Rauchen-Aufhören
Rauchen aufhören Methoden
Geht man nach den derzeit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen dann sind 3 Strategien für das Aufhören als effektiv zu betrachten:
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Nikotin-Ersatz: Die Nikotinsubstitution kann bedenkenlos an P
atienten empfohlen werden. Mit dem Nikotinpflaster und dem Kaugummi sind 2 wirklich effektive Mittel gefunden wurden die den Prozess des Nikotinentzugs fast angenehm begünstigen. Das Nikotin Pflaster allerdings soll bevorzugt eingesetzt werden weil hier in der Regel weniger Komplikationen eintreten und auch weniger einsatztechnische Beratung vonnöten sind. Neuerderings wird auch das Nikotin Nasenspray immer beliebter.
Methode 1: Info Nikotinpflaster
Es müssen ca. 2 Monate eingeplant warden, soll das Pflaster als die einzige Rauchenaufhören Methode fungieren. Am Tag des Aufhörens wird das Nikotinpflaster das erste Mal verwendet indem es an eine Stelle geklebt wird wo wenig Haar wächst und es muss jeden Tag ausgewechselt werden. Kleben Sie das Pflaster für die Nikotinbehandlung an Ihren Oberkörper, das kann also alles zwischen Nacken und Taille sein. Dosierungsmenge und Nebenwirkungen entnehmen Sie bitte der Packungsbeilage.
Methode 2 : Info Nikotinkaugummi
Planen Sie bis zu 3 Monate ein wenn das Nikotinkaugummi als die einzige Rauchen aufhören Methode fungieren soll. Mit dem Kaugummi kann der Patient auf einfache Weise mit dem Rauchen aufhören nur leider wird es zu häufig nicht richtig dosiert. Das Kaugummi muss alle 1-2 Stunden eingenommen werden um volle Entfaltung zu entfachen. Am besten kauen Sie sehr langsam und halten das Kaugummi für ca. eine halbe Stunde zwischen Wange und Gaumen fest um die Nikotinabsorption zu beschleunigen. Ohne Rezept werden Sie in der Apotheke nicht an die stärker dosierten Kaugummis herankommen. Stark abhängige Raucher werden an der 2 mg Dosierung nicht ihre Freude haben weil 2 mg keinesfalls ausreichend sind. Weiterer Vorteil von Nikotinkaugummis liegt darin dass sie Gewichtszunahme verhindern können.
Methode 3 : Info Nikotin Nasenspray
Das Nikotinnasenspray ist eine innovative um mit dem Rauchen aufzuhören, ich habe hiermit noch keine Erfahrungen gemacht daher sollte unbedingt den Infos des Beipackzettels Beachtung geschenkt werden.
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Welche Methode für das Rauchenaufhören nun am besten für Sie ist sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker erörtern. Viele Patienten haben Hemmungen und Ängste 
Medikamente einzusetzen oder glauben nicht an deren Erfolg. Medikamente alleine können auch kein Verhaltenstraining, psychologische Sitzungen oder familiäre Unterstützung ersetzen. Der Einsatz von Nikotinersatz ersetzt eben die Form der Nikotinaufnahme allerdings muss ja vor allem das Verhalten ersetzt werden. Rauchen ist falsch und Nichtrauchen ist richtig. Ein Rückfall auf der anderen Seite darf aber auch nicht als fatal oder Weltuntergang interpretiert werden. Das Rauchen aufhören ist ein Lernprozess und ein Rückfall damit nur eine weitere Erfahrung aus der der Raucher immer klüger wird bis er für immer abstinent bleibt. Lösungen müssen her wenn der Ex-Raucher im Stress steht, Gewicht zulegt und dadurch depressiv wird. Das Wissen dass Zigaretten das Leben eines Menschen zerstören können muss immer abrufbar sein damit sich der Raucher selbst immer und jederzeit selbst „zurückhalten” kann. Raucher setzen sich nämlich zu oft selbst zu sehr unter Druck weil sie immer alles mit einem Ruck erledigt haben möchten und Aufgaben /7 Pflichten nicht zeitlich aufteilen können. Bei der Gewichtszunahme ist es auch so eine Sache: viele Ex-Raucher sind nach dem Rauchstopp dick geworden, das ist sicherlich unangenehm aber zuerst einmal schwer aufzuhalten. Das Dicksein an sich ist unter gesundheitlichen Gesichtspunkten nicht so gefährlich wie das Weiterrauchen. Es kann immer nur ein Problem zugleich in Angriff genommen werden, das Rauchenaufhören hat dabei immer Priorität (außer es liegt eine schwere Depression vor dann muss es diese Krankheit ausgeheilt sein ). Wenn ein Ex-Raucher sein Ziel eines Nikotinfreien Leben wirklich erreicht hat besteht Grund zur Freude und danach kann man immer noch abnehmen.
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