Sinnlosigkeit, war bei mir der sportliche Ehrgeiz. Ich geh ziemlich gern laufen und konnte auch mit Kippen meine 20km laufen. Für dieses Jahr habe ich mich für einen Halbmarathon angemeldet, kurz nachdem ich meine Rauchutensilien wegschmiss. Dies ist meine persönliche Motivation. Zwecks Gewichtszunahme kann ich mich nicht dazuzählen, ernähre mich ziemlich gesund.
Ganz nebenbei geht auch Liebeskummer weg ;-) , da man am Anfang ja doch immer wieder an das Widerstehen des Rauchens denken muss.

In dem Sinne viel Erfolg euch Allen

Hallo leute, ich bin seit 2.1.2012 rauchfrei,
habe ca 6 jahre geraucht und auch endlich genug.

Der erste, zweite und dritte tag waren so eigentlch ok,
und von entzugserscheinungen fast nix zu merken,

aber seit tag gestern und heute wird es immer schwerer und schwerer,
und wie kathrin0704 schon gesagt hat die schlafstörungen sind eine komplette katastropheeee…

Mal sehen wie es in den Nexten tagen wird,
Viel Glück euch allen, toi toi toi

Hi Arl, ich hab auch am 1.1.2012 aufgehört, allerdings bewusst erst am Morgen. Mir gehts bis jetzt erstaunlich gut, habe kaum Beschwerden, nur gegen Abend heute überkam es mich.. naja, nicht wirklich, aber das erste Mal grösserer Schmacht.. Ich hab 26 Jahre geraucht, ca. 20 Zigaretten / Tag.. ich bin gespannt, wie es sich in 3 Wochen anfühlt.. ;) LG

Hi Joern, beneidenswert. Mir geht es allmähl. besser. Ich kämpfe jetzt nur noch mit dem Schmacht. Kein Schwindel mehr, keine Sclaflosogkeit. 8Tage Rauchfrei. euch allen Liebe Grüßen und toi toi toi.

Hallöchen an alle.
Ich bin jetzt seit dem 1.1. rauchfrei und es geht mir gut. Sicherlich hab ich ab und an das Bedürfniss eine zu rauchen, aber ich denk dann an die neugeborenen Zwillinge von ner Freundin und dass ich ja auch mal Kinder haben möchte. Und ich sehe bzw. merke ja auch, dass es super ohne geht. Aber manchmal würde ich schon gern mit meiner Kollegin eine rauchen, aber ich kann das nicht wie sie. Sie raucht eine und dann ist gut, sie ist halt Gelegenheitsrauchen, wie funktioniert sowas überhaupt?
Meine Mutti will ja jetzt auch mit dem Rauchen aufhören, das würde mich ja auch sehr freuen und mir auch einiges erleichtern, aber ich bin nicht so ganz sicher, ob sie das wirlich will oder ob sie es für mich tut, was ja dann nicht viel bringt. Ich will sie aber auch nicht ständig belabern, sie weiß ja selber, wie doof das eigentlich alles ist. Naja mal schauen, ob sie es macht und wie lange sie diesmal durchhält.
Allen anderen alles Gute und viel Durchhaltevermögen, es wird einfacher….

Also ich muss ganz ehrlich sagen, es hat auch Grenzen. Meine Nachbarin (Rentnerin, könnte meine Mutter sein) hat auch angefangen zu reduzieren, als ich aufhörte vor knapp 4 Monaten. Die Frau raucht ihr ganzes Leben (sie ist Mitte 60), ihr Mann starb schon vor 11 Jahren (der rauchte nie), sie hat da bis heute noch dran zu knabbern. Krankheiten hat sie keine, finanziell geht es ihr super, Auto, Hund, große Wohnung etc.

Nun rennt sie seit der Reduzierung rum wie ein Gespenst, sieht richtig schlecht aus. Und wie sie selbst sagte, ihr geht es richtig schlecht, enorme Schlafstörungen etc. Sorry, also ich hab ihr dann neulich gesagt, sie soll wieder so rauchen, wie sie es braucht.

