Nichtraucher-Zigaretten.de

 Sie sollten meinen Nichtraucher Blog einmal vollständig durchgelesen haben um alle Trainingsmethoden, Nichtraucher Tipps und Infos kennen gelernt zu haben. Das Üben ist für sich alleine genommen schon eine schöne Methode mit dem Rauchen aufzuhören weil es für Ablenkung sorgt und Stress reduziert.

Es ist wissenschaftlich belegt, dass Raucher eine höhere Erfolgsquote beim Aufhören aufweisen wenn sie regelmäßig üben und die Nichtraucher Tipps immer und immer wieder durchgehen. Je höher Ihr Wissensstand ist und je mehr Sie Ihr Wissen anwenden desto mehr Erfolg werden Sie aufweisen- das ist ein unumstößliches Gesetz.  Rauchen und ständig mit dem Rauchen aufzuhören bzw. zu üben schließt sich gegenseitig aus. Es ist nur eine Frage der Zeit bis Sie es endlich geschafft haben. Es spielt dabei keine Rolle wenn Sie nach 4 Monaten und länger wieder einen Rückfall erleiden, das kann eben passieren. Sehen Sie das ganze mal sportlich, denn wenn Sie immer trainieren dann werden Sie auch besser egal wie viele Rückschläge Sie hatten. Natürlich ist es ärgerlich wenn man nach vielen Monaten rückfällig wird und natürlich tut es weh aber wenn Sie mit einer sportlichen Einstellung arbeiten und weiterüben kommen Sie irgendwann an Ihr Ziel. Glauben Sie mir, es gibt eine rauchfreie Zukunft für Sie! Und egal wie hoch der Stress auch sein mag wenn Sie nicht mehr zur Zigarette greifen können, werden Sie neue Wege und Mittel finden dagegen vor zu gehen. Es ist besser den Stress auszuhalten als weiterhin von der Sucht abhängig zu sein. Auch wenn Sie glauben den Verstand zu verlieren weil Ihre Nerven so brennen, ist dies der Weg den Sie gehen müssen. Am Ende können Sie von sich behaupten: Ich bin stark weil ich durchgehalten habe egal wie angespannt und frustriert ich auch war. Der Schlüssel zum Nichtraucher Erfolg liegt also darin, immer zu üben und das Rauchen-Aufhören als Training zu betrachten und durchzuhalten egal was es auch kostet. Zum Beispiel können Sie sich immer wieder vor Augen führen welche Vorteile das Nichtrauchen für Sie und Ihre Familie hat. Oder träumen Sie davon was Sie alles machen werden sobald Sie wieder gesund sind. Die gesundheitlichen Auswirkungen die der Rauchstopp auf Ihren Körper haben wird sind so zahlreich dass ich sie hier nicht alle erwähnen kann.
 Nun liste ich Ihnen auf woran Sie trainieren können während des Rauchen Aufhörens:

