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	<title>Nichtraucher-Zigaretten.de &#187; Rauchverbot</title>
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	<description>Tipps &#38; Tricks zur Raucherentwöhnung</description>
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		<title>Wie sich die Tabakkonzerne das Rauchverbot zu Nutze machen</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Jan 2010 14:37:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Hamann</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rauchverbot]]></category>
		<category><![CDATA[Nichtraucher]]></category>
		<category><![CDATA[Tabak]]></category>
		<category><![CDATA[Zigaretten]]></category>

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		<description><![CDATA[Als ich heute zur erneuten Korrektur den Blogartikel „7 Tipps für werdende Nichtraucher“ überflog, stieß mir eine Google AdSense  Werbeanzeige  auf, die dort irgendwie so gar nicht hinpasste.
Für alle, die mit dem Begriff „Google AdSense“ nichts anfangen können, kurz erklärt: 
Google Adsense bietet einen Weg um Geld im Internet zu verdienen. Dafür werden zum Inhalt [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Als ich heute zur erneuten Korrektur den Blogartikel „7 Tipps für werdende Nichtraucher“ überflog, stieß mir eine Google AdSense  Werbeanzeige  auf, die dort irgendwie so gar nicht hinpasste.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Für alle, die mit dem Begriff „Google AdSense“ nichts anfangen können, kurz erklärt: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Google Adsense bietet einen Weg um Geld im Internet zu verdienen. Dafür werden zum Inhalt der jeweiligen Seite passende Werbeanzeigen eingeblendet. <strong>Beispiel</strong>: Schreibe ich jetzt über Raucherentwöhnung einen Artikel im Blog, dann blendet Google automatisch Anzeigen von Firmen, die z.B. Champix vertreiben, ein. Wer genau nun auf meiner Website alles Werbung schalten darf, wird  von Google geregelt. Erst wenn ich eine Anzeige entdecke, die mir nicht gefällt, kann ich den Werbetreibenden sperren lassen.</em></p>
<p style="text-align: justify;">Genau das war heute der Fall gewesen, denn die Überschrift der Google AdSense-Anzeige  lautete „<strong>Ein Platz für Raucher</strong>“ . Sofort war mir klar, dass das eine „Pro-Rauchen-Aktion“ sein musste. Ich musste wissen, wer dort Werbung macht und vorallem wollte ich wissen, für was er dort wirbt. Nun verstößt es aber gegen die Google-Richtlinien selbst auf diese Anzeigen zu klicken (Das nennt sich Klick-Betrug).  Zum Glück stand in der Beschreibung der Anzeige   ein URL und so durfte ich die Website-die sich dahinter verbarg-besuchen. .<br />
Ich staunte nicht schlecht was dort angeboten wurde. Was mich dann aber erst recht entsetzte, war, von wem es angeboten wurde&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Schauen wir uns aber zuerst an, was sich hinter der Adsenseanzeige verbarg:</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Eine moderne 2.0 Community, genannt smoke-spots.de . Da ich mich mit Social Networks ein wenig auskenne, war mir auch sofort klar, wozu dieser Service gedacht war. Der eindeutige Claim   „<strong>Raucherfreundliche Locations in deiner Nähe</strong>“ trug ebenso zum Verständnis bei. Es handelt sich hierbei um eine 2.0 Community-Lösung in der die Mitglieder alle Orte, wo das Rauchervot nicht greift, markieren können. Sehr raffinierte Idee&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;">&#8230;Da zurzeit die Debatte über ein konsequentes Rauchverbot in allen Gaststätten und Lokalen tobt, nutzt dieser Servce-Anbieter nicht nur den landesweiten Hype um das Rauchverbot aus  sondern er nutzt gezielt  die allgemeine Verunsicherung bei vielen  Raucher für seine Werbezwecke.</p>
<p style="text-align: center;"><a title="Share photos on twitter with Twitpic" href="http://twitpic.com/y6jfq" target="_blank"><img class="aligncenter" src="http://twitpic.com/show/thumb/y6jfq.jpg" alt="Share photos on twitter with Twitpic" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: left;"><strong>Was hat der Betreiber- neben Werbevorteilen- noch davon eine derartige Plattform zu stellen? </strong><br />
Er sammelt massenweise personenbezogene Daten! Außerdem  bindet er seine Benutzer an eine Community  und kann  so per Direktwerbung  Profit machen.  Ich habe mich dort  zu Testzwecken einmal registriert. Schon das Formular fragt sehr spezifische personenbezogene Daten ab. Der Service erhält somit Informationen z.B. zu Geschlecht, Alter, Aufenthaltsort und ob die Personen Raucher oder Nichtraucher ist.</p>
