Rauchen-Vorteile
Warum sollte ich mit dem Rauchen aufhören?
Dieser Artikel zeigt die Vorteile als Nichtraucher auf.
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Wenn Sie von heute auf morgen das Rauchen sein lassen und keine weiteren Zigaretten mehr kaufen wird sich Ihr körperlicher 
Zustand sehr schnell verbessern. Auch Ihre Sinnesorgane werden sich verbessern, so schmeckt und riecht das Essen plötzlich wieder besser. Ihr Atem verbessert sich ebenfalls. Halsschmerzen und Hustenanfälle verschwinden. Dieser Verbesserungen treten recht rasch ein und gelten für Männer und Frauen jeden Alters. Egal ob der betreffende Raucher gesund ist oder schon eine durchs Rauchen bedingte lange Krankheitsgeschichte aufweist.
Es gibt gute Gründe mit dem Rauchen zu brechen da es langfristig mit Sicherheit zu Lungenkrebs führen wird. Wenn Sie jetzt aufhören zu rauchen, dann sinkt gleichzeitig das Risiko an Krebs, Schlaganfälle, Herzprobleme oder anderen Lungenkrankheiten (z.B. Bronchitis, Kurzatmigkeit) zu erkranken. Ex-Raucher haben somit eine längere zu erwartende Lebenszeit als Personen die weiterhin nicht auf Zigaretten verzichten können Schließlich sparen Sie eine Menge Geld und auch Zeit wenn Sie das Rauchen aufgeben und alle Zigarettenautomaten links liegen lassen. Nach einer Beispielrechnung kann ein starker Raucher, der täglich 2 Packungen Marlboro Zigaretten a 4 EURO benötigt im Jahr 2920 EURO sparen wenn er doch nur aufgeben könnte. Außerdem ist davon auszugehen, dass der Preis pro Zigarettenschachtel mit den Jahren noch steigen wird- das Rauchen wird immer kostspieliger werden.
Haben Sie diese Vorteile des Nichtrauchens überzeugt? Dann befolgen Sie nun die folgenden Tipps um endgültig die Sucht zu besiegen. Geben Sie der Abhängigkeit in Ihrem Leben keine Daseinsberechtigung.
Doch um bereit zu sein, müssen Sie von Anfang an wissen weshalb Sie überhaupt aufhören wollen. Das Anfangen ist nämlich nur der erste Schritt, was danach kommt also das Durchhalten ist viel schlimmer. Doch wenn Sie wirklich bereit dazu sind dann werden Sie auch schaffen und dann kann auch der schlimmste Schmachter nichts mehr ausrichten um sie wieder zu verleiten. Ein Element der gründlichen Vorbereitung Ex-Raucher zu werden ist es, sich ein konkretes Datum zum Rauchstopp festzusetzen. Am besten Sie stehen nicht alleine da und können einen Freund mitmotivieren die Zigarettensucht ebenfalls zu bezwingen.
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Analysieren Sie Ihr Rauchverhalten: Kaufen Sie sich auch ein Notizblock und notieren genau wann und warum Sie rauchen. Bestimmen Sie dabei die Aktivitäten 
oder Gedanken die unmittelbar vor oder nach dem Rauchen von Ihnen gemacht oder gedacht werden. (z.B. PC-Arbeit am Computer, bloggen,etc)
Verändern Sie die Routine in Ihrem Leben wo immer es nur möglich ist. Bewahren Sie Ihre Zigaretten an einem anderen Ort auf. Rauchen Sie mit der anderen als sonst üblichen Hand. Kaufen Sie eine Zigaretten-Marke die Ihnen nicht schmeckt und bestimmen Sie die Gefühle die beim Rauchen auftreten. Wenn in Ihnen die Lust nach einer weiteren Zigarette erwacht, dann geben Sie nicht gleich nach sondern warten Sie einfach ein paar Minuten. Vielleicht haben Sie bis dahin eine Art Ersatzbefriedigung gefunden. Muss es denn unbedingt eine Zigarette sein? Vielleicht würde ein leckeres Kaugummi oder ein kaltes Glas Coca Cola ähnliche Gefühle stimulieren wie es die Zigarette kann.
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