Versteht mich nicht falsch (ich rauche ja nun fast 4 Monate nicht und bin froh), aber irgendwo muss man auch differenzieren. Und ich sag mir auch, man, lass die Frau qualmen, wenn sie so glücklicher ist und sich 100 mal besser fühlt. Ihr Mutter wohnt im Haus gegenüber, sie ist 91 und hat bis vor 15 Jahren Kette geraucht.

Ich glaube bisher nicht, je wieder zu rauchen, aber ich werde nie einer von denn werden, die Raucher verteufeln. Es muss jeder selber wissen!

Hallo Silberlocke,
ich bin seit Anfang Sept. nikotinfrei (habe im August einen Inhaler verwendet). Ende Sept. stellte sich urplötzlich diese erschreckende Kurzatmigkeit ein. Ich habe gelesen, dass sie etwa 8-10 Wochen andauern kann. Den Zeitrahmen habe ich allerdings schon locker überschritten. Einige Wochen konnte ich nur in der Seitenlage einschlafen, in der Rückenlage war der Druck auf die Brust zu schmerzhaft. Dieser Druck ist aber mittlerweile verschwunden. Also hoffe ich, dass auch die Atemlosigkeit bald überwunden ist .. und dann l a u f e ich meine Treppe rauf!!

SErvus Silberlocke,

ja das mit der Atemnot ist lästig.
Ich hab da gleich Feuer mit Feuer bekämpft, sprich ich bin trotzdem Treppe gestiegen und so.
Hab paar Monate nach meinem Rauchstopp sogar angefangen Zeitungen auszutragen (in recht flottem Tempo)
Es wird mit der Zeit besser, aber Du musst daran denken dass Du Deinen Körper jahrelang vergiftet hast…..
Dringender Rat an ALLE wenn Ihr gesundheitliche Probleme habt, geht zu einem Arzt. Kann ja doch irggendwas dahinterstecken.
Ach ja: halb sitzend schlafen hat mir das ganze etwas erleichtert.

Beste Grüße

Walzy

Also ich finds gut was da alles so drin steht. glaub mir schlägt das auf den magen das aufhören. kann gar nix essen. ständiger wechsel zwischen übelkeit und normal. schalfstörungen hab ich auch. werd oft wach und kann dann nicht mehr einschlafen. bei mir ist es gerade mal 3 wochen her wo ich aufgehört habe. mein grund waren gesundheitliche schäden im rachen bzw hals.

der vorteil war ich konnte eh nicht mehr viel rauchen. hat elendig gekratzt im hals.

hut ab vor allen die es ohne hilfe schaffen. man muß es selbst erlebt haben was es heißt entzug zu haben :D

Hallöchen nayeli.
das ist sehr interressant was du da alles schreibst und ich werd das mit dem grinsen mal ausprobieren,denn meine kinder sind noch klein 5j und3j sie verstehen nicht warum ihre mam schlechte laune hat.ich bin seit dem 1.1 rauchfrei,naja und mir gehts solala.meine schlafstörungen haben nachgelassen,aber meine launen sind manchmal jenseits von gut und böse.dann noch die blöden gelüste rum zu fressen…schlimm.vielleicht kann mir ja jemand helfen wie ich das weiter handhaben kann!?! ich werd weiterhin NICHT RAUCHEN

