Gesundheit beim Rauchen
Der wohl beste Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, ist der gesundheitliche Aspekt. Statistisch gesehen liegt die Lebenserwartung eines Rauchers um zehn Jahre niedriger als die eines Nichtrauchers. Raucher haben meist mit einer de
utlichen Atemnot zu kämpfen, was daran liegt, das man ab diesen Zeitpunkt von einer Raucherlunge spricht. Außerdem sind Sie körperlich weniger belastbar. [...]
Das große Problem unserer Zeit hat einen Namen:Nikotinsucht. Da man unglaublich schnell in die Abhängigkeit mit ihren furchtbaren Folgen rutschen kann, fällt das Rauchen-Aufhören um so schwerer. Es gibt hierzulande über 20.000.000 Raucher und jedes Jahr versucht gut 1/3 damit wieder aufzuhören. Die meisten Raucher sind allerdings schon in jungen Jahren abhängig geworden und somit [...]
In Deutschland versucht etwa jeder 3. Raucher (das sind 7,6 Millionen Menschen) mind. 1x im Jahr mit dem Rauchen aufzuhören-mit bescheidenem Erfolg leider. Champix von Pfizer, angepriesen als “Die Nichtraucherpille”, soll Abhilfe schaffen. Champix ist ein verschreibungspflichtiger Arzneistoff, der seit 2007 in Deutschland erhältlich ist. Die Tabletten enthalten den Wirkstoff Vareniclin, dessen [...]
Wenn Du im Internet auf Nichtraucher-Websites rumsurfst, dann wirst Du oft mit unzähligen Nichtraucher- Vorteilen bombardiert. Leider sind die meisten Vorteile viel zu allgemein und unpersönlich dargestellt. “Sie haben Mehr Geld”, “Sie gewinnen Gesundheit” , “Sie sind Frei”- das sind meistens die Standardgründe, die zum Ausstieg motivieren sollen, aber die kennt jeder Raucher ja auch [...]
“Nie mehr Zungenküsse!”, was für eine bedrückende Vorstellung das doch ist, aber als Raucher gar nicht mal soo weit hergeholt…Lieben wir sie nicht alle? Zärtliche Zungenküsse sind so wunderschön… Die wahnsinnige Steigerung von sinnlichem Knutschen. …Wenn sich unsere Zungenspitze dann ganz langsam unserem Objekt der Begierde nähert, und dieses selten-vergnügliche Knistern zu spüren ist, dann [...]
Ich wollte mir schon immer mal das Buch “Endlich Nichtraucher-für Frauen” von Allen Carr bestellen. Werde es mir wohl aber aufgrund der negativen Rezensionen vieler Leserinnen doch nicht holen, obwohl mich da schon eine gewisse Neugier gepackt hat. Wie dem auch sei, das Thema Frauen und Rauchen bleibt sehr interessant und läßt mich auch [...]
Zurzeit schreibe ich weniger hier im Nichtraucher Blog, weil ich an meiner Methode 7 arbeiten muss. Bitte habt Verständnis dafür, es wird eine -hoffentlich- sehr gute Methode werden um aus der Sucht heraus zu gelangen. Ich nutze dabei meine Erkenntnisse aus meiner Spielsucht und diversen Zwängen, von denen ich mich selbst geheilt habe. Lasst [...]
Simon Howden
Entzugserscheinungen sind etwas ganz natürliches am Rauchstopp. Jeder Exraucher , der heute rumläuft, hat die Entzugsphase überstanden und jeder Exraucher ist mächtig stolz auf diesen Erfolg. Alle Raucher entwickeln ihre ganz individuellen Strategien um den Entzugsstress so gering wie möglich zu halten. Manche versuchen ihre Entzugserscheinungen zu genießen indem [...]
renjith krishnan
“Hurra, endlich frei! “. Wenn Du diesen Satz voller Freude aussprichst , hast Du wahrscheinlich heute eine sehr wichtige Entscheidung getroffen und zudem Allen Carrs “Endlich Nichtraucher” gelesen :) . Nun, viele Ex-Raucher genießen tatsächlich täglich ihre Freiheit und sind zudem stolz, dass sie so weitsichtig waren eine wichtige Entscheidung [...]
renjith krishnan
Es gibt dort draußen bestimmt genauso viele Rauchstopp-Methoden wie es Menschen auf dem Erdball gibt. Beispielsweise schwört vielleicht dein Onkel oder deine Tante darauf, dass die beste Methode das Rauchen sein zu lassen darin besteht, sich von Tag zu Tag mit kleinen Belohnungen zu “mogeln”. Ein anderer Verwandter oder Kollege hat es mit [...]
