Alle Jahre wieder, brennen wir den Tabakanbau nieder ! Na endlich, der Weltnichtraucher Tag steht wieder vor der Tür! Zwar noch nicht heute, aber schon am kommenden Montag , den 31. Mai, gehts der Nikotinsucht mit massenweise Info-Kampagnen an den Kragen. In Deutschland sind wieder das Aktionsbündnis Nichtraucher sowie die Deutsche Krebshilfe.e.V. ganze vorne mit [...]
Liebe Raucherinnen und liebe Raucher,
heute möchte ich Euch mein neues Nichtraucher Forum vorstellen. Ich habe es aufgebaut in Hoffnung einen zentralen Ort zu errichten, wo wir alle über die Nikotinsucht und allem was dazu gehört diskutieren können. Mich interessieren neue Entwicklungen in der Raucherentwöhnung, Trends und Statistiken genau so wie Eure Meinungen, Geschichten, Erfahrungen. [...]
Vor 25 Jahren stellten Sie sich mit dieser Aussage noch als glamourös, mondän, erwachsen und sogar intelligent dar. Sie sagten damit nur, dass Sie regelmäßig Zigaretten anzündeten, eine Gewohnheit, die Sie mit über der Hälfte aller Männer und einem guten Drittel aller Frauen (in den USA, Anm. d. Ü.) teilten. Aber die Zeiten haben sich [...]
Im Februar 2000 habe ich habe John – dem Gründer von WhyQuit einen Brief geschrieben. Kurz, nachdem wir uns getroffen hatten, diskutierten John und ich die Präsentation von Jugendprogrammen, als er mir erzählte, dass er mit dem Rauchen angefangen habe, um ein Mädchen zu beeindrucken. Für eine Chance auf eine Verabredung hätte er seinen großen [...]
„Gott sei Dank raucht er nur Zigaretten, wenigstens nimmt er keine Drogen.“ Viele moderne Eltern finden sich in diesem Satz wieder. Aber die Eltern, die sich mit dieser Einstellung sicher fühlen, machen einige offensichtliche und auch einige nicht so offensichtliche Fehler bei der Bewertung des Rauchens und des Drogenkonsums allgemein.
1989 konzentrierte sich der Bericht des [...]
Für viele ist das Konzept schwer zu verstehen, dass ein einziger kleiner Zug zu einem ausgewachsenen Rückfall führen kann. Es erscheint einigen Leuten einfach nicht logisch. Sollten Sie jedoch jemals in die Situation geraten, dass Sie mit sich selbst über die Idee diskutieren, ob Sie es sich nicht eventuell doch erlauben können, „nur eine“ zu [...]
Träume vom Rauchen sind weit verbreitet, wenn nicht sogar universell unter Ex-Rauchern. Dies tritt besonders häufig auf, wenn die Person erst für kurze Zeit nicht mehr raucht. Wenn der Traum innerhalb von Tagen oder Wochen nach dem Aufhören auftritt, ist er wahrscheinlich äußerst aufwühlend und sehr realistisch. Oft sind solche Träume realistisch genug, dass der [...]
Kürzlich veröffentlichte ein Online-Forumsmitglied eine Nachricht, in der sie fragte, ob sie sich als Nichtraucherin bezeichnen solle, da sie ja in der Tat mit dem Rauchen aufgehört habe. Im Grunde lautet die Antwort ja, obwohl dies für einige Leute verwirrend sein mag. Es gibt Menschen, die den Ausdruck aus einer historischen Perspektive heraus betrachten, bevor [...]
Manchmal wird ein Kursteilnehmer rückfällig, und ein anderes wohlmeinendes Kursmitglied kommt dazu und sagt, dass er oder sie die Gründe für den Rückfall „verstehe“. Der wohlmeinende Kurteilnehmer fühlt, dass die rückfällig gewordene Person für die schlechte Wahl, die sie getroffen hat, getröstet werden muss. Ich habe sogar mehrere Male gesehen, dass der Leiter der Gesprächsrunde [...]
Über die Jahre hinweg habe ich eine Anzahl an Rauchern gesehen, die völlig gegen ihren Willen in mein Programm gesteckt wurden und es dennoch geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Manchmal sind es junge Leute, die von ihren Eltern zur Teilnahme gezwungen werden. Manchmal sind es Erwachsene, deren Ärzte sie zu uns schicken, oder manchmal [...]
Jede Rauchentwöhnung ist anders. Nicht nur das, sondern auch wenn ein und dieselbe Person mehrere Male aufhört, dann verläuft auch hier jede Entwöhnung anders. Manche Leute hören auf und haben große Probleme, werden irgendwann rückfällig und haben schreckliche Angst davor, es noch einmal zu probieren, weil sie „wissen“, wie es sein wird. Nun, eigentlich wissen [...]
„Ich kann zu den restlichen Sitzungen nicht kommen. In meiner Familie weiß keiner, dass ich rückfällig geworden bin, und wenn ich die nächsten fünf Abende hier herkommen muss, dann muss ich ihnen ja sagen, wo ich hingehe. Danach könnte ich ihnen nicht mehr in die Augen schauen.“ Ich hatte schon einige Seminarteilnehmer, die rückfällig geworden [...]
„Ich rauche.“ Vor 25 Jahren stellten Sie sich mit dieser Aussage noch als glamourös, mondän, erwachsen und sogar intelligent dar. Sie sagten damit nur, dass Sie regelmäßig Zigaretten anzündeten, eine Gewohnheit, die Sie mit über der Hälfte aller Männer und einem guten Drittel aller Frauen (in den USA, Anm. d. Ü.) teilten. Aber die Zeiten [...]
