N. Apikhomboonwaroot

” Aber ein Säbelzahntiger kann uns doch töten und ein Meeting ist eher harmlos” werden einige aufmerksame Leser jetzt umgehend einwenden. Eigentlich auch richtig so, aber Stress im Alltag kann uns natürlich auch gefährlich werden, zwar nicht so schnell wie die Klauen eines ausgehungerten Tigers aber in ferner Zeit schon, weil zu viel Stress mit der Dauer zu den verschiedensten Krankheitsformen wie Depressionen, Krebs oder Herzinfarkt führen kann , und diese Umstände können ganz klar ebenfalls unser Leben oder zumindest unsere Lebensqualität bedrohen. Das ist den meisten Menschen natürlich bewusst oder kommt ihnen zumindest hin und wieder -dafür aber umso schmerzhafter- zum Bewusstsein. Aus dieser Angststimmung heraus handeln Menschen oftmals unlogisch und unüberlegt. Sie greifen dann auf angebliche Wunder-Stressmittelchen zurück, was aber oftmals nichts weiter als billige Chemie ist, die von der profitgeilen Pharmaindustrie hervorgebracht wurde um sie viel zu teuer an naive Kundschaft abzusetzen. Was diese Leute nämlich nicht wissen und notorisch ignorieren, ist, dass A diese Pillen nicht wirken und B, dass man Stress sehr erfolgreich mit natürlichen Bio-Mitteln , Sport, Yoga, Urlaub, Sex, Rauchen-Aufhören und Atemtechniken auflösen kann. Man kann zudem das Positive mit dem Nützlichen prima verbinden. Beispiel: Man hört mit dem Rauchen auf, dann sinkt zum Einen aufgrund der rasch eintretenden Entgiftung im Nikotinentzugs der Stressspiegel im Körper auf natürlich Weise und zum anderen hat man als Nichtraucher mehr Geld zur Verfügung, welches man in einen erholsamen Luxus-Urlaub stecken kann der zusätzlichen Stress abbaut. Wie wäre das? Hört sich doch gut an, weniger Stress zu haben, stimmts oder habe ich Recht? Aber was ist Stress überhaupt?

Es gibt viele Definitionen von Stress , in der Regel handelt es sich aber um Spannungszustände die von emotionaler sowie physischer Natur sind, also psychosomatisch in Erscheinung treten. Es gibt 2 Arten von Stress, einmal Stress der von außen einwirkt (zB. reale Bedrohung, Arbeitsplatzverlust, Sterbefall) und von innen erzeugter Stress (Quälende Erinnerung, übertriebene Erwartungshaltung, Schuldgefühle, ect) . Ob Enttäuschung, zerrende Nervosität, Depression oder Hunger, alles kann massive Stressgefühle auslösen und zu den verschiedensten Stress-Symptomen führen, wie zB.

• Muskelverspannungen
• Herzrasen
• Blutdruckerhöhung
• Zähneknirschen
• Schlaflosigkeit
• feuchte Handinnenflächen
• Schweißausbruch
• Magenverstimmung
• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Energiemangel

Ein innerer Stressfaktor ist heutzutage besonders oft anzutreffen: Die Depression. Depressionen sind der Stressfaktor überhaupt. Wenn unsere Stimmung kippt und wenn wir über längere Zeit Depressionen ausgeliefert sind, bekommen wir Angst, weil der Körper noch aus der Evolutionsgeschichte unserer Vorfahren heraus instinktiv weiss, dass solche Gefühlsstörungen zum Selbstmord führen können. Ja, Depressionen kannten auch schon die alten Urzeitmenschen, nur waren sie da nicht so häufig anzutreffen wie dies in der zivilisierten Welt mit all ihren Stressauslösern und der ungesunden Lebensweise (Trinkerei, Drogenkonsum, Überfressen,etc) der Fall ist. Und hattest Du schon gewusst? Zigaretten machen mit den Jahren ebenfalls depressiv! Raucher erkranken viel häufiger an Depressionen als Nichtraucher. Von wegen also, “Zigaretten helfen bei Stress”- Alles eine Lüge der milliardenschweren Tabakindustrie! Der Nikotinentzug hilft gegen Stress!

Nikotinentzug heisst, das Rauchen aus dem Leben zu verbannen. Stelle Dir doch nur mal eine Welt ohne Rauchen vor, wäre das doch schön, nicht wahr? Das hieße nämlich

• Weniger Schlaganfälle & Bypass-OPs
• Weniger chronische Kopfschmerzen
• Weniger Asthma-Erkrankungen & Bluterbrechen
• Weniger Haut- und Haar-Probleme
• Weniger Lungenkrebstote
• Weniger Krankheiten insgesamt und damit weniger Stress

Die Lösung? Nun, “In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist”, das wussten die alten Römer in ihrer ganzen Genialität schon vor Tausend Jahren und diese Wahrheit hat ihre Gültigkeit bis heute nicht ein Stück verloren. Genau das sollte unser Ziel für weniger Stress im Leben werden:

Ein gesundes Leben in einem gesunden Körper leben.