Vor 25 Jahren stellten Sie sich mit dieser Aussage noch als glamourös, mondän, erwachsen und sogar intelligent dar. Sie sagten damit nur, dass Sie regelmäßig Zigaretten anzündeten, eine Gewohnheit, die Sie mit über der Hälfte aller Männer und einem guten Drittel aller Frauen (in den USA, Anm. d. Ü.) teilten. Aber die Zeiten haben sich [...]
Im Februar 2000 habe ich habe John – dem Gründer von WhyQuit einen Brief geschrieben. Kurz, nachdem wir uns getroffen hatten, diskutierten John und ich die Präsentation von Jugendprogrammen, als er mir erzählte, dass er mit dem Rauchen angefangen habe, um ein Mädchen zu beeindrucken. Für eine Chance auf eine Verabredung hätte er seinen großen [...]
Seit 30 Jahren rauchen die Erwachsenen immer weniger. In den USA rauchte im Jahre 1964 über die Hälfte aller Männer (52%) und 34 % der Frauen. Heute rauchen nur 25% aller Erwachsenen Zigaretten (28% Männer und 23 % Frauen). Während die Bekämpfung des Rauchens in den letzten drei Jahrzehnten Riesenfortschritte gemacht zu haben scheint, ist [...]
Eine Bitte um Hilfe oder ein Betteln um Aufmerksamkeit? Während meiner Seminare haben alle Teilnehmer meine Telefon- und Handy-Nummern, damit sie mich 24 Stunden am Tag erreichen können. Ich sage immer jedem, dass man mich im Notfall zu jeder Tages- oder Nachtzeit anrufen solle. Ich sage sogar, dass es nicht unbedingt ein Notfall zu sein [...]
„Ich denke nur dann an Zigaretten, wenn ich einen von Ihren dummen Briefen bekomme!“ Ein erfolgreicher Seminarteilnehmer gab mir das neulich zur Antwort, als ich mich erkundigte, wie sein Leben ohne Zigaretten so sei. Er gab sich alle Mühe zu vergessen, dass er jemals geraucht hatte. Rauchen war ein Teil seines Lebens, mit dem er [...]
Immer wenn ein Seminar zu Ende geht, appelliere ich leidenschaftlich an alle Teilnehmer, zu zukünftigen Sitzungen wieder zu kommen, um so ihren Entschluss zu einem rauchfreien Leben zu stärken. Zu dem Zeitpunkt, an dem ich meine Bitte äußere, erkennen viele oder alle Teilnehmer den Nutzen dieser Maßnahme und versprechen, in Zukunft vorbeizuschauen.
Während dieses Versprechen guten [...]
Mit emotionalem Verlust umzugehen hat Ähnlichkeiten damit, wie man mit Zorn hinsichtlich des Aufhörens und dessen Nachwirkungen umgeht. Wenn Raucher auf eine Person oder Situation treffen, die sie verärgert, dann spüren sie eine anfängliche Frustration, und je nachdem, wie ernst die Situation ist, schäumen sie innerlich vor Wut. Dieser Effekt ist für Nichtraucher oder Ex-Raucher [...]
Kurz, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört hatten, sind Sie wahrscheinlich jeden Morgen mit diesem Konzept im Kopf aufgewacht, entweder mit großer Entschlossenheit oder vielleicht auch mit unglaublicher Angst. Wie auch immer, es war zwingend notwendig, dass Sie mit hoher Konzentration auf dieses erhabene Ziel hingearbeitet haben. Der unglaublich starke Drang nach einer Zigarette, den [...]
„Ich fühle mich wirklich klasse als Nichtraucher!“ Oftmals werden Sie hören, dass Ex-Raucher mit großer Aufgeregtheit so etwas sagen, wenn sie gerade mit dem Rauchen aufgehört haben. Das ist erstaunlich, denken Sie nur an die Tage zurück, in denen dieselben Raucher unverhohlen proklamierten, dass das Rauchen ihnen nie irgendwelche Schwierigkeiten bereitet habe. Für jemanden in [...]
NEHMEN SIE NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG! Obwohl dieser Satz aus sieben einfachen Wörtern besteht, haben einige Ex-Raucher große Schwierigkeiten, die wahre Bedeutung dieses äußerst wichtigen Konzeptes zu verstehen. Das sind die Pechvögel unter den Rauchern, die tragischerweise eine Zigarette probieren, um zu sehen, wie sie reagieren.
Es gibt zwei mögliche Ergebnisse, wenn man einen Zug [...]
