Rauchen-Aufhören
Hier ein neuer Rauchen aufhören Trick
Ich werde Ihnen hiermit eine interessante Technik aufzeigen mit der Sie ganz leicht mit dem Rauchen aufhören können. Aber: Sie müssen regelmäßig trainieren sonst funktioniert es nicht! Es ist eine innovative Technik die nach häufiger Anwendung zu einer Art Reflex wird und Ihnen eine starke Waffe im Kampf mit den Zigaretten liefert.
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Wie wenden wir diese Technik am besten an? Diese Technik wird unsere ganz persönliche Antwort sein wenn wir wieder dieses unbändige Verlangen nach Zigaretten verspüren. In Momenten wo wir 
Impulse zum Rauchen verspüren und ankämpfen müssen brauchen wir alles nur Erdenkliche als Unterstützung. Sobald die Gedanken ans Rauchen in Ihnen aufsteigen müssen Sie einen Moment innehalten. Nehmen Sie sich Zeit , machen Sie eine Pause und konzentrieren Sie sich. (Konzentration ist erhöhte Aufmerksamkeit). Machen Sie sich bewusst und vor allem glauben Sie daran dass es bessere Wege gibt um den Druck der durch das Verlangen nach Zigaretten entsteht abklingen zu lassen. Auch wenn Sie nicht gleich eine passende Alternative zu Zigaretten zur Hand haben reden Sie sich immer wieder ein dass es bessere Wege gibt die den Druck lindern. Atmen Sie dreimal tief ein und wieder aus. Fokussieren Sie sich auf diesen Glauben und denken Sie dann an etwas anderes; etwas Schönes. Etwas was Ihnen gut tun und was Sie unbedingt haben oder wo Sie sein möchten. Nein, nicht an Zigaretten sondern an etwas viel Besseres. Sehen Sie diese Sache vor Ihrem inneren Auge ganz deutlich? Dann kehren Sie ins Hier und Jetzt zurück. Beenden Sie Ihre Pause. Wenn der Druck, also die Lust auf Zigaretten noch nicht abgeklungen ist dann machen Sie eine weitere Pause. Ich denke an eine schöne Mondnacht mit angenehmer Begleitung die ich an der Hand halte und einiges mehr…Ich spüre den frischen Sauerstoff den ich in meine Lungen geatmet habe, ich rieche das Mondlicht. Ich fühle mich erfrischt und wohl. Unglaublich, ja und irgendwann wird dieser verdammte Druck- die Sucht und die Gefahr dass mein Leben zerstört wird verschwinden und ich bin frei! Sie brauchen diesen Glauben dass alles was Sie zum Rauchen aufhören benötigen bereits in Ihnen vorhanden ist. Vielleicht brauchen Sie ein halbes Jahr bis Sie sich mit dieser Technik vertraut gemacht haben und Resultate sehen aber es lohnt sich- glauben Sie mir! Es wird Ihre heimliche Wunderkampf gegen die Zigaretten oder Drogen werden die Ihnen gut tut und mit der Sie neue Kraft tanken um wieder über den Alltag zu kommen. Arbeiten Sie auch mit schönen Suggestionen in denen Sie Ihrem Unterbewusstsein Anweisungen geben. Folgende Suggestionen können Sie sich aufschreiben und wie ein Gedicht einprägen damit Sie sie bei Ihrer „Pause“ immer schnell zur Hand haben: >> Zu jeder Zeit wann immer ich das Verlangen nach Zigaretten verspüre wird Licht und Sauerstoff in meinen Körper eindringen und ich fühle mich gut. Ich verdiene ein Leben frei von Süchten, ein gesundes Leben und es gibt bessere Wege um den Druck zu stillen. Die Genesung hat angefangen und ich fühle mich jeden Tag besser, erholter und stärker. Ich habe alles was ich für ein gesundes Leben brauche bereits in mir und ich finde einen Weg jeden Tag glücklicher zu werden weil ich es so verdiene. Ich bin gut. <<
Diese Suggestionen sind eine Art Selbsthypnose wirken erst bei häufiger Anwendung und Wiederholung und müssen sich ganz fest in Ihrem Unterbewusstsein verankern. Die Suggestionen sind besonders effektiv wenn Sie immer dann eingesetzt werden wenn Sie Lust auf Zigaretten verspüren. Vorher hat die Sucht noch geantwortet und jetzt antworten sie auf die Sucht. Drehen Sie den Spieß einfach um. Wenn die Sucht Zigaretten erwartet dann geben Sie ihr keine Zigaretten sondern die vorher einstudierten Suggestionen als Antwort. Gewonnen haben Sie erst wenn das Suggestionstraining als Gewohnheit vom Körper angenommen wird. Anstatt also seine ganze Energie drauf zu richten sie Gewohnheit des Rauchens zu brechen , ersetzen Sie sie einfach mit einer anderen Gewohnheit.