Dafür müssen wir aber zuerst erkennen, dass Zigaretten keine Hilfe gegen Stress bieten sondern einfach über eine ausgetüftelte Drogen-Wechselwirkung noch mehr Stress erzeugen, den sie dann selbst abbauen. Die Droge “Nikotin” gilt als psychoaktiv, das heisst, sie kann die Stimmung eines Süchtigen bei Frust, Ärger & Angst in gewissen Maßen beeinflussen aber eben auch Frust, Ärger, Angst erzeugen. Subjektiv wird der Abbau von negativen Empfindungen natürlich als ein entspannendes Gefühl beim Rauchenden wahrgenommen, aber in Wirklichkeit findet da gerade eine teuflische Illusion statt. Der Körper ist -während Du rauchst- purem Stress ausgesetzt, den man sogar messen kann. Der Körper eines Rauchers zeigt viele bereits beschriebene Stress-Symptome:

1. Der Blutdruck erhöht sich
2. Der Herzschlag beschleunigt sich
3. Die Muskeln verspannen sich
4. Die Blutgefäße verengen sich

Und der Raucher wird zusehends daran gehindert, eine geeignete Stressbewältigungslösung für das aktuelle Problem (Scheidung, Bypass-Operation, Unfall, Krankheitsfall,etc ) zu finden, weil weniger Sauerstoff zum Gehirn gelangt und stattdessen der Geist mit Giftrauch vernebelt wird. Aber das Gemeinste an dieser Illusion ist, dass die Droge “Nikotin” NUR ihren selbst erzeugten Entzugs-Stress lindern kann, womit bei Rauchern der Eindruck , Zigaretten könnten wirklich helfen, noch weiter verstärkt wird. Das führt dann leider bei vielen Stressrauchern dazu, dass sie den Nikotinentzug für lange Zeit aufschieben , weil sie befürchten, sie müssten sich schrecklich beraubt fühlen, wenn ihnen diese Stressabbauhilfe verloren ginge. Dabei ist es in Wirklichkeit doch so, dass die Stress-Toleranzgrenze als Nichtraucher weitaus höher liegt und man als Nichtraucher im Ruhezustand tausend Mal entspannter sein darf. Als Nichtraucher lebt man gewöhnlich auch gesünder, weil man weiss, dass einem die Gesundheit am Herzen lag, sonst hätte man den Entzug nicht durchgezogen. Lebens- und Ernährungsgewohnheiten werden kritisch hinterfragt. Bei Rauchern sind diese Denkweisen weitaus seltener anzutreffen.

Wenn wir ein gesundes Leben leben wollen, also nicht mehr rauchen und anfangen uns mehr zu bewegen, sowie auf Fastfood und Süsses zu verzichten, können wir enorm viel Stress abwenden, weil wir zum Einen körperlich belastbarer werden und zum Anderen gegen Depressionen gekonnt ein Schutzwall errichten, weil die Seele eines gesundes Menschen normalerweise stabiler ist; Ausnahmen bestätigen allerdings die Regel. Vorbeugen ist immer besser als heilen, denn wenn man erstmal depressiv ist, ist selbst für sehr starke Menschen ein Befreiungsschlag recht mühselig und langwierig. Das ist leider die traurige Erkenntnis vieler Menschen, die einst stark und gesund zur Welt kamen , doch irgendwann anfingen Drogen zu konsumieren und es heute bitterlich bereuen.

Und hier ist die gute Nachricht: Für die meisten Menschen gibt es jedoch noch Hoffnung. Denn: Ein Nikotinentzug ist machbar!

Wer sich bereits seit vielen Jahren an die Glimmstängel krallt und nebenher auch auf Kaffee (Koffein) nicht mehr verzichten kann, der sollte überlegen, wie er die Probleme des Alltags anders und vorallem erfolgreich bewältigen könnte und zwar mit alternativen Mitteln, die vorteilhafterweise mal nicht die Organe beschädigen oder zu Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder noch schlimmeren Symptome führen. Unsere Vorfahren haben seit jeher Strategien entwickelt und so hart das Leben auch war, so unüberwindbar die Hürden auch erschienen, sie waren immer erfolgreich damit gewesen, was sie getan haben. Und Du bist der Beweis für deren Kompetenz, weil Du heute existierst! Du bist der Triumph deiner Vorfahren. Deine Existenz ehrt deine gesamte Ahnenreihe. Verspiele diese Wunder nicht. Trete es nicht mit Füßen sondern tue es ihnen gleich und höre auf zu rauchen…

