Zurzeit rückt ein neues Thema in den Brennpunkt des Interesses, welches eine weitere Bedrohung durch den Tabakkonsum aufzeigt – die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen auf Nichtraucher. Raucher denken, sie haben das Recht, zu jeder Zeit und an jedem Ort zu rauchen, wann immer sie möchten. Sie denken, dass sie nur sich selbst schaden. Aber die Beweise [...]
Vor einigen Wochen ging ich mit einem Freund und dessen neun und fünf Jahre alten Söhnen zu einem Spiel der White Sox. Das Spiel war gut, das Wetter war großartig, und die Sox gewannen. Es hätte eine sehr angenehme Erfahrung sein sollen. Ein Faktor jedoch machte es zu einem weniger perfekten Abend. Ein Mann, nur [...]
Während des Amerikanischen Nichtrauchertags baten mich zwei Unternehmen um Nichtraucherseminare für ihre Angestellten. Ich hielt das erste Seminar bei einer großen Versicherungsgesellschaft mit fast 3.000 Angestellten. Das Unternehmen schätzte, dass mindestens 20 Angestellte die Gelegenheit wahrnehmen würden, die ihnen während der Mittagspause geboten würde. Ich war bewaffnet mit Dias, welche die schädlichen Auswirkungen des Rauchens [...]
Eine Seminarteilnehmerin sagte diesen Satz zu mir, nachdem sie sich mit Erfolg aus ihrer Nikotinsucht befreit hatte. Ich fragte sie, ob sie sich auch eine geladene Pistole an den Kopf gehalten und abgedrückt hätte, wenn Sie sie dabeigehabt hätte, als es auf der Arbeit so schlimm war. Ohne zu zögern sagte sie, „Natürlich nicht!“, als [...]
„Wie ist Ihr Programm, verglichen mit Hypnose oder Akupunktur?“ „Wissen Sie etwas über das Einzelsitzungs-Programm, für das im Radio geworben wird?“ „Ich habe gehört, es gibt ein Rauchentwöhnungs-Programm in einem Krankenhaus, was halten Sie davon?“ „Meint Arzt sagt, ich soll Nikotin-Kaugummi ausprobieren, finden Sie das auch?“ „Ich habe gehört, es gibt Kurse, die versprechen, dass [...]
Der Schlaf kann in den ersten Tagen des Aufhörens ziemlich gestört werden. Einige Leute bekommen sehr wenig Schlaf, sie wachen stündlich auf oder schlafen überhaupt nicht und fühlen sich nicht müde dabei. Andere könnten nach dem Aufhören 20 Stunden am Tag schlafen und sind selbst in ihren wachen Stunden völlig erschöpft. Wie auch immer es [...]
In einigen Online-Foren zur Raucherentwöhnung werden Sie Mitglieder treffen, die meinen, sie müssten ablenkende Diskussionen beginnen – Gesprächsthemen, die fast nichts mit dem Rauchen oder dem Aufhören zu tun haben. Man fragt sich, warum manche Menschen das Gefühl haben, dass es einen Bedarf für solche ablenkenden Taktiken auf einer Seite für Aufhörwillige gibt. Warum sollte [...]
Eine wütende Kursteilnehmerin warf mir diesen Satz an den Kopf, nachdem sie an drei aufeinander folgenden Tagen während ihres Rauchentwöhnungs-Seminars heimlich geraucht hatte. Sie war wütend, weil ich ihr immer wieder sagte, dass sie damit ihre Chance verspiele, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich sagte ihr, solange sie drei oder zwei Zigaretten rauche oder auch nur [...]
Ich habe mir angewöhnt bei bestimmten Vorhaben nicht über meine Pläne und Ziele zu berichten. Nur zu oft wurde ich von Pessimisten runtergezogen die meine Ambitionen im Keim ersticken wollten. Manchmal kann aber auch die eigene Familie und die engsten Freunde zu unserem größten Feind werden wenn wir etwas Außergewöhnliches ausprobieren wollen.
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Es gibt leider [...]
Glücklicherweise sind Raucher die sich endlich von Ihrer Sucht befreien möchten nicht mehr auf sich alleine gestellt, so gibt es viele Möglichkeiten der Raucher Hilfe.
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Auch ist der Markt schon teilweise überflutet wurden von Rauchfrei Methoden und Nichtraucher Literatur. Dies hat Vorteile allerdings auch Nachteile, denn auf der einen Seite ist es gut in fast [...]
Folgende Maßnahmen helfen um Nichtrauchen ( Ex-Raucher ) zu werden:
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Machen Sie eine Verhaltenstherapie
Mehr Motivation zum Rauchstopp
Entwicklung von Strategien zur Vorbereitung des Rauchstopps und zur Bewältigung der Zeitperiode danach
Bewältigung von schweren Situationen & Rückfällen
Nikotinersatztherapie
Voraussetzung: Wille zum Nichtrauchen
Nikotinpflaster, -kaugummis oder -lutschtabletten
geeignet bei stärkerer körperlicher Abhängigkeit
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Kombination aus Verhaltenstherapie & Nikotinersatz aktuell das [...]