Aufzusagen, bevor Sie Ihren ersten Zug nehmen, nachdem Sie für eine nennenswerte Zeit nikotinfrei gewesen sind:
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Mit diesem Zug mache ich mich selbst zum Sklaven
einer lebenslangen Sucht.
Während ich nicht versprechen kann, Dich immer zu lieben,
verspreche ich hiermit, jedem Bedürfnis nachzugeben und
meine Sucht nach Dir zu unterstützen,
egal, wie teuer Du werden wirst.
Ich werde weder Ehemann noch Ehefrau,
weder [...]
Träume vom Rauchen sind weit verbreitet, wenn nicht sogar universell unter Ex-Rauchern. Dies tritt besonders häufig auf, wenn die Person erst für kurze Zeit nicht mehr raucht. Wenn der Traum innerhalb von Tagen oder Wochen nach dem Aufhören auftritt, ist er wahrscheinlich äußerst aufwühlend und sehr realistisch. Oft sind solche Träume realistisch genug, dass der [...]
Kürzlich begrüßte mich ein Kursteilnehmer an seinem achten rauchfreien Tag auf diese herzliche Art und Weise. Wie Sie sich erinnern mögen, erklären wir während des Kurses, dass der körperliche Entzug anfängt nachzulassen und dass alle körperlichen Entzugssymptome innerhalb von zwei Wochen verschwinden, wenn ein Raucher die ersten Tage ohne Rauchen hinter sich gebracht hat.
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Während wir [...]
Über die Jahre hinweg habe ich eine Anzahl an Rauchern gesehen, die völlig gegen ihren Willen in mein Programm gesteckt wurden und es dennoch geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Manchmal sind es junge Leute, die von ihren Eltern zur Teilnahme gezwungen werden. Manchmal sind es Erwachsene, deren Ärzte sie zu uns schicken, oder manchmal [...]
Fast alle Ex-Raucher sind sich darin einig, dass der persönliche Rauchstopp eine der schwersten Prüfungen in ihrem Leben war. Kennen Sie die quälenden Entzugserscheinungen, die entstehen, wenn man keine Zigaretten mehr hat? Haben Sie das Gefühl süchtig zu sein? Lieben Sie Zigaretten? Dann sind Sie mit Sicherheit bereits vom Nikotin abhängig.
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Nikotin befindet sich in [...]
Als ich neulich an der Kasse stand, hörte ich , wie sich 2 Männer unterhielten. Der eine meinte, er ist so froh , dass er mit dem Rauchen aufgehört hat. Aber gleichzeitig ärgert er sich auch, dass er Unmengen an Geld verloren hat. Ich kann das gut verstehen, denn wahrscheinlich bereut er es, dass er [...]
Befassen wir uns heute mit den typischen Ausreden fürs Weiterrauchen und kommen wir uns damit selbst auf die Schliche , wenn wir uns selbst betrügen oder betrügen lassen. Raucher sind Experten wenn es um das Finden von Ausreden geht- ja sie lieben ihre Argumente zum Weiterrauchen förmlich und glauben sogar selbst fest daran was sie sagen. [...]
Wenn Sie sich fest vorgenommen haben den Rauchstopp durchzuziehen aber nicht viel Geld dafür investieren wollen dann sind hier erfreuliche Nachrichten: Es gibt zahlreiche Wege um mit dem Rauchen aufzuhören. Machen Sie sich stets bewusst dass Rauchen zwar auch eine Sucht ist aber vor allem eine Angewohnheit.
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Und Angewohnheiten kann man sich auch wieder abgewöhnen und [...]
Rauchen ist wie eine Seuche die mit der Einfuhr des Tabaks vor hunderten von Jahren auch nach Europa Einzug erhalten hat. Ursprungsland des Tabaks ist übrigens Amerika und heute noch sterben dort – in den USA- jedes Jahr 400.000 Menschen an den Folgen des Rauchens.
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Aufklärungsarbeit wird in allen Ländern von Rauch Experten, Gesundheitsbehörden, Verbände, Krankenkassen, [...]
Glauben Sie bitte nicht, was Ihnen manche selbsternannte Rauchexperten weismachen möchten. Wenn jemand wirklich eine Wunderpille erfunden hätte, mit der man sofort zum Nichtraucher mutiert, dann wäre er der reichste Mensch auf Erden!
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>>Nichtraucher in 24h<< oder >>Sofort Nichtraucher << sind vielleicht interessante Marketing Versprechen, die aber leider nicht gehalten werden können. Da es viele verschiedene [...]