Die Giftbelastung des Zigarettenrauchs ist schädlich, stressfördernd, ungesund und verhindert ein Gesundleben auf ganzer Linie. Stressrauchen ist dumm da sinnlos. Die “Alltags”- Gifte lagern sich ohnehin schon in der Leber und den Nieren en masse ab, das führt mit der Zeit zu physischen Stress und tragischerweise zu noch weitaus unangenehmeren Problemen. Der durch die Giftablagerung ausgelöste Stress führt nämlich zu noch mehr Stres. Warum ist das so? Weil der Körper in Stressmomenten ebenfalls Gifte und Chemikalien bilden kann, die sich wiederum in der Leber und anderen Entgiftungsorganen festsetzen können, die somit immer wieder aufs Neue Stress erzeugen. Ein klassischer Teufelskreislauf also, der -wenn einmal in Gang gesetzt- ziemlich bedrohlich werden kann. Man kann das eben Gesagte übrigens auch ganz leicht selber austesten, indem man an eine dumme Person denkt, die man so gar nicht ausstehen kann (vielleicht ein ungerechter Lehrer früher in der Schule), sofort hat man doch das Gefühl, es würden gerade haufenweise Schmetterlinge im Bauch herumfliegen. Stelle Dir eine solche Person bitte einmal ganz kurz vor…. Hast Du es auch so oder ansatzweise gespürt? Ein Beweis also, dass Gedanken irgendwie eine chemische Reaktion auslösen können, die die Physis betroffen macht. Diese körpereigenen Chemikalien können -wenn sie nicht wieder auf natürliche Weise abgebaut werden- zu einem ernsthaften Gesundheitsrisiko führen. Die Kuren für Psychosomatik sind nicht umsonst überfüllt, oft muss man Monate auf einen freien Kurplatz warten und in dieser Zeit staut sich für gewöhnlich noch mehr “Warte”-Stress an- und hat man dann mal einen Kurplatz der Psychosomatik erhalten, gibt es natürlich noch lange keine Garantie auf baldige Genesung, ganz im Gegenteil: oft treiben einen dort miesgelaunte Patienten in den Wahnsinn , oder man schläft schlecht und -was besonders schlimm ist- man wird weiterhin mit Chemie vollgepumpt was vielleicht ganz im Sinne der Pharmaindustrie ist aber bestimmt nicht im Sinne der Patienten, die noch immer an das große Wunder glauben. Ausserdem wird am und um dem Klinikgelände herum oftmals sehr viel geraucht, weil die depressiven Patienten sich noch immer einbilden, Nikotin würde glücklich machen-was für ein Irrsinn das doch! Man sollte die Leute besser aufklären und man sollte ihnen eintrichtern, dass man Lebensglück nicht auf dem Ruin des Körpers aufbauen kann. Das wird in diesen Kliniken aber nicht getan, weil man ja seine ach so tollen Pillen absetzen muss, schließlich verdient man ja über die Krankenkassenbeiträge ordentlich mit. Wie Du schon siehst, gibt es also massenweise Nachteile dieser Kuren für Psychosomatische Beschwerden, aber es geht noch weiter…Und das Essen erst, das ist in den Kuren ebenfalls ungesund zubereitet. Zu viel Fett und massenweise Zucker treibt den Insulinspiegel der Patienten unnötig in die Höhe, der nicht nur fett macht sondern indirekt noch mehr Stress erzeugt. Ein Teufelskreislauft jagt den anderen.

Lasse Dir also gesagt sein: Wenn Du nur leicht angespannt bist, dann brauchst Du wirklich keine Kur! Ein erholsamer Urlaub mit guten Freunden in einer entpannten Atmosphäre, Sport & Yoga sowie guter mediterraner Küche können eine viel positivere Wirkung auf die Psyche des Menschen haben als jede noch so gut ausgestatte Psychosomatik-Klinik es je könnte.

Was hilft noch gegen Stress? Nun, die Forschung hat es für uns mehrfach untersucht und auch eindrucksvoll bewiesen : Sex hilft gegen Stress. Aber eigentlich wissen wir es ja auch ohne große Fremd-Experimente gesehen zu haben: Sex baut Stress ab und der ist biologisch sogar noch sinnvoll weil er der Fortpflanzung & Arterhaltung dient. Wie gesagt, alles wissenschaftlich bewiesen, denn Forscher haben langezeit nicht nur Menschen sondern auch Affen in freier Wildbahn beobachtet und regelmäßig deren Blutspiegel auf Stresshormonen hin überwacht und das Ergebnis war immer Dasselbe: am wenigstens waren jene Tiere gestresst, die Ärger konsequent aus dem Weg gingen und nebenher viel Sex hatten. Tolle Erkenntnis, oder? Warum machen wir es dann anders? Und weshalb gefährden wir unsere Potenz indem wir rauchen, wo wir doch dank EU-Warnhinweise und Tabakprodukt-Verordnung vom 20. November 2002 genaustens wissen: Rauchen macht impotent oder EU-Richtlinienkonform:

• Rauchen kann zu Durchblutungsstörungen führen und verursacht Impotenz.
• Rauchen kann die Spermatozoen schädigen und schränkt die Fruchtbarkeit ein.

Nochmal: Weniger Stress durch gesundes Essen, Rauchen-Aufhören, gute Laune , Sex, Ärger-Ausweich-Taktik, positives Denken und vollkommendes Lebensglück- glaube mir, das können Dir weder Pillen noch Zigaretten jemals ersetzen!

Wenn Du gerade überlegst, ob Du einen Nikotinentzug machen willst, dann empfehle ich Dir hier einen Kommentar zu verfassen, wir können dann gemeinsam versuchen eine Lösung zu finden.