Hi Kathrin und Löckchen,

türlich hilft allein das Grinsen nicht aber es macht es auch nicht schlimmer oder? ;-)
Nach all meinen Versuchen, wo ich immer diese negativen Gedanken hatte, ist es diesmal anders.
Die meisten Exraucher sagen, dass es “Klick” machen muss.
Tolle Sache das – wo ist bitte der Schalter!?
Scheinbar hab ich ihn nach all den Jahren gefunden und ich hoffe, dass es so bleibt und ich nicht wieder rückfällig werde.
Letzte Woche z.B. hatte ich einen dieser typischen Stressmomente.
Mein Mann und ich gingen mit dem Hund am Fluss spazieren und nach einer Stunde in ein Cafe. Wir bestellten uns einen Kaffee und eine Kleinigkeit zu essen.
Vom Kaffee konnte ich drei Schlucke machen – von meinem Essen drei Gabeln. Völlig überraschend stand mein Hund auf und erbrach sich. Bei dem Versuch ihn noch schnell auf die Terrasse zu ziehen, kam nur dabei heraus, dass er das halbe Cafe vollgereiert hat. Die anderen Gäste haben uns angestarrt. Manche haben gelacht, manche fandens wohl eklig.
Ich hab mir also etwas zum Aufwischen geben lassen. Mann und Hund waren draußen und ich hab die Rechnung bezahlt und dann sind wir wieder gegangen.
Draußen auf der Terrasse sag ich so: und jetzt ne Zigarette bitte! Mist, vergessen – ich hab ja aufgehört.
Jedenfalls haben wir uns angeguckt und wir haben laut gelacht. Dem Hund gings wieder gut. Er wollte scheinbar einfach mal nur das vorher gefressene Gras wieder loswerden.
Aber das sind so diese Situationen, wo man sich gern mit einer Zigarette belohnt. Na ganz famos – ich hab Stress und dann belohne ich mich noch damit, dass ich mir die Arterien verkalke oder vielleicht Krebs bekomme. Wie pervers ist das eigentlich?
Anders ist es diesmal deshalb, weil ich nur an die schönen Dinge denke. Wie z.B. dass ich nachts nicht mehr wach werde, weil ich husten muss. Ich habe auch die Rückenschmerzen nie mit Zigaretten in Verbindung gebracht aber es ist bei mir wohl so. Durch die ständige Anspannung beim Husten war der Rücken total verkrampft.
Und ich tue mir nicht mehr selber leid, weil ich nicht mehr rauchen “darf”.

Kathrin – vielleicht machste dir mal eine Liste und kaufst nur die Dinge ein, die du wirklich brauchst und die auch drauf stehen und der Rest bleibt im Supermarkt. Wird vermutlich nicht immer klappen, weil es so viele schöne Sachen zu kaufen gibt, auf die man grade Lust hat aber ‘nen Versuch ists bestimmt wert.

Euch noch ein schönes, rauchfreies Wochenende :)

Hallo – ich bin es wieder!
Habe auch ganz schön mit dem Entzug zu tun.Genau wie Bernd dachte ich beim Rauchen nicht an Sucht, sondern eher an Gewohnheit. Hatte vor über 30 Jahren einen heftigen Alkoholentzug und bin seither trocken. Teilweise werde ich ganz schön an damals erinnert, hätte ich mir niemals gedacht, dass es sich beim Rauchentzug um einen echten Entzug handelt. Hätte ich es vorher gewusst, hätte ich es mir nicht zugetraut, zumal ich nicht freiwillig aufgehört habe, d.h. mein Kopf geht noch nicht so richtig mit. Das ist mein Problem. Trotzdem hat mir diese Seit Oe schon super geholfen und ich bin am Ball geblieben. 34 Jahre lang hat mich die Zigarette begleitet und ich habe sie bis zum 28.11.2011 immer als Freundin gesehen. Dann hat mich eine sehr schwere Bronchitis erwischt, die nahe an einer Lungenentzündung war. Ich war so kurzatmig und kraftlos, dass ich teilweise fast panisch reagierte und dadurch meinem Arzt glaubte, als der mich warnte, dass wenn ich weiterrauche, ich irgendwann eine Sauerstoffflasche mit mir herumtragen müsste. Ob das bei mir allerdings gereicht hätte mit dem Rauchen aufzuhören, weiss ich nicht.
Ich konnte einfach nicht rauchen, weil ich beim Husten fast erstickt bin. Dadurch hatte ich dann ja schon 2-3 Tage “rauchfrei” gewonnen. Wir waren zu der Zeit auch im Urlaub, so dass ich die ersten Entzugserscheinungen (Schlaflosigkeit etc.) gar nicht als solche wahrnahm, sondern sie einfach mit meiner Krankheit (Bronchitis) verband. Wie schon vorher erwähnt, habe ich dann (mein Mann raucht noch) immer wieder ein wenig gepafft, um die Lunge zu schonen. So richtig bewusst über die Sucht und den Entzug bin ich mir erst durch das Lesen all Eurer Zeilen. D.h. dass ich mir erst seit 08.01. darüber im Klaren bin, dass ich um richtig aufhören zu können, eben auch das Nikotin (das ich ja auch beim Paffen zu mir nehme)weglassen muss. Seitdem ich das weiß und “clean” bin spüre ich den Entzug sehr heftig. Am Schlimmsten ist für mich auch die gewonnene Zeit -im Moment- und es fehlen mir meine “BElohnungspausen”. Im Moment kann ich keine Pausen machen, sondern beschäftige mich ständig.
Wir schaffen das und ich will durchhalten.
Danke für den Trost und die Zuversicht, die Ihr mir habt zukommen lassen.
LG

Hallo immi und Alle!

