Das große Problem unserer Zeit hat einen Namen:Nikotinsucht. Da man unglaublich schnell in die Abhängigkeit mit ihren furchtbaren Folgen rutschen kann, fällt das Rauchen-Aufhören um so schwerer. Es gibt hierzulande über 20.000.000 Raucher und jedes Jahr versucht gut 1/3 damit wieder aufzuhören. Die meisten Raucher sind allerdings schon in jungen Jahren abhängig geworden und somit [...]
Ich habe schreckliches Mitleid mit allen Patienten, die die Diagnose “Krebs” bekommen haben und jetzt gegen “den Feind in ihnen” ankämpfen müssen. Als ich früher rauchte, habe ich mir -wie viele Raucher- leichtsinnigerweise nie Gedanken zu Krebsleiden oder Atemwegserkrankungen gemacht. Und wenn ich zufällig doch mal auf einen einschlägigen Artikel im Apothekenheftchen stieß, sagte ich [...]
Wie wichtig etwas ist, weiss man leider immer erst, wenn es fehlt. Es wird viel von Herzproblemen und von der Lunge gesprochen, wenn man von Raucher-Krankheiten und Gesundheitsrisiken spricht, aber leider werden dabei 2 wahre Akkordarbeiter unseres Körpers geradezu vernachlässigt. Selten denkt man an die Nieren, nur wenn sie erkranken erkennt man, wie gut es [...]
Ich finde es immer wieder bedauerlich, wenn ich erfahre, dass aufhörwillige Raucher beim Rauchstopp scheitern weil die Begleiterscheinungen des Nikotinentzugs zu unerträglich waren. Die Nikotinfalle ist so konzipiert, dass es für die meisten Menschen kein Entfliehen gibt- zumindest kein Leichtes. Der körperliche Entzug dauert nur etwas 2-3 Wochen und ist relativ schnell durchgestanden. In dieser [...]
Vor einigen Wochen ging ich mit einem Freund und dessen neun und fünf Jahre alten Söhnen zu einem Spiel der White Sox. Das Spiel war gut, das Wetter war großartig, und die Sox gewannen. Es hätte eine sehr angenehme Erfahrung sein sollen. Ein Faktor jedoch machte es zu einem weniger perfekten Abend. Ein Mann, nur [...]
Mit emotionalem Verlust umzugehen hat Ähnlichkeiten damit, wie man mit Zorn hinsichtlich des Aufhörens und dessen Nachwirkungen umgeht. Wenn Raucher auf eine Person oder Situation treffen, die sie verärgert, dann spüren sie eine anfängliche Frustration, und je nachdem, wie ernst die Situation ist, schäumen sie innerlich vor Wut. Dieser Effekt ist für Nichtraucher oder Ex-Raucher [...]
Kurz, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört hatten, sind Sie wahrscheinlich jeden Morgen mit diesem Konzept im Kopf aufgewacht, entweder mit großer Entschlossenheit oder vielleicht auch mit unglaublicher Angst. Wie auch immer, es war zwingend notwendig, dass Sie mit hoher Konzentration auf dieses erhabene Ziel hingearbeitet haben. Der unglaublich starke Drang nach einer Zigarette, den [...]
Die nachstehende Nachricht habe ich vor einigen Monaten an ein Mitglied von Freedom geschrieben, weil jemand zu ihr gesagt hatte, dass sie durch das Nichtrauchen zu einem solchen Knallkopf geworden sei, dass sie es lieber aufgeben solle. Manchmal kommen solche Kommentare von Leuten, die Ihnen lieb und teuer sind, und sie können ziemlich niederschmetternd sein. [...]
NEHMEN SIE NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG! Obwohl dieser Satz aus sieben einfachen Wörtern besteht, haben einige Ex-Raucher große Schwierigkeiten, die wahre Bedeutung dieses äußerst wichtigen Konzeptes zu verstehen. Das sind die Pechvögel unter den Rauchern, die tragischerweise eine Zigarette probieren, um zu sehen, wie sie reagieren.
Es gibt zwei mögliche Ergebnisse, wenn man einen Zug [...]
Jeff saß an seinem Schreibtisch und telefonierte mit einem Geschäftspartner. Das Nichtraucherseminar, das sein Arbeitgeber anbot, sollte jede Minute anfangen. Er war dabei, mit sich selbst zu diskutieren, ob er zu der Gruppe, für die er angemeldet war, hingehen sollte oder nicht. Schließlich sagte er zu seinem Freund: „Nein, ich glaube, jetzt ist gerade kein [...]