Du ebenfalls? Na , dann herzlichen Glückwunsch! Du bist ebenfalls auf die teuflischen Lügen der Tabakmultis hereingefallen, die u.a. Medien und sogar Ärzte mit sechstelligen Summen kaufen damit sie Tatsachen verschleiern und Falschaussagen zu den Wirkungen von Zigaretten auf den Fettstoffwechsel veröffentlichen. Doch nicht mit uns! Denn was wäre, wenn ich Dir heute beweisen könnte, dass  dich das Rauchen  überhaupt nicht schlank macht, ja sogar  mit den Jahren zur ekligen Fettleibigkeit führt? Würde das deine  Einstellung zu dieser gemein-gefährlichen Killer-Droge  (Nikotin) vielleicht ein wenig  ändern? Wenn ja, so lese  bitte aufmerksam weiter…

Michelle Meiklejohn

Wusstest Du, dass Du weit mehr als 5000 Gifte mit jedem Zug an einer Zigarette in deine empfindlichen Organe lässt? Organe, die täglich zig Tausende von überlebenswichtigen Aufgaben in deinem Körper ausführen, damit Du leben darfst? Neben Herz und Lunge sind vorallem die Entgiftungsorgane des menschlichen Körpers stark vom Rauchen betroffen, wie zB die Nieren und nebst die Leber natürlich.  “Moment mal , die Leber? “…werden manche jetzt sofort aufschreien. Ja, die Leber! Und jetzt sollten die Alarmglocken schrill und grell auch bei allen anderen anfangen zu läuten, denn wie wir alle bestimmt noch aus dem Bio-Unterricht wissen, zeichnet die Leber nicht nur für die Entgiftung unseres Körpers  verantwortlich sondern auch für die Fettverbrennung! Die Fettverbrennung (Fb)  ist ein enorm wichtiger Vorgang unseres Stoffwechsels, der dem Körper täglich Energie & Nährstoffe  zuführen & bereitstellen soll und das rund um die Uhr! Das heisst, der menschliche Organismus benötigt immer Energie, ja selbst wenn wir nur die Füße hochlegen wollen um ein bißchen Fernsehn zu schauen? Richtig!  Dieser geniale Stoffwechselvorgang läuft ununterbrochen an, und das so genau & gewissenhaft wie eine schweizer Taschenuhr! Doch selbst das stabilste Uhrwerk der Erde würde durcheinander geraten, wenn es jeden Tag mit einem Tsunami aus Teer, Schmutz und Gift geflutet würde. Genau das passiert aber wenn Du Dir diese Krebsstängel zwischen die Lippen steckst.  Dein natürliches, sprich menschliches “Uhrwerk” (die Leber  ) geht vor die Hunde und Du guckts stillschweigend zu? Wenn die Leber draufgeht, kann sie den Körper beim Fettstoffwechsel und den vielen anderen wichtigen Jobs nicht mehr helfen-das sollte Dir wirklich zu denken geben….

Normalerweise werden die Lebensmittel, die wir täglich aufnehmen wie Milch, Butter, Fleisch, Käse, Fisch und Brot in körpereigene Bausteine (Eiweisse, Fette, Kohlenhydrate) vom Verdauungstrakt nach und nach aufgespalten um sie über den Tag verteilt für den Energiehaushalt einzusetzen. Die  Stoffwechselvorgänge im Verdauungssystem sind von höchst komplexer Natur, nicht umsonst fanden Wissenschaftler im Darm “gehirnähnliche” Nerven-Zelltyp-Strukturen mit rund 100 Millionen Zellen (Bauchgehirn), da die Steuerung -so vermuten die Forscher- der Fettverbrennungsprozesse mit zB Hormonen (Glukagon, Wachstumshormone, Schilddrüsenhormone) von einer höheren Intelligenz überwacht werden müssen. Gerade das Glukagon als Gegenspieler des Insulins ist hier als wichtig für die Fettverbrennung herauszustellen, weil es den Blutzuckerspiegel anheben zu vermag. Wenn das Glukagon ausfällt oder auch nur geringfügig in seiner Funktionsweise geschwächt wird, hat dies zwangsläufig  auch Folgen für seinen Gegenspieler, das Insulin (senkt den Blutzuckerspiegel). Gerät dieses feine Uhrwerk an hormonellen Verbindungen also irgendwann (kann schon morgen sein) durcheinander, wird man nicht nur schwer krank sondern auch fett und sehr unglücklich! Folgen können zahlreiche gesundheitliche Konsequenzen sein, die man hier nicht alle aufzählen kann und deren schrecklicher Verlauf wahrscheinlich auch keiner so richtig hören will.  Wer stellt sich auch schon gerne ein hartes Leben mit Nierenerkrankungen, Diabetis oder  Fettleibigkeit vor? Aber genau dies wird mit Sicherheit kommen, wenn Du deine (Nikotin-) Sucht nicht in den Griff krigen solltest.

Wichtig noch zu wissen, ist auch die Tatsache, dass wir für die Fettverbrennung jede Menge frischen Sauerstoff benötigen. Die Kraftwerke des Körper , die sogenannten Mitochondrien, benötigen Sauerstoff um Fett zu verbrennen. Da sich beim Rauchen aber die Blutgefässe nicht nur verengen sondern auch geschädigt werden, ist die gesamte Durchblutung nebst Sauerstofftransport und letztendlich damit auch die gesamte Fettverbrennung in Mitleidenschaft gezogen.

