Rauchen-Krankheiten
Gesundheitliche Vorzüge des Nichtraucherseins
Die Pessimisten unter den Raucher beharren auf der Meinung dass sich ihr Körper nie wieder vom Raucher erholen wird. Leider wird diese Falschannahme oftmals als Ausrede verwendet um weiter zu rauchen.
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Die winzigen Rauchpartikel die von der Lunge nicht gefiltert werden können richten in der Tat im gesamten Körper Schäden an; Selbst Gene sind gefährdet. 
Die Lunge, die den Schadstoffen des Tabaks direkt ausgesetzt ist benötigt ungefähr 7 Jahre bis sie sich vom Rauchen erholt hat. Der Körper eines Menschen ist strapazierfähiger als man glauben mag. Den Großteil des Schadens kann der Körper sofern nicht weitergeraucht wird beheben. Nutzen Sie also bitte nicht die oben genannte Falschannahme als Ausrede um weiterzurauchen denn Sie tun sich damit keinen Gefallen. Wenn Sie rauchen dann hat dies sofortige Wirkung auf Ihres Körper. So nimmt die Muskelleistung um 20 % ab. Wenn Sie allerdings aufhören zu rauchen hat dies auch sofortige –aber positive- Auswirkungen auf Ihren Körper. Liegt die letzte Zigarette nur 1 Stunde zurück dann senkt sich Ihr Blutdruck und Puls merklich wohingegen Die Blutzirkulation in Händen und Füssen ansteigt (erkennbar an höherer Temperatur). Rauchen kann die Blutgefäße verengen was mehr Arbeit für das Herz bedeutet. Stark verengte Blutgefäße können Gerinnsel bilden und zum Tode führen. Wird das Rauchen rechtzeitig eingestellt dann können die chemischen Stoffe einer Zigarette aus dem Körper gespült werden und der Blutkreislauf erholt sich. Schon nach einigen Stunden nach dem Rauchstopp senkt sich der Kohlenmonoxid Gehalt im Blut eines Rauchers ( Kohlenmonoxid ist auch ein Giftstoff in Autoabgasen). Der Rauch einer Zigarette beinhaltet CO welches sich fatalerweise mit Hämoglobin binden kann. Hämoglobin ist ein Protein welches den Sauerstoff von der Lunge zum gesamten Körper transportiert. Das Kohlenmonoxid verhindert die maximale Sauerstoffaufnahme des Hämoglobins was Mangelernährung für alle betroffenen Zellen bedeutet. Sobald Sie das Rauchen einstellen normalisiert sich die Sauerstoffverteilung Ihres Körpers wieder. Das geht soweit dass angenommen wird dass schon nach 24 Stunden nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben das Risiko an Herzinfarkt zu sterben quasi 0 % ist. Schon nach 48 Stunden erholt sich langsam Ihr Nervensystem von der ständigen Stimulation des Nikotins. Die Sinnesorgane verbessern sich, Sie können infolgedessen wieder besser schmecken und riechen.
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Ab der 3. Woche ist das quälende Verlangen – auch Schmachter genannt – so gut wie verschwunden. Taucht vielleicht noch vereinzelt über die nächsten Monate auf kann aber von den meisten Ex-Rauchern gut kontrolliert werden. Während dieser Zeit erholen sich auch die 
Muskeln des Körpers und der lange Atem kehrt zurück, daher kann nach ein paar Monaten wieder ohne größere Probleme Sport gemacht werden. Die Energie kehrt zurück und man schläft wieder besser, wacht auf wenn man ausgeschlafen hat. Man fühlt sich wieder stark & fit wie zu Zeiten als Nichtraucher. Wenn der betroffene Raucher durchhält, abstinent bleibt ist das Risiko einen Schlaganfall zu bekommen extrem gesenkt. ( Vorher war das Risiko auf einen Schlaganfall doppelt so hoch! ). Dies gilt übrigens auch für andere Krankheiten wie z.B. Lungenkrebs. Bis der Körper sich aber komplett vom Rauchen erholt hat und den Zustand eines echten Nichtrauchers erreicht hat können gut 5 – 15 Jahre vergehen.
Machen Sie sich also bewusst dass Ihre Gesundheit nicht zwangsläufig durch Zigaretten ruiniert wird. Der Körper und sein Immunsystem haben ein unglaubliches Regenerationspotential. Hören Sie auf mit dem Rauchen und geben Sie Ihrem Körper Zeit zur Erholung.
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