In vorangegangenen Artikeln in meinem Nichtraucher-Blog bin ich bereits darauf eingegangen, was Nikotin genau für ein Stoff ist. Für alle die es nicht mehr wissen, also noch mal kurz wiederholt: Nikotin ist ein Alkaloid welches in der Tabakpflanze und auch in Nachtschattengewächsen vorkommt. Es dient in der Pflanze hauptsächlich als Pestizid um Schädlinge abzuwehren. Und [...]
Am dritten Tag in einer meiner letzten Beratungsseminare fragte eine Teilnehmerin in den späten Fünfzigern, die seit etwas über 48 Stunden nicht mehr geraucht hatte, eine dieser Fragen, die ich in der Vergangenheit schon Hunderte von Malen gehört habe: „Ich habe so lange und so viel geraucht, was bringt es mir, wenn ich jetzt aufhöre?“ [...]
Sie dürfen es nicht zulassen dass die Nikotinsucht die Kontrolle über Ihr Leben hat- kämpfen Sie jeden Tag dagegen an bis Sie gewonnen haben. Wenn Sie sich bereits in diesem Kampf auf Leben und Tod befinden dann haben Sie bereits gemerkt wie viel Macht die Zigaretten über Ihr Leben haben in dem sie Ihre Gedanken [...]
Kennen Sie auch diese Hilferufe wie etwas: „Ich möchte so gerne mit dem Rauchen aufhören!“, „ich brauche Hilfe!“, „ Ich kann nicht mehr länger ohne Zigarette auskommen“ ? So liest man es doch häufig in Nichtraucher Foren und bei mir wird immer gleich -fast zwanghaft- Mitgefühl ausgelöst.
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Ich mag es nämlich nicht, wenn Menschen leiden, versagen [...]
Das Jahr 2009 ist voll im Gange und wie für jedes neue Jahr so typisch starten viele Menschen mit dem guten Vorsatz den sie im vorherigen Jahr geschworen haben.
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Z.B. versucht jetzt eine Menge Leute Gewicht zu verlieren, einen besseren Job zu bekommen oder einfach nur endlich anfangen ein eigenes Leben zu leben. Mit dem [...]
Der Großteil aller Raucher greift nicht zur Zigaretten um etwa “cool” zu sein oder sich zu entspannen sondern einfach nur um der Qual der Entbehrung zu entkommen.
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Wen ein stark körperlich abhängiger Rauch einen kalten Entzug startet geht er nicht selten quasi durch die Hölle. Die Entbehrung tritt dabei in 2 Erscheinungsformen zu Tage: Physikalische [...]
Anleitung zur Raucherentwöhnung
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In diesem Artikel zeige ich Ihnen auf wie Sie es schaffen das üble Laster welches mit den Zigaretten noch an Ihnen hängt loszuwerden. Je mehr Infos zum Rauchstopp Ihnen direkt vorlegen desto höher sind auch die Chancen zum Rauch-Stopp. Ich liste hier die besten und wissenschaftlich fundierten Tipps zum Aufhören auf darunter fallen auch [...]
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte muss gewöhnlich 2 Phasen durchmachen
Das akute Entzugssyndroms ( physische Abhängigkeit überwinden)
Rückfallprävention.
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Das quälende Gefühl der Entbehrung ist im Zeitraum von 1-3 Monaten nach dem Aufhören entweder spontan verschwunden oder konnte durch eine starke Nikotinbehandlung erfreulicherweise eingeschränkt werden. Allerdings bestehen weiterhin komplexe Verhaltensmechanismen; sie können jederzeit einen erneuten Griff zur [...]
Was sind überhaupt Entzugssyndrome?
Entzugssyndrom sind die Folgen von Tabakentzug oder einer großen Senkung des Nikotins bei physisch abhängigen Rauchern. Physische Abhängigkeit ist vergleichbar mit dem instinktiven Bedürfnis Hunger oder Durst zu stillen.
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Das komplette Denken dreht sich zwanghaft um Zigaretten- was dann natürlich Konzentrationsprobleme nach sich zieht. ( Konzentration ist gesteigerte Aufmerkamkeit ). Diese Störungen sind [...]