Jetzt haben wir so viel über die schädliche Wirkung von Zigaretten & Gifstängelchen  erfahren und auch Einblick in ihren schlechten Einfluss auf die Fettverbrennung gewonnen. Wie kann es da noch sein, dass Raucher weiterhin glauben, das Rauchen könne sie schlank halten?  Dafür gibt es viele Gründe. Einer davon ist, dass das Adrenalin , besser bekannt als das “Stresshormon” , ebenfalls den Fettstoffwechsel enorm antreiben kann. Beim Rauchen wird unter anderem eben auch Adrenalin feigesetzt  und das wird dazuführen, dass der (oft einsame) Raucher in der Regel ein paar Kilo leichter als alle seine nichtrauchenden Kollegen ist. Doch Du solltest wissen, dass die Raucher-Sucht-Medaille immer 2 Seiten hat. Adrenalin wird beim Rauchen  zwar augeschüttet, richtig, doch eben übertrieben stark, so dass mit der Zeit dessen Wirkung abschwächt und der Körper dann nicht mehr auf dieses Top-Fettabbauhormon zählen kann. Die Folge: Man wird fetter und fetter.

Du wirst bestimmt auch schon gelesen haben, das Raucher recht häufig  an  chronischen Vitamin-C Mangel leiden. Das ist absolut richtig. Das rührt nämlich daher, weil Nikotin und andere Gifte das Vitamin-C verstoffwechseln können. Vitamin-C (Ascorbinsäure ) hat ähnlich wie die Hormone ein großes Set an Aufgaben im Körper zu erfüllen und ist an unzähligen Vorgängen im menschlichen Körper direkt und indirekt mitbeteiligt. Sei es um das Immunsystem zu unerstützen (Abwehr von Bakterien) oder Krankheiten wie Arteriosklerose vorzubeugen, indem es hilft die Aterien-Innenwände zu glätten, damit sich  zB kein Cholesterin dort anheften kann . Stärkung  von Zahnfleisch,  Haut und Haar-immer spielt das Vitamin C eine entscheidene Rolle. Wusstest Du aber auch, dass es wissenschaftlich erwiesen ist, das  Vitamin-C den Fettstoffwechsel ordentlich antreibt? Vitamin-C und Fettverwertung gehen Hand in Hand! Doch wie soll man die positiven gewichtsreduzierenden Eigenschaften von Vitamin C  noch  in Anspruch nehmen, wenn es von Nikotin zuvor zerstört wurde? Schwer möglich, oder?

Viel Bewegung treibt die Fettverbrennung an, Zigaretten machen aber in der Regel eher faul und träge. Wie sollte man auch fit & frisch durchs Leben gehen, wenn der eigene Körper mit Teer, Chemikalien, radioaktiven Stoffen, Schlot und Gift vollgepumpt und verschmutzt wurde? Dies ist nicht möglich! Das ist unnatürlich, krank und einfach das Letzte! Ja, Rauchen ist das Letzte!

Raucher leiden also an Bewegungsmangel, zu hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruch und haben ständig Stress -natürlich wird das irgendwann auch zur Fettleibigkeit führen, dafür muss man doch kein Mediziner sein!

Wir sprachen bereits von der Leber und wie wichtig sie fürs Überleben ist. Die Leber versucht uns vor Vergiftung und Tod zu bewahren.

Wusstest Du aber auch , dass die Leber Gifte wie ein Schwamm  speichern kann? Nicht? Nun, das tut sie aber wirklich und das gar nicht mal aus böser Absicht heraus. Sie tut es, weil sie nicht will, dass diese Substanzen in deinen Blutkreislauf gelangen. Das heisst, dass sich die tausenden von Chemikalien, die Du mit dem Zigarettenrauch zuführst, dort mit den Jahren haufenweise ablagern. Wenn man sich fettleibige  Menschen einmal genauer anschaut, und sie einem Allround-Check unterziehen würde, wird man fast immer eine beschädigte Leber diagnostizieren. Unser Körper kann viel einstecken und bevor er soetwas wie Symptome (Husten, Schleimauswurf, Taubheitsgefühle) zeigt, kann also eine Menge Zeit vergehen. Schwere Krankheiten, zu früher Tod und Verkrüppelungen sind immer an der Tagesordnung, da braucht man doch nur mal die (Bild-) Zeitung aufzuschlagen-aber Raucher sind davon besonders häufig betroffen-und das ist einfach zu brutal, weil es vermeidbar wäre.

Nichtraucher werden ist machbar! In der Tat! Wenn  es rechtzeitig gelingt, kann der Körper eines Ex-Raucherns sogar wieder in den beneidenswerten Zustand eines Menschen , der nie geraucht hat, gelangen.

Aber nur, wenn man rechtzeitig aufhört mit dem Rauchen, denn so viel Gift über so viele Jahre, welcher Körper soll da nicht irgendwann einfach so wie ein instabiles Kartenhäuschen in sich zusammen fallen? Irgendwann werden deine Nieren ausfallen, dann fällst Du sofort ins Koma. Oder Du bekommst  einen Herzinfarkt oder Schlaganfall, musst als Folge somit als Blinder durchs Leben laufen oder fahren weil Du aufgrund von Nervenschädigungen halbseitig gelähmt bist.  Keine schöne Vorstellung, oder? Höre einfach noch heute mit dem Rauchen auf- mache den  Entzug-der ist eh längst überfällig !

Du kannst es wollen-nein, Du musst es doch wollen! Es ist DEINE EINZIGE  Chance, den Kopf noch rechtzeitig aus der Schlinge zu ziehen um damit eine Menge übler -wirklich- übler  PROBLEME ABZUWENDEN, die DU garantiert NICHT haben möchtest! Und Abnehmen kannst Du noch immer, das kommt ganz von selbst, wenn man ein rundum gesundes Leben anstrebt -für sich und seine Familie.

Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) aus dem Jahr 2009 sterben jährlich etwa 600.000 Menschen an den Folgen des Passivrauchens. Grund genug also, um  über die Gefahren des Passivrauchens nochmal gründlich aufzuklären.

Salvatore Vuono

Den meisten Menschen ist gar nicht bewusst, wie viel Gift und Dreck sie täglich inhalieren, wenn Sie im Haushalt mit einem Raucher leben. Die eingeatmete Schadstoffmenge ist nicht unerheblich, denn es handelt sich um über 4000 giftige Substanzen, die über die Atemwege Tag ein Tag aus in den Organismus gelangen um dort ihr Unheil anzurichten. Sage und schreibe 40 dieser gefährlichen Stoffe zählen zu den sogenannten Karzinogenen (Krebserzeugern) und sind höchst krebserregend. Noch schlimmer: Diese Stoffe, wie z.B. die Nitrosamine können sich in Decken, Vorhängen und Gardinen festsetzen und sich dann nach und nach in der Luft absetzen, womit sie zu “stillen Killern” werden. Eine grosse Gefahr vor allem für Kinder, denn durch bloßen Hautkontakt können diese Stoffe schon in den Körper der Kleinen eindringen und Krebs oder andere schlimme  Atemwegserkrankungen auslösen oder fördern. Es spielt also keine Rolle, ob man den Rauch inhaliert, passiv einatmet oder berührt, er ist schädlich und gefährlich für Mensch und Tier.

Hauptbestandteile des Rauchs sind Nikotin, Teer, Kohlenmonoxid und Nitrosamine. Diese Killer-Gifte verpesten die Luft, machen uns krank, elend und anfällig für andere Krankheiten. Das Passivrauchen ungesund ist, zeigen alleine schon die oft bei Kindern heftig eintretenden Körperreaktionen , die mit Augenreizung, Halsschmerzen, Schwindelanfälle, Übelkeit,  Kopfschmerzen und Husten zu kämpfen haben, wenn sie eine längere Zeit Tabakrauch ausgesetzt waren. Neben diesen unmittelbaren Reaktionen führt Passivrauchen auch zu Langzeitschäden. Die schrecklichste Folge ist dabei wohl der Lungenkrebs. Jeden Tag erkranken 11 Nichtraucher an Lungenkrebs. 15%  aller Bronchialkarzinome treten bei Leuten ein, die nie eine Zigarette geraucht haben! Bei Frauen sind es sogar 20%!

Die Statistik zum Passivrauchen spricht hier eine mehr als eindeutige Sprache:  Die DKFZ konnte folgende Fakten zu den Gefahren & Folgen des Passivrauchens in Deutschland  belegen:

-260 Passivraucher sterben an  Lungenkrebs!

-2140 Passivraucher sterben  durch Herzerkrankungen!

-770 Passivraucher sterben durch Schlaganfälle!

- Jährlich müssen  3300 Passivraucher qualvoll sterben!

Dass das Passivrauchen ein grosser gesundheitlicher Risikofaktor ist, zeigt die Tatsache, dass allein in den USA jährlich um die 3000 Menschen an Lungenkrebs sterben. Nach jüngsten Studien erkranken Leute, die in der Gastronomie arbeiten viel häufiger an Lungenkrebs , Herz-Kreislauf-Versagen und anderen Atemwegserkrankungen,  wie z.B. Asthma oder chronische Bronchitis (typische Kiffer-Krankheit).

Studien konnten weiterhin auch die genverändernden Auswirkungen des Rauchs auf die menschliche DNA beweisen. Sehr gut beschrieben in diesem Artikel: Passivrauchen schädigt Tumorsupressorgen p53

In einem Artikel im British Medical Journal konnte der englische Forscher Peter Whincup von der St. George´s Hospital Medical School belegen, dass Passivrauchen das Risiko für eine kardiovaskuläre Krankheit (KHK) um 50 bis 60 Prozent erhöht . Kein Wunder, denn viele Chemikalien im Zigaretten-Qualm verstopfen die Aterien, was langfristig zu Schlaganfall und Herzinfarkt führen muss.

Wenn Schwangere rauchen, ist das eigentlich schon klare  Körperverletzung, denn das Kind wird mit schweren lebenslangen Folgen belastet, wie z.B. geringes Geburtsgewicht, kleinere Lungen, kleineres Gehirn und eine höhere Suchtanfälligkeit für Tabakerzeugnisse. Die Statistik ist  dementsprechend bitter:  Jedes Jahr fallen 60 Babys dem passiv eingeatmeten Tabakqualm zum Opfer. Laut der TAZ  wurden bereits über 170.000 Fälle von Schädigungen Neugeborener wegen der unfreiwilligen Inhalation der Schadstoffe im Tabakrauch bekannt.

