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Wenn man 3 Raucher in Deutschland fragt weshalb sie denn mit der regelmäßigen Zuführung von Tabak fahrlässig ihre Gesundheit gefährden. Dann sagen gut 2 Raucher, dass Ihnen das Rauchen einfach großen Spaß macht und sie es einfach nicht mehr sein lassen können.

Das Problem hierbei ist, dass das Gehirn die zahlreichen Momente der Freude nun stark mit den Zigaretten verknüpft hat, was die Angewohnheit  zu Rauchen noch verstärkt. Es scheinen keine Alternativen der Freude erkannt zu werden. Wer mit dem Rauchen schnell brechen will, wird feststellen, dass es gar nicht so leicht ist wieder Vergnügen zu empfinden; Die Welt erscheint grau und fade- dank des Nikotins. Diejenigen, die noch andere Möglichkeiten der Genussempfindung erfahren, können leichter mit dem Rauchen aufhoeren. Und darum gehts: Das angenehme Gefühl des Rauchens, dieses Wohlempfinden das Dir die Suchtbefriedung vermittelt, ist es, was  dich immer wieder in Versuchung führt und unweigerlich in den Abgrund ziehen will. Es ist weniger das physikalische Handling der Zigaretten, was dich  fasziniert sondern einfach das “Feeling”.  Daher bringt es Dir auch nicht viel sich Ersatzzigaretten oder Dergleichen  zu besorgen, weil diese Utensilien  ja keine Suchtbefriedigung erzeugen können. Könnten sie es, würden sie ebenfalls  süchtig machen.

Die folgenden Tipps sollen Dir  in Momenten in denen Sie die Zigaretten am meisten vermissen weiterhelfen:

Tipps um mit dem Rauchen aufzuhören

Versuche  Freude zu entwickeln wenn Du daran denkst von der Tabaksucht endlich befreit zu sein. Verknüpfe  mit dem „Tabakfreien Gedanken” und Momenten möglichst viele positive Erlebnisse, es können auch sexuelle Freuden hineinfließen. Genießen so viel wie Du nur kannst, entdecke  die Welt neu. Lache  und jubiliere was das Zeug hält! Du hast allen Grund dazu: Das Essen schmeckt und riecht wieder besser. Ein gutter Wein kann nun von einem minderwertigen Wein wieder unterschieden warden. Der Mund und die Nase sind Lustorgane und warten darauf dich  mit neuen Geschmacks- und Geruchsexplosionen zu entzücken. Du kannst wieder ohne Hilfsmittel Stress bewältigen.

Stelle Dir  vor, wie frisch und sympathisch Du nun wieder auf  dein Gegenüber wirkst. Manche Menschen ekeln sich vor Rauchern, daher hättest Du  es mit der Sucht schwieriger einen Lebenspartner zu finden. Empfinde  Freude wenn Du siehst,  dass Du  nun wieder laufen und Treppen steigen können ohne dass dein  Herz bis zum Hals hoch schlägt. Fühlt es sich nicht gut an, wenn man die  Kontrolle über sein Leben zurück erlangt hat? Im Moment herrscht leider noch das Nikotin über deine  Gedanken und dein Verhalten. Wenn Du dich  dazu entschließen Ex-Raucher/in zu werden dann entschließt Du dich dazu sich von der Geiselschaft zu befreien. Das Geld welches Du noch für Zigaretten zum Fenster hinaus werfen kann besser für Dinge ausgegeben werden die Dir   wirklich Freude bereiten ohne eine Sucht anzufeuern und die Freiheit zu beschneiden.

Wenn Du  aufhörst mit dem Rauchen bzw. erfolgreich den Nikotinentzugs bewältigst , könnte das eingesparte Geld zum Beispiel verwendet werden um:

• einen schönen Urlaub zu machen
• einen herrlichen Shopping Tag zu machen
• eine große Party zu machen
• in einen Vergnügungspark zu fahren
• sich ein süsses Haustier zu kaufen
• Geld ins Hobby zu investieren
• einem lieben Menschen eine Freude machen
• u.v.m.

Erinnere dich immer mal wieder daran was es auch für gesundheitliche Vorteile mit sich bringt das Rauchen schnell zu beenden. Du lebst gesünder und länger, wenn Du noch heute das Rauchen beendest. Und das gilt auch für deine unmittelbaren Mitmenschen und Haustiere. Außerdem ersparst Du dir  so schreckliche Krankheiten wie Lungenkrebs.  Patienten mit Lungenkrebs erbrechen ständig Blut und ersticken langsam an ihrem eigenen Schleim! So willst Du doch nicht enden, oder?

Es ist wirklich sehr wichtig, dass Du erkennst, dass Du durch die Zeit der Entwöhnung mit Lust, Freude und einer vergnügten Geisteshaltung gehen solltest. Nur so kannst Du dem Tode noch von der Schippe springen und ein glücklicher Nichtraucher werden.

Wenn es Dir gerade sehr schlecht gehen sollte , dann bedenke  bitte  Folgendes: Nikotin hat bewirkt, dass die Produktion  deiner körpereigenen Glückshormone zurückgefahren wurde. Versuche  daher ca.  1/4 Jahr ohne Zigaretten auszukommen und Du wirst  feststellen, dass sich deine Psyche ab da an erholt hat. Danach hast Du auch vergessen, wie sich die Suchtbefriedigung anfühlt und wie es  war ein Raucher/in  zu sein und es wird leichter und leichter…Und dann brauchst Du auch keine “Alternativen” mehr, weil Du aus eigener Kraft Zufriedenheit erzeugen kannst – einfach weil Du  die Freiheit genießt  und der Sucht entkommen sind.

Und mal ganz ehrlich: Willst Du wirklich eine Alternative finden für etwas, dass so viele Jahre  dafür gesorgt hat, dass Du

-weniger leistungsfähig bist

-deiner Vitalität beraubt wirst

-schlechter ausschaust (ältere Haut & brüchiges  Haar, Gelbe Finger, kaputte Zähne, etc)

-dass Du krank wirst oder krankheitsanfälliger bist

- dein Unternehmerdrang verlierst und insgesamt pessimistischer bist

-dein gutes Geld verlierst

-dich dazu zwingt gesundheitsschädigendes Verhalten an den Tag zu legen

??

Nee, sicherlich  nicht! Wünsche Dir diese Horror-retten zum Teufel , aber bloß keine Alternativen!

Stichworte: Alternativen , aufhören , Zigaretten,nichtraucher werden rauchfrei

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