Rauchen-Aufhören
Was passiert, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?
“Hurra, endlich frei! “. Wenn Du diesen Satz voller Freude aussprichst , hast Du wahrscheinlich heute eine sehr wichtige Entscheidung getroffen und zudem Allen Carrs “Endlich Nichtraucher” gelesen :) . Nun, viele Ex-Raucher genießen tatsächlich täglich ihre Freiheit und sind zudem stolz, dass sie so weitsichtig waren eine wichtige Entscheidung mit unglaublicher Tragweite getroffen zu haben. Der Vorteil ist gewaltig: Man rettet auf lange Sicht seine eigene Zukunft. Dennoch interessieren auch die unmittelbaren Vorteile des Rauchen aufhörens. Und somit werfen wir nun einen kurzen Blick auf diese wunderbaren körperlichen Auswirkungen des Rauchstopps:
nach… |
Vorteile des Aufhörens |
| 2o Minuten | Dein Blutdruck und die Herzfrequenz normalisieren sich. Die verbesserte Durchblutung von Armen und Beinen merkt man dadurch dass deren Temperatur plötzlich ansteigt. |
| 8-12 Stunden | Das Verhältnis vom giftigen Kohlenmonoxid und Sauerstoff im Blut verändert sich zugunsten des Sauerstoffs. Die roten Blutkörperchen können wieder ihrer lebensnotwendigen Arbeit nachgehen da sie vom Kohlenmonoxid nicht mehr behindert werden. |
| 1 Tag | Die Gefahr einen plötzlichen Herztod zu sterben sinkt. |
| 2 Tagen | Durch den Wegfall der täglichen giftigen Substanzen, die sich in Rachen und auf Zunge ablegen, verbessern sich deine Geruchs- und Geschmacksnerven. Direkter Vorteil: Das Essen & Trinken bieten wieder mehr Genuss. Extra: auch alle anderen durchs Rauchen geschädigte Nerven beginnen zu heilen. |
| 3 Monaten | Das Herzkreislaufsystem erholt sich vom Rauchen. Außerdem steigt deine Lungenkapazität an was direkten Einfluss auf deine körperliche und geistige Fähigkeiten hat. |
| 9 Monaten | Kurzatmigkeit und Husten lassen merklich nach. Das rührt daher weil die feinen Lungenhärchen (auch “Flimmerhärchen” genannt) ihre normale Funktionsfähigkeit der Lungenreinigung wieder erhalten, und damit Schleim aus der Lunge abtransportieren und Infektionen abwehren können. |
| 1 Jahr | Das Risiko an der Koronaren Herzkrankheit bzw. ischämische Herzkrankheit (Erkrankung der Herzkranzgefäße ) zu sterben wird um 50 % reduziert. |
| 5 Jahren | Das Risiko an einem Schlaganfall zu sinken ist nach 5-15 Jahren gleich hoch wie das eines Nichtrauchers. |
| 10 Jahren | Nach 10 Jahren des Rauchens aufhörens sinkt das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken um die Hälfte! Auch das Risiko an anderen Krebsarten (Mundkrebs, Rachenkrebs, Blasenkrebs, Gebärmutterkrebs,Bauchspeicheldrüsenkrebs ) zu erkranken sinkt erheblich. |
| 15 Jahren | Das Herzinfarktrisiko ist das eines Nichtrauchers. |
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[...] Dieser Eintrag wurde auf Twitter von Martin O. Hamann erwähnt. Martin O. Hamann sagte: Was passiert, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre? · Nichtraucher Blog | Rauchen aufhören | Rauchstopphilfe http://bit.ly/9GDcZB [...]
Habe auch mit dem Rauchen aufgehört und darf mit Freude feststellen, dass es mir rundum besser geht, das beginnt beim Schlafen gehen, bis hin zum Sport, über ruhigeres Verhalten im Allgemeinen. Denn wenn man keine zur Hand hat, wird man nervös und unrund. Zumindest war es bei mir so. Ohne Rauchen habe ich ein gesunderes Selbstempfinden.
Ohne Rauch geht’s auch! Denn: ohne Glimmstängel ist man besser dran! Der Körper trägt es einem sonst nach! Seit vernünftig und hört auf euer Herz und eure Lunge!
Ja, ich bin endlcih rauchfrei! Ich lebe eine neue Freiheit!