Die Folgen des Passivrauchens und die vielen Lungenkrebstoten haben bewirkt, dass dem Schutz der Passivraucher in den letzten Jahren mehr  Beachtung geschenkt wird. Raucherkabinen an Arbeitsstätten, weltweite Rauchverbote in öffentlichen Gebäuden, Verkehrsmitteln,  und vermehrt  auch in Gaststätten sind eine Errungenschaft der Aufklärung über die gesundheitlichen Folgen des Passivrauchens und eine Möglichkeit, Menschen endlich vor den gesundheitsgefährlichen Dämpfen des Zigarettenqualms  zu schützen. Und das auch  mit Erfolg, wie neueste Studien zum Schutz der Nichtraucher eindrucksvoll aufzeigen konnten.  Laut Forschungsergebnissen von 2009  haben europäische und amerikanische Rauchverbote die Anzahl der Herzinfarkte jährlich um 26 % vermindert und damit tausenden von Menschen das Leben gerettet.

Weitere Infos zum Rauchverbot der jeweiligen Bundesländer wie z.B. Bayern, Berlin und Schleswig-Holstein kann man hier entnehmen: http://de.wikipedia.org/wiki/Rauchverbot

Diese beiden Hochleistungsorgane wiegen nur 200 Gramm aber filtern unser Blut benahe 300 x und bilden 1.5 Liter Harn. Damit die Nieren funktionieren, wird ausreichend Wasser benötigt. Dass man während der Entzugsphase sehr viel Wasser (+2 L) trinken sollte, habe ich hier im Blog desöfteren erwähnt. Wasser spült Nikotin und andere Giftstoffe aus dem Körper herraus und fördert die Selbstreinigung des Körpers (Abfallprodukte des Stoffwechsels abbauen, etc.). Wenn wir Wasser trinken, dann nehmen wir das “Elexier des Lebens” zu uns, das sofort unseren Körper belebt und unser Blut reinigt. Schließlich besteht der Mensch selbst ja aus ca. 60 % Flüssigkeit.  Hinter dieser Blutreinigung stehen unsere 2 Power-Organe des Körpers: Die Nieren.

Das Wasser gelangt über Osmose in den Dünndarmbereich, wird in der Leber “getankt” und dann nach und nach zu den Nieren weitergeleitet. Die Nieren entscheiden,  je nach Flüssigkeitslevel des Körpers,  wieviel Wasser ausgeschieden werden soll und wieviel im Körper verbleibt. Diese Regulation findet u.a. durch Hormonbildung statt und funktioniert so:

• Fehlt dem Körper Flüssigkeit, wird das Hormon ADH freigesetzt. Es entsteht Durst und gleichzeitig wird in den Nieren mehr Wasser aufbewahrt und weniger ausgeschieden.

• Ist ein Wasserüberschuss verhanden, wird Durst gehemmt und gleichzeitig die Wasserausscheidung der Nieren erhöht.

Da die Nieren unter anderen für den Ausgleich des Salz- und Wasserhaushaltes verantwortlich zeichnen,  steigen durch vermehrtes Wassertrinken hiermit sogleich auch die täglichen Anforderungen an die Nieren.

Bedenken solltest Du weiterhin, dass deine Nieren  als Raucher  beschädigt sein könnten und nicht mehr voll leistungsfähig sind. Die Nieren als lebenswichtige Organe werden neben dem Herzen und der Lunge besonders durch die tägliche Nikotinzufuhr belastet.  Die Nieren müssen sich jedes Mal, wenn sich wieder einmal der Blutdruck des Körpers durch Nikotineinwirkung verändert, einschalten.  Zur Blutdruckregulation bedienen sich die Nieren verschiedener Mechanismen: Entweder leiten sie mehr bzw. weniger Wasser und Salze an die Blase weiter oder sie lassen Hormone frei, die die Blutgefäße verengen (dann steigt der Blutdruck). Diese Hormone,  wie z.B. das Retin, regulieren den Blutdruck und wirken  einem starken Blutdruckabfall entgegen. Diese Mehrarbeit bedeutet zusätzlichen Stress für die Nieren und kann zu den verschiedensten Erkrankungen führen.  Außerdem fördert Rauchen ja die furchtbare Krankheit Arteriosklerose, die bekanntlich die Durchblutung senkt. Wenn dies der Fall ist, wird zu viel Retin gebildet und der Blutdruck steigt sprungartig an, was nicht nur das ganz Herzkreislaufsystem durcheinander bringt,  sondern auch starken Druck  auf die Innenwände der ohnehin schwachen Raucher-Arterien ausübt und sie enorm strapaziert.

Nierschäden ziehen oftmals ein ganzes Schlepptau von Folgeerkrankungen nach sich. Stellen die Nieren ihre Arbeit ein, weil sie dazu gezwungen  werden,  gelangen allerlei Abfallprodukte ins Blut, die eigentlich mit dem Harn ausgeschieden werden sollten.  So das Phosphat beispielsweise. Es lagert sich jetzt munter an den Herzkranzgefäßen ab, bis ein durch Gefäßverschluss verursachter Herzinfarkt ausgelöst wird.

Es gibt verschiedene Studien, die die Schädlichkeit von Nikotin auf die Nieren , insbesondere auf deren Hormonkreislauf, aufzeigen konnten.
Z.B. haben amerikanische Wissenschaftler bestimmte Zellentypen der Niere Nikotin ausgesetzt.  Nach nur 24 Stunden hatten sich auf allen Nierenzellen Nikotinrezeptoren gebildet. Außerdem wurde Fibronektin, auch bekannt als Zellkleber, angereichert. Fibronektin  ist zwar in erster Linie für die Zellreperatur zuständig. Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass der Zellkleber von Krebs ausgenutzt wird um Metastasen (das sind bösartige Tumore) im Körper “anzuheften”.