Heute nicht!!! Das sage ich mir jeden Tag. Heute habe ich auch so gut wie überstanden. Besser kann ich das leider für mich noch nicht ausdrücken. Ich werde mich bemühen (wie beim Alkohol) im 24-Stunden-Rythmus durchzuhalten.
Nur mal “Eine” würde bei mir auch nicht funktionieren, also werde ich es vermeiden, einen Rückfall “zu bauen”.

In diesem Sinne drücke ich Euch und mir für den Rest des Heute und erst einmal für morgen alle Daumen. Haltet durch! LG

Hi Kathrin,
ich glaube das ist normal. Ich habe dieses Stechen und Brennen auch, so dass ich schon fast glaubte, es hätte was mit dem Herzen zu tun. Toll, wie lange Du das schon aushältst. Daumendrück – lass uns weitermachen. Heute nicht!!! LG

hallo zusammen,
also jetzt bin ich in der 3. Woche und das Bedürfnis zu rauchen wird geringer, vor allem dann, wenn niemand in meiner Umgebung raucht. Was mir eher zu schaffen macht ist meine Lunge. Ich habe derzeit weniger Kondition als zu der Zeit, als ich noch rauchte. Und dann noch den Berg hoch oder etwas Schweres hebeen..puuuuuuuuuh Und diese Husterei…wie lange das noch dauert? LG

Hallo,
ich habe es auch geschafft von jetzt auf gleich aufzuhören (seit dem 03.12.2011) :-) Dieser Beitrag hat mir unheimlich dabei geholfen. Wenn man mal weiß wie die Zigarette quasi funktioniert und einen belügt, wird´s ganz einfach aufzuhören.

Hallo –
Es ist noch mühselig und trotzdem ……….. 9 Tage nikotin- und rauchfrei – es fängt an, sich zu “leppern”.
Genau so, liebe Kathrin, heute nicht und morgen nicht!
Durchhalten ;-)

Willkommen im Club – liebe Christiane!
Sie ähneln sich sehr unsere “Geschichten”.
Das schaffen wir – gell ?! ;-)
LG und alles Gute

Hi!
Ich bin nun seid 19 Tagen rauchfrei und es fehlt mir überhaupt nicht. Sicherlich gibt es Momente, gerade wenn meine Schwiegermutter in der Nähe ist, in denen ich dann doch mal eine rauchen möchte, aber das geht auch wieder vorbei. Ich fühle mich weder besser, noch schlechter als zu meinen Rauchzeiten, aber ich merke immerwieder, wie die Leute, die in der Stadt mit ner Zigarette vor mir laufen, stinken, dann denk ich mir immer: “ihhh das hast du auch mal gemacht, arme andere Leute eingenebelt.”. Alles wird gut und meine Mutti hält bis jetzt auch ganz tapfer durch.
Ich wünsche allen Versuchern alles Gute!