Das mehrmalige tiefe Einatmen kann nachher sogar die Suggestionen ersetzen, diese laufen dann unterbewusst ganz automatisch ab. Das heißt, der Druck nach Zigaretten verschwindet schon alleine durchs tiefe einatmen- genial, oder? Das ist so als wenn Sie nur ans Essen denken bräuchten und drauf keinen Hunger mehr verspüren. Mit Autosuggestion können Sie also körperliche Reaktionen aber auch Emotionen steuern. Das Unterbewusstsein hat eine große Macht und Sie sollten im Kampf gegen die Zigaretten dieses Potential nicht außen vor lassen. Wenn wir zum Beispiel Vorurteile gegen irgendetwas haben dann nur weil wir über längere Zeit konditioniert worden diese Gefühle zu spüren.
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Wie etwa ein Kettenhund der drauf konditioniert wurde mit dem Schwanz zu wedeln. Sie haben nichts zu verlieren und alles zu gewinnen daher fangen Sie noch heute an mit Autosuggestion für Raucher. Denn die Tabakindustrie beeinflusst schon seit längerer Zeit mit ihren genialen Werbestrategien unser Unterbewusstsein. Deshalb wurde im Fernsehen auch die Zigarettenwerbung verboten weil deren Einfluss auf Raucher so stark war. Sicherlich werden Sie einwenden dass Sie doch kein Raucher geworden sind weil Sie früher zu oft der Zigarettenwerbung ausgesetzt worden. Aber warum steckt die Tabakindustrie noch immer Millionen in die Werbung? Es ist wissenschaftlich bewiesen: Werbung geht direkt ins Unterbewusstsein und kann unsere Haltung zu Dingen manipulieren und uns indirekt beeinflussen. 
Das gilt auch wenn wir gar nicht bewusst auf die Werbeanzeige schauen. Wenn Sie also wieder einmal an einer Plakatwand vorbeischlendern sollten dann sehen Sie besser weg! Sehen Sie doch einmal eine Werbeanzeige der Tabakindustrie dann sagen Sie sich: Alles Lüge! Nun wissen Sie was Autosuggestion ist und welche Macht das Unterbewusstsein hat. Aber das reicht noch lange nicht, denn Sie müssen auch trainieren. Genauso wenig wie Sie Golf spielen können wenn Sie ein Golfbuch gelesen haben genauso wenig machen die oben erwähnten Tipps und Infos ein Selbsthypnose-Profi aus Ihnen. Fertigkeiten erlangen Sie erst durch die praktische Anwendung. Vielleicht können Sie eine neue Angewohnheit schon in ner Woche erlernen, dann ist es gut solange damit das Rauchen ersetzt wird. Durch Autosuggestion –wir wollen nicht Gehirnwäsche sagen ;-) – werden Sie natürlich schneller Angewohnheiten erlernen weil Sie direkt das Unterbewusstsein ansprechen und ganz tief nach innen abzielen. Es gibt beim Rauch-Entzug also nur einen Fehler den Sie machen können: Nicht zu üben!