Verinnerlichen Sie alle Nichtraucher Tipps und Infos – Sie müssen genau wissen weshalb Sie Nichtraucher geworden sind. Es war kein Zufall sondern Ihre Leistung und Zuversicht hat Sie ans Ziel gebracht. Versuchen Sie dieses Wissen weiterzugeben indem Sie andere Noch-Raucher zum Rauchstopp motivieren. Vielleicht wird Ihnen – wenn Sie irgendwann mal einen Rückfall erleiden- gerade dieser Nichtraucher Ihnen zu Seite stehen um Sie wieder aufzurichten.
Lernen Sie mit Stress umzugehen und – noch besser- ihm auszuweichen. Entspannungsübungen, Meditation und Selbsthypnose kann man autodidaktisch erlernen durch Bücher,  Kassetten, CDs und Videos. 
Machen Sie Sport um Gewicht zu verlieren. Da Zigaretten bei fast allen Menschen den Hunger unterdrücken werden Sie nach dem Aufhören wahrscheinlich auch mehr essen. Man nimmt zu wenn man dem Körper mehr Kalorien zufügt als er verbrennen kann. Muskeln wirken dem entgegen da sie eine Art Kraftwerk für den Körper sind und ständig Fett verbrennen. Versuchen Sie Bücher über Muskelaufbau zu studieren um Experte auf diesem Gebiet zu werden. Noch besser: Kombinieren Sie Muskelaufbau-Training mit Ausdauertraining um maximale Fitness zu erreichen.
Lernen Sie positives Denken- Durch positives Denken erzeugen Sie auch schöne Gefühle die wiederum Ihr Handeln beeinflussen. Sie sollen dabei nicht an rosarote Luftschlösser denken sondern an Dinge die Sie voranbringen. Sich einen reinen guten Geist zu erhalten ist in der heutigen Zeit wahrlich eine Herausforderung aber Menschen mit positiver Ausstrahlung haben mehr Erfolg im Leben. Je erfolgreicher   und desto glücklicher Sie sind desto weniger brauchen Sie auch Süchte. Umgebe Sie sich am besten noch heute mit erfolgreichen, selbstsicheren Menschen denn wer mit sich mit den Adlern dem Himmel empor schwingen möchte der darf sich nicht mit Tauben abgeben.
Üben Sie richtig zu schlafen – Ausgeruhte, frische Menschen reagieren ganz anders auf Stress wie Leute die Einschlafprobleme aufweisen. Schlafstörungen können leider auftreten wenn Sie den Rauchstopp bewältigt haben. Um wieder richtig gut einzuschlafen ist es wichtig dass Sie jegliches Grübeln abschalten. Grübelei erzeugt nämlich Körperspannungen die wiederum Einschlafprobleme verstärken. Wenn Sie nicht richtig schlafen können haben Sie schlechte Laune die wiederum Grübeln bewirken kann- ein Teufelskreislauf also. Bei schweren Schlafstörungen empfehle ich Ihnen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Natürliche Methoden wie Akupunktur oder Hypnose haben schon so manchen Nichtraucher wieder zum Schlafen gebracht. 

 Entwickeln Sie Leistungsfreude- Als wirklicher erfolgreicher Mensch benötigen Sie 2 Dinge: Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit. Mir hat es viel gebracht wenn ich meine Leistung abgewertet habe wenn Sie mit Hilfe von Zigaretten erzielt wurde. Sie sollten es mir nach tun und sich nur noch über Erfolge freuen wenn Sie es ohne Zuhilfenahme von Drogen geschafft haben. Zigaretten sind eine Art Doping und wo liegt denn die Herausforderung wenn man betrügt um zu gewinnen? Seinen Prinzipien treu zu bleiben kann so viel Freude bereiten. Ihre Leistung sollte nur noch etwas wert sein und Freude bereiten wenn Sie durch IHR Können erreicht wurde. Egal ob bei der Arbeit, im Sport   oder bei der Heimarbeit: Leistung kann man überall erbringen. Aber betrügen Sie nicht sich selbst und Ihren Körper dabei denn sonst ist es nichts wert. Nun habe ich Ihnen die Dinge gezeigt an denen Sie üben können um für ewig auf Zigaretten zu verzichten. Starten Sie am besten heute noch mit Ihrem Training indem Sie sich 1-2 Punkte pro Tag auswählen und anfangen die Tipps gewissenhaft umzusetzen. Sie können Sie oft trainieren wie Sie wollen, aber mindestens eine halbe Stunde pro Tag sollte dafür investiert werden.  Vielleicht mögen Sie ja auch mit einem Trainingspartner übern, das wäre motivationstechnisch sogar noch besser denn man enttäuscht lieber sich selbst als einen anderen Menschen. Vergessen Sie aber nicht einen Arzt Ihres Vertrauens zu konsultieren denn eine medizinische Betreuung ist absolut Pflicht. Ein Arzt kann Ihnen beim Rauchstopp außerdem mit stärker dosierten Nikotin-Ersatz Medikamenten zur Seite stehen.

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