In den letzten Jahren ist dieser Satz am Ende von Stellenanzeigen in verschiedenen Tätigkeitsfeldern aufgetaucht. Abgesehen von der Schlussklausel schienen einige dieser Positionen für den gegenwärtigen Raucher vielleicht perfekt zu sein. Der Raucher fühlt sich wegen solcher Einstellungskriterien dann diskriminiert und hegt vielleicht gegenüber dem möglichen Arbeitgeber einen heimlichen Groll.
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Tatsache ist, dass viele Firmen nun [...]
„Na gut, ich habe es nicht geschafft aufzuhören, was soll’s. Ich fühle mich jetzt nicht schuldig oder gehe hart mit mir ins Gericht. Ich meine, ich rauche doch nur Zigaretten, darauf steht nicht die Todesstrafe.“ Bei dieser Aussage musste ich an mich halten, um nicht laut loszulachen. Sie wurde ernsthaft von einer Kursteilnehmerin vorgebracht, die [...]
Früher ist man davon ausgegangen, dass es einem Alkohol- oder Drogenabhängigen erst einmal „so richtig dreckig“ gehen muss, bevor er das Bedürfnis nach Hilfe anerkennt. „So richtig dreckig“ bedeutete hierbei ein so kompliziertes und unhandhabbares Leben, dass der Abhängige gezwungen war zu erkennen, dass es keine Alternative gab, außer mit den Drogen aufzuhören oder alles [...]
„Na und, dann kann ich eben keinen Marathon laufen – was soll’s, das wollte ich sowieso noch nie!“ Oft treffe ich Raucher, die der Meinung sind, dass das Rauchen in ihrem Leben kein Problem darstellt. Nun gut, man kann keine wirklich anstrengenden Aktivitäten betreiben, aber generell ist man den Grundanforderungen des Lebens gewachsen.
Leider versäumen es [...]
Raucher suchen immer nach Auswegen, um die Gesundheitsrisiken des Rauchens zu reduzieren. Unglücklicherweise funktionieren die meisten Techniken nicht und können sogar in vielen Fällen die Gefahren des Rauchens noch verstärken.
Die wohl gängigste Methode der Risikominderung ist der Wechsel zu Zigaretten mit einem geringeren Teer- und Nikotinanteil. Wenn man wirklich nur aus purer Gewohnheit rauchen würde, [...]
Stress wird von vielen Leuten als Grund zum Rauchen angesehen. Aber in Wirklichkeit ist Rauchen ein Grund für den Stress. Zuletzt habe ich über Menschen geschrieben, die rückfällig geworden sind, und welche Gründe sie für ihre Schwäche angeben: soziale Situationen, Partys, Alkoholkonsum und Stress. In diesem Monat möchte ich den Stressfaktor verstärkt erläutern.
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Im Januar 1979 [...]
Ihr 2-Jähriger hat einen Wutanfall, weil er ein neues Spielzeug möchte. Würden Sie:
1. ihn allein lassen, bis er sich von selbst beruhigt hat,
2. seinen Anforderungen nachgeben und ihm ein neues Spielzeug kaufen,
3. ihm ein Beruhigungsmittel geben.
Ihr siebenjähriger Sohn hat furchtbar Muffensausen wegen des wichtigen Fußballspiels nächste Woche. Würden Sie:
1. ihm versichern, daß er dass er [...]
Es gibt – wie in so vielen Gebieten – immer mehrere Sichtweisen auf ein und dasselbe Thema. Wenn wir uns hier und jetzt mit der Thematik des Rauchens auseinandersetzen, wird es wieder verschiedene Meinungen geben, die allesamt weit auseinander reichen.
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Der Eine mag dabei anführen, dass alle Raucher keinen Willen oder Verstand hätten weshalb sie [...]
Medizinisch betrachtet ist ein Symptom ( „Begleiterscheinung“) ein Zeichen, das auf eine Krankheit hindeutet. Entweder wurde das Symptom von einem Mediziner erfasst, dann spricht man von einem Befund oder der Raucher selbst erfährt es, dann ist von einer Beschwerde die Rede. Wenn aufgrund von Beschwerden ein Arzt aufgesucht wurde dann kann mittels weiterer Befunde (z.B. [...]
Wie bei fast allen Formen der Süchte, lassen sich auch bei der Tabakabhängigkeit verschiedene Stadien charakterisieren. Ein Stadium ist definiert als ein per Zeitintervall eingegrenzter Zustand eines Objektes. Beim Zigarettenrauchen gibt es 4 Stadien:
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Stadium 1
Das 1. Stadium startet schon direkt nach der Initiationsphase. Hier sind alle Raucher frei von schlechtem Gewissen und fühlen sich gut. [...]
Wollen wir heute einmal die verschiedenen Raucher Typen betrachten die sich durch ihr stereotypes (griech. fest, hart, haltbar) Verhalten charakterisieren lassen und eine Art Orientierungssystem zur Wiedererkennung liefern.
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Jeder Raucher Typ weist spezielle Eigenschaften und ein bestimmtes Verhaltensmuster auf welches sich häufig wiederholt. Ein Raucher Typ ist als nichts anderes als eine Kategorisierung von nikotin-abhängigen Personengruppen. [...]