Weiter bedenklich für die Nieren ist die Tatsache, dass Raucher besonders häufig an Diabetis leiden (Wahrschenlichkeit liegt bei 70%).    Etwa 40 % aller Diabetes-Patienten (Typ  I u. II) entwickeln im Laufe der Jahre auch einen Nierenschaden. Das rührt daher, weil bei Diabetis  das Insulin nicht mehr richtig funktioniert und somit  Zucker im Blut nicht vollständig abgebaut werden kann.  Hohe Zuckerwerte können Nierenschäden verursachen weil die Zuckermoleküle die empfindlichen Zellenwände der Nieren zerstören.

Ich kann es nicht oft genug betonen: Die Nieren sind ein so wichtiges Organ. Sie waschen das Blut bzw. entgiften nicht nur täglich unseren Körper, sondern regeln den Blutdruck und  auch den gesamten Salz- und Wasserhaushalt! Werden deine Nieren durch Nikotin, Gifte und anderer Bakterien beschädigt, dann ist deine Gesundheit für immer ruiniert!

Lasse niemals zu, dass Nikotin in diesen lebenswichtigen Hormonkreislauf der Nieren eingreift!

Oder glaubst Du, dass es Spaß macht 3 mal die Woche an eine Dialyse-Blutreinigungsmaschine angeschlossen zu werden? Eine Dialyse tut zwar nicht unbedingt weh, aber sie dauert jedes Mal 5 Stunden! Schaue Dir das Video von einer Dialyse ruhig genauer an und entscheide selbst, wie viel Dir deine Nieren bedeuten.

Du solltest in der Entwöhnung also nicht nur viel Wasser trinken sondern auch spezielle Tees zur Raucherentwöhnung und Nierenheilung einnehmen. Deine Nieren werden es Dir danken.
Es empfehlt sich z.B. Zinnkraut- bzw. Schachtelhalmkraut-Tee zu trinken, da er die Nieren gut durchspült und sich erfolgreich in der Nierensteintherapie bewährt hat.

Außerdem lasse mindestens einmal im Jahr deinen Urin von einem Arzt auf das Enzym Albumin testen.

90% aller Raucher würden gerne aus der “Nikotinfalle” ausbrechen. Jawohl, aber leider ist für die meisten Raucher der Rauchstopp kein leichtes Unterfangen- nur die Wenigsten hören von heute auf morgen auf ohne wieder einen Rückfall zu erleiden.
Aber jeder Raucher sollte wissen, dass es da einen Weg geben kann sich das Rauchen endgültig  abzugewöhnen und danach normal und vor allem glücklich weiterzuleben. Jedes Jahr versucht die Hälfte aller Raucher dieser gefährlichen die Gesundheit, das Geld  & Leben bedrohende Sucht Herr zu werden.
Das Gemeine am Rauchstopp ist es, dass man für immer aufhören müsste  da nur eine einzige Zigarette in 80% aller Fälle dazu führt, dass der Raucher weiterrauchen muss. Und vor diesem endgültigen Schritt fürchtet sich der Raucher bzw. die Raucherin  natürlich. Leider finden viele Raucher nicht den geeigneten Weg um Schmacht-Attacken erfolgreich und effektiv abzuwehren. Schon der kleinste Ärger kann einen Rückfall begünstigen wenn man keine Alternativen kennt. Weitere oft genannte Faktoren, die zu einem Rückfall führen,  sind Stress, Angst oder Langeweile.
Ist der Wille zum Aufhören mit den Jahren aber gewachsen, wird der Rauchstopp durchgezogen, doch ist es nur eine Frage der Zeit wann der erste Rückfall eintritt. Über 50 % aller Rückfälle ereignen sich innerhalb der ersten 5 Wochen. Aus meiner Erfahrung  kann ich sagen, dass diese Zeit wirklich sehr anstrengend sein kann weil der Nikotinentzug in etwa 5 braucht bis er durchgestanden ist. Fast alle der restlichen 50 % , die länger durchhalten,  werden innerhalb des 1. Halbjahres rückfällig. Nur 1-5 % aller Raucher bleibt länger als ein Jahr abstinent.
Sind diese Personen willensstärker? Nein. Diese Personen haben im Durchschnitt nur schon 3-6 erfolglose Versuche hinter sich gebracht und haben “nichts mehr zu verlieren”, mit anderen Worten also: Sie haben die richtige Einstellung um aus dieser Todesfalle auszubrechen.
Wer glaubt, es fehle ihm diese Einstellung noch, der könnte überlegen ob nicht eine Hypnoses-Sitzung für ihn infrage komme könnte. Hypnose für Raucher in Verbindung mit Verhaltenstherapie kann die  Erfolgsrate auf 25 % hochkurbeln-vorausgesetzt, dass der Wille vorhanden ist.

Wenn Du also einen Rückfall gehabt haben solltest, dann verzweifle jetzt nicht. Getan ist getan und jetzt sitzt Du wieder in der Falle fest…Gib jetzt nicht anderen die Schuld dafür. Vertraue auf deine Stärke und versuch´s einfach nochmal!