Heutzutage kann man nicht mehr leugnen, daß Zigaretten als eine echte Droge angesehen werden müssen, denn Nikotin verursacht Abhängigkeit. Tabaksucht oder die Zigarettenabhängigkeit ist eigentlich zumeist immer das Ergebnis des Aufeinandertreffens von: 1. Substanzen mit psychoaktiver Wirkung ( Nikotin); 2. einem sozio-kulturellen Milieu / einem bestimmten Umfeld; 3. einem Individuum mit Suchtpotential
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Nikotin ist eine psychoaktive [...]
Bei der Nikotin-Sicht spricht man auch von einer doppelten Abhängigkeit , was in diesem Fall eine psychischen und eine physische Abhängigkeit bedeutet Rauchen , also der Konsum von Tabak ist demnach ein Verhalten , das über Wochen & Monate erlernt wurde:
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Hauptfaktor, der Personen zu Raucher macht ist sozialer Druck. Doch dieses Verhalten müsste sich von [...]
Obwohl das Zigaretten Rauchen recht alltäglich beim Großteil der Raucher ist, muss es als echte Abhängigkeit, also als Sucht bezeichnet werden. Ausnahmslos alle klinischen, & neurobiologischen Daten stimmen darin überein, daß Nikotin ähnlich oder genauso wie Heroin und Kokain oder sonstige Drogen ein Stoff der süchtig macht .
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Dies dürfte auch als Erklärung herhalten, weshalb [...]
Nikotin ist ein im Tabakblatt enthaltenes Alkaloid- je reifer das Tabakblatt ist, desto stärker ist der Nikotingehalt. Nikotin kann Konzentrationen von zehn bis zwanzig Milligramm pro Gramm getrocknetem Tabak aufweisen. Beim Kauen, Schnupfen, Pfeife- und Zigarre Rauchen wird das Nikotin von den Mund- und Nasenschleimhäuten aufgenommen;
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Diese Aufnahme vollzieht sich recht langsam aber dafür gleichmäßig [...]
Selbst bei Ratten konnte Nikotinabhängigkeit nachgewiesen werden, nämlich anhand dergleichen Strategien, wie sie zum Nachweis der Sucht von Drogen wie Heroin , Kokain, und Amphetamin angewendet werden.
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Die Strategie des »bevorzugten Platzes« läuft so ab, dass man eine Ratte in eine Schachtel mit zwei Abteilungen steckt, Abteil A und Abteil B, die beide durch einen Gang [...]
Abhängigkeit liegt bei wiederholtem und unangemessenem Gebrauch eines Stoffes vor, der zu beträchtlichen Störungen führt.
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Die Kriterien der Abhängigkeit habe ich entnommen von >> Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen)<<. Herausgeber ist die >> American Psychiatric Association (Amerikanische Psychiatrische Vereinigung)<<.
Kriterien der Abhängigkeit: Abhängigkeit liegt vor, wenn in einem [...]
Will man die globale Ausbreitung der Zigaretten analysieren, zum einen, weil es so mühselig ist, mit warnenden Anti-Raucher-Kampagnen Erfolg zu haben, zum anderen, weshalb viele Menschen soviel Mühe haben, das Rauchen zu beenden, so sollte man nach den Beweggründen dafür suchen.
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Über viele Jahre hinweg wurde Rauchen tatsächlich als eine harmlose und angenehme Angewohnheit angesehen, [...]
Wie wird eine Zigarette hergestellt und welche Inhaltsstoffe hat sie? Damit wir die Auswirkungen und schädlichen Folgen der Zigaretten überhaupt verstehen können, sollte man sich Zusammensetzung der Zigarette sowie das Herstellungsverfahren genauer anschauen.
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Die Basiszigarette besteht aus einem Röhrchen aus Papier, welches eine fein-poröse und zylindrische Form aufweist. In dieses Röhrchen werden gehackte Tabakblättern hineingestopft. [...]
Wir konzentrieren uns bei der Aufnahme der Bestandteile des Tabaks im menschlichen Körper vermehrt auf die Zigarette, weil sie am stärksten in der Gesellschaft verbreitet ist. Kau- oder Schnupftabak sind heutzutage ja eher die Ausnahme und Zigaretten sind es, die ein großes Ausmaß am Risiko der Gesundheit beitragen. Wollen wir jetzt also mehr über die [...]