18. Tag und für manche ist das ein vielleicht ein Klacks, weil noch so am Anfang nicht der Rede wert aber egal, ich bin mal stolz auf mich!
Mittlerweile gibt es sogar Stunden, wo ich nicht ans Rauchen denke aber das ist natürlich nicht immer so.
Letzten Sonntag wäre ich fast rückfällig geworden. Ich hab mich über etwas so aufgeregt, vielleicht sogar extra etwas mehr, weil man ja dann guten Gewissens sagen kann – tja, ich habs versucht aber das Problem war einfach zu schlimm, ich höre bald wieder auf –
Ich rege mich also auf, schnappe mir meinen Hund und renne erstmal mit ihm durch die Gegend. Wieder zu Hause ist es aber immer noch nicht besser und dabei wollen wir daheim einen Film gucken. Ich sag zu meinem Mann, dass ich nicht mehr kann und mir Zigaretten holen gehe und gehe nach unten, ziehe meine Jacke an, gehe vor die Tür und bleibe stehen. Und dann wars vorbei, weil ich nämlich nicht mehr darauf verzichten möchte, richtig atmen zu können ohne zu husten. Rückenschmerzen sind weg und ich habe eine Energie zum Bäume ausreißen. Indem geht die Tür hinter mir auf und mein Mann sagt nur – “Kalt, hm? Na dann komm mal wieder rein” – seine Ruhe und sein Grinsen haben dann auch nochmal geholfen.
Also ab auf die Couch und den Film geguckt. Das war bislang der schlimmste Moment aber drum bin ich auch stolz, weil ich dieses Biest in mir nicht gefüttert habe.
Heute morgen war ich mit meiner Ma frühstücken. Während sie es kaum abwarten konnte, nach draußen zu kommen, um eine zu rauchen, saß ich ganz entspannt da. Der Qualm hat mich das erste Mal richtig gestört! *freu*
Etwas später treffe ich eine Bekannte. Fragt sie mich, ob ich immer noch nicht rauche und als ich verneine, sagt sie – “Tja, grade mal ein paar Tage bei dir – ich habe 64 Tage nicht geraucht und dann wieder angefangen, weil ich zugenommen habe. Und lieber gebe ich das Geld für Zigaretten aus als für Süßigkeiten und neue Klamotten, weil ich dick werde und die alten nicht mehr passen. Und du wirst mit Sicherheit auch nicht durchhalten. Also, wir sprechen uns noch”…….
Ähm, ja – ich bin ja nicht gewalttätig aber in dem Moment haben meine Finger verdächtig gezuckt!
Ich verstehe ja, wenn viele wieder anfangen. Hab ich auch aber dann muss man andere, die es wirklich versuchen nicht auch noch runtermachen, nur weil sie es selbst nicht geschafft haben.

Und wieder ein rauchfreies Wochenende für euch da draußen!
Morgen weiß ich nicht, aber heute da rauch ich nicht!

Hallo an alle.
@ Suchtbrocken-sie
erst war ich bei meiner hauärztin,die hat ekg gemacht und so noch ein paar untersuchungen und es ist alles in ordnung.bei mir wurde mal festgestellt das ich wohl auswulstungen der wirbelsäule habe und die sollen wohl die uhrsache sein.am freitag war ich aber auch noch mal beim orthopäden,der mir sagte das es auch nicht davon kommen soll.der orthopäde sagte aber das ich mir meinen kiefer mal richtig untersuchen lassen soll,denn ich hatte als kind mal unterkieferbruch und diese beschwerden können wohl auch davon kommen.also bin ich genauso schlau wie vorher und werde weiter ärzte besuchen in der hoffnung das mir einer mal sagen kann woher meine beschwerden kommen.
so jetzt schluß mit mir.wie geht es euch lieben nicht rauchern??heute sind es bei mir 2wochen und6tage und ich werd weiter nicht rauchen. heute nicht und morgen nicht.viel glück euch allen.

Guten Morgen liebe Nichtraucherdurchhalter und alle, die es werden wollen.
Danke liebe Kathrin0704 für die Rückmeldung. Hast Du denn das Stechen immer noch? Bei mir ist es so gut wie weg. Nur noch ab und zu. Habe aber auch Termin beim doc, u.a. auch um mal nach dem Stand der Lunge zu sehen.
Auch meine guten Wünsche begleiten Euch Alle – heute nicht!!! LG

@Kathrin0704:
Nebenwirkungen – wenn ich das wüsste, ob das wirklich Alles Nebenwirkungen sind? Da immer wieder Neues auftaucht, gehe ich einfach mal davon aus. Bin ja sonst nicht so der “Körperbeobachter”.
Seit 2 Tagen:
*Belegte Stimme – ständig ein Kloß im Hals, der jedoch keine Gefühlsregung anzeigt, sondern eher ein “Zu-satt-Gefühl”, also kurz vor der Übelkeit.
*Verspannungen im ganzen Körper, Rücken- und Gelenkschmerzen. (Da kommt bei mir glaube ich auch, das Stechen her).
*Wenn ich länger sitze, schwere Beine und Unruhe (fast wie im Flugzeug).
Aber wie gesagt, ich bin keine geübte “Draufschauerin” auf sowas.
Ich akezptiere Alles und bleibe beim “Heute Nicht” – werde schon durchhalten.
Obwohl ich sagen muss (schäm*), dass ich immer noch kein Glück dabei empfinde “Nichraucherin” zu sein. Stolz bin ich allerdings schon darauf, eine Sucht mit meinem Willen entgegenzutreten. Nicht umsonst hab eich mir diesen unsympathischen “Nickname” ausgesucht. LG