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Ich dokumentiere auf meiner Webseite den Versuch mit Hilfe der e-Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören . Das Rauchen schädlich ist wissen wohl alle. Trotzdem ärgert mich persönlich der Hype der letzten paar Jahre mit welchen immer wieder auf die Raucher losgegangen wird. Plötzlich wird jeder Nichtraucher auf “Emfehlung” angeblich vom Gesundheitsministerium und den Krankenkassen herausgegebener Studien zum Gesundheitsapostel. Jeder sieht sich plötzlich dem Passivrauchen ausgesetzt ohne wirkich zu wissen wie es tatsächlich zu ernsthaften Erkrankungen durch Zigarettenrauch kommt. Hauptsache scheint hierbei wohl zu sein innerhalb eines kollektiv angelegten Massenzwanges mitschreien zu können. Das Raucher durch neue Gesetze mehr und mehr sozial eingeengt werden führt nicht dazu das es nun zu massenhaftem Zigarettenboykott kommt sondern nur dazu, das unsere Gesellschaft neue Wege gefunden hat zwei-Klassengesellschaften zu gründen.
Immer noch ist die Zigarette schädlich. Das wissen alle , das braucht kein Psychologe zu ergründen und auch nicht der Frage nach zu gehen WARUM jemand raucht. Jeder wird mehr oder weniger stark um seine Sucht wissen.
Auf wen wird sich ein neuer Hype konzentrieren wenn die Raucher endgültig “abgearbeitet” und Dank Gesetze sozial ausgewildert sind ? Kommen dann die Alkoholiker dran oder gar Menschen die heute noch regelmäßig Fleisch essen ?
hallo Karl Heinz,
vorab, es freut mich für dich, dass Du die Nikotinsucht gerne loswerden möchtest. Es ist eine teure und gesundheitsschädigende Sucht, die dich dazu zwingt, dich selbst kaputt zu machen. Viele Raucher hätten gerne deine Motivation und würden aufhören, wenn sie es könnten.
Mein Nichtraucher-Blog “nichtraucher-zigaretten.de” ist nicht Teil einer “Anti-Raucher-Initiative”. Ich bin unabhängig und biete lediglich sachliche Informationen, weil mich das Thema Raucherentwöhnung persönlich sehr interessiert. Auf der anderen Seite finde ich den gesellschaftlichen Wandel gegen Nikotinsucht & Rauchen gar nicht mal so kontraproduktiv, weil er dazu führen kann, dass sich Menschen als Raucher nicht mehr gefallen . Das wiederum motiviert dann wahrscheinlich dazu, danach streben, als Nichtraucher überglücklich und frei durchs Leben gehen zu dürfen. Das ist auch der einzig richtige Weg-, wie ich finde.
Du verwendest als Nichtraucher-Methode die “E-Zigaretten”? Hmm, die sind doch meines Wissens -bis auf ein paar Ausnahmen- alle nikotinhaltig, oder nicht? Das ist dann eigentlich ja ne Art Selbstbetrug…weil Du machst ja nie einen richtigen Nikotinentzug durch, wenn Du die Droge weiterhin zuführst, kann der Körper nicht entgiften und die Selbstheilung tritt nie ein! Du bist zwar dann irgendwo “Nichtraucher”, weil Du mit den E-Zigarren keinen Qualm sondern Dampf inhalierst, aber die Nikotinsucht liegt weiterhin wie ein dunkler Schatten über deinem Leben. Du musst weiterhin eine sehr gefährliche Droge täglich dem Körper zuführen, weil Du dich sonst schlecht fühlst und Panik bekommst, wenn sie ausgeht. Mich hat das tägliche Rauchen halt gestört, und ich gefiel mir als Raucher nicht mehr, deswegen wollte ich auch aufhören. Viele Raucher denken ebenfalls so wie ich, sie wären am liebsten wieder Partyraucher oder Gelegenheitsraucher, aber sich täglich die frische Luft abzuschnüren und stinkenden Qualm aufzusaugen, ist echt widerlich und einfach nicht mehr tragbar,weder für dich noch deine Ummenschen oder Haustiere( falls man denn welche hat).
Aber wie gesagt, dieser Zwang rauchen oder dampfen zu müssen, dieses quälende Panikgefühl in Bauch und Brust, wenn die Zigaretten oder die Nikotindepots ausgehen, rauben Dir dein Freiheitsgefühl, engen dich ein und machen dich im Vergleich zu suchtfreien Menschen langfristig gesehen unglücklicher und unzufriedener. Freiheit ist ein wichtiger Glücksfaktor, den viele süchtige Menschen einfach gewaltig unterschhätzen.