Hallo.
@ suchtbrocken-sie
Erlich gesagt hätte ich auch gern ein satt gefühl,bei mir ist es eher so das mein schnabel nie still steht.ich trau mich gar nicht mehr auf die waage.es waren nach 2wochen schon fast 2kg.dazu muß ich sagen das ich schon immer gern gegessen habe,hab aber immer mein gewicht gehalten.nur jetzt nicht mehr.
was mir aber auch aufgefallen ist das raucher überall rauchen wo sie nur rauchen wollen und am besten noch von nicht rauchern rücksicht verlangen.aber jetzt wo ich “nichtraucher” bin fällt mir erst mal auf wie abartig das ist,denn auf mich nimmt keiner rücksicht.zumindest von meinem umfeld nicht.das ist manchmal ganz schön hart.meinem freund hab ich in die küche verbannt.aber im auto raucht er auch noch,was mir nicht unbedingt gefällt.aber was soll ich dagegen tun!? ich bleibe dabei heute nicht und morgen nicht. liebe grüße an euch nichtraucher.

Hi zusammen,

mein Elch zeigte mir eben 16 Tage – 800 Zigaretten – 205 € an.
Ich habe so einen süsslichen Geschmack im Mund. Kennt ihr das? Was lutschen? Menthol und Pfefferminz hilft mir da nicht weiter.
Noch schlimmer aber ist dieses kribbeln am ganzen Körper. Ich vermute mal, dass meine Haut nun wieder besser durchblutet wird – bin mir da aber nicht wirklich sicher.
Kennt das auch noch jemand? Ich habe das leider nirgends lesen können.

Gruss Immi

Hallo alle da draußen, die nicht mehr rauchen.
Ich rauche nun seit fast 2 Monaten nicht mehr. Habe eine Raucherkarriere von fast 35 Jahren hinter mir gelassen. Ich bin mächtig stolz, dass ich es dieses mal relativ einfach geschafft habe aufzuhören.
@ Immi
Habe auch das Gefühl, dass es mit der Durchblutung seither besser klappt. Ich habe immer das Gefühl im Gesicht sei ich rosiger geworden.
Also haltet weiter durch, es lohnt sich auf jeden Fall.
LG Miss Piggy

Hallo an alle.
jetzt sind es bei mir fast 4wochen rauchfrei und langsam fühle ich mich besser.das mit dem naschen hab ich einigermaßen in den griff bekommen.es ist schön zu lesen das sich immer mehr leute dazu endscheiden nicht mehr zu rauchen,diese seite hat mir geholen weiterhin durchzuhalten und hat mich motiviert.danke noch mal an alle die mir tipps gegeben haben und es bleibt dabei heute nicht und morgen nicht.ich drück allen die daumen…haltet durch. lg kathrin

Hallo,
bei mir will sich einfach kein Gefühl von Glück oder Stolz, nicht mehr zu rauchen, einstellen. Die Nebenwirkungen haben sich Mitte bis Ende September
zusammengefunden und wollen einfach nicht verschwinden. 4 Monate Kurzatmigkeit und Abhusten -oft nahe am Würgereflex-! Kann das noch normal sein? Ich lese hier
häufig, dass gar keine Beschwerden auftreten bzw.
dass das Thema nach 4 Wochen durch ist.
Das macht mich langsam doch neidisch. Ich war diese Woche beim meinem Hausarzt, der mir wegen der Kurzatmigkeit einen Inhalator mitgegeben hat zur
Erweiterung der Bronchien. (Lungenfunktionstest + Blutabnahme.)Vielleicht geht es ja jetzt langsam aufwärts. Übringens, hat jemand Erfahrungen gemacht mit schleimlösenden Hustenmitteln, die das Abhusten erleichtern sollen?

@Miss Piggy
Danke für den Tipp; kenne ich bisher nur aus der Werbung. Ein Versuch kann nicht schaden.