<p style="text-align: center;"><a title="Share photos on twitter with Twitpic" href="http://twitpic.com/y6jpo" target="_blank"><img class="aligncenter" src="http://twitpic.com/show/thumb/y6jpo.jpg" alt="Share photos on twitter with Twitpic" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Bedenklich ist, dass der Betreiber  mit diesen Daten und mithilfe statistischer Mittel seine Mitglieder  demografisch analysieren kann (z.B. Alters- und Geschlechtsstruktur) . Gut, das machen ja andere  Betreiber solcher Plattformen auch. Das Fatale daran ist nur, dass der Betreiber  von smoke-spots.de kein  anderer ist,  als die <strong>Reemtsma Cigarettenfabriken  GmbH</strong> . (Nach Philip Morris  die Nr. 2 auf dem deutschen Tabakmarkt!) . Damit hält dieser Tabakkonzern auch gar nicht hinter dem Berg, denn zurzeit blendet er auf allen Benutzer-Profile munter Werbung ein. Reemtsma schlägt 2 Fliegen mit einer Klappe: Er umgeht das Tabakwerbeverbot im Internet und gewinnt Benutzerinformationen, die er für Marktforschungszwecke weiter verwenden kann. Und wenn er sein Portal bewirbt, so wie in dem Video unten zu sehen, kann er nebenbei das Rauchen als etwas Schönes hinstellen und mit positiven Emotionen (Lachende Raucher, heitere Musik, etc.) verknpüfen.</p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="340" height="285" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/hs2YTmjDpVc&amp;hl=de_DE&amp;fs=1&amp;rel=0&amp;border=1" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="340" height="285" src="http://www.youtube.com/v/hs2YTmjDpVc&amp;hl=de_DE&amp;fs=1&amp;rel=0&amp;border=1" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">Was weiter bedenklich ist, dürfte die Tatsache sein, dass dieser Service nicht nur an Rauchern  sondern vorallem auch an Nichtrauchern Interesse zeigt. Zumindest im öffentlichen Benutzer-Profil kann man ablesen, ob ein Benutzer Raucher oder Nichtraucher ist. Sogar seine Lieblingszigarettenmarke darf er nennen.</p>
<p style="text-align: center;"><a title="Share photos on twitter with Twitpic" href="http://twitpic.com/y6kat" target="_blank"><img class="aligncenter" src="http://twitpic.com/show/thumb/y6kat.jpg" alt="Share photos on twitter with Twitpic" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Dieser Service ist ja ganz raffiniert: Er umgeht das Werbeverbot für Zigaretten im Internet indem er seine Nutzer ihre Lieblingsmarken öffentlicht anpreisen läßt.  Damit dürfte dann auch klar sein, auf welche Zielgruppe Reemtsma  da wirklich abzielt: Auf alle Nichtraucher. Wie genau der Tabakkonzern jetzt an Nichtraucher kommen will, geht aus folgendem Zitat einer Pressemitteilung hervor:</p>
<blockquote><p>„Im Beta-Test zeigte die Online-Gemeinschaft, dass auch<br />
Nichtraucher den Dienst schätzen: um mit ihren rauchenden Freunden entspannt ausgehen zu können.“</p></blockquote>
<p><strong>Wie konnte dieser Service technisch realisiert werden?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Er benutzt das Google Maps-API (http://maps.google.de ) . Somit wird das Einbetten von Google Maps in  Webseiten per  JavaScript ermöglicht.  Der Tabakkonzern nutzt nebenbei  sogar noch den guten Google Brand um sein Image aufzubessern. Kann Google das mit seinen Werten überhaupt vereinbaren, dass sein Maps-API für einen Service Verwendung findet, der indirekt Tabak bewerben soll? Tabak, der eine Droge enthält, die in Deutschland jedes Jahr <strong>110.000</strong> Menschen tötet?</p>
<p style="text-align: justify;">Mich würde direkt einmal die  zukünftige Finanzentwicklung von Reemtsma interessieren und ob smoke-spots.de den Umsatz dieses Tabakkonzerns steigern konnte.  Ich hoffe natürlich, dass das nicht so sein wird.  Ansonsten werden andere Tabakkonzerne wie BAT oder Phil Morris bald nachziehen und ebenfalls diese Grauzone des Internets missbrauchen.</p>
<p style="text-align: justify;">Mich interessieren   Tabakkonzerne-ehrlich gesagt- recht wenig. Ich finde es aber immer wieder erschreckend, wie genial sie vorgehen  um ihren Mist-den wirklich niemand braucht-  an den Mann zu bringen. In diesem Fall wurde also das Rauchverbot ausgenutzt um das Zigarettenwerbeverbot im Internet zu umgehen. Mir fehlen jetzt einfach nur noch die Worte&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;">
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		<item>
		<title>Wie die Tabakindustrie über Leichen geht</title>
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		<pubDate>Tue, 19 May 2009 12:52:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Hamann</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rauchverbot]]></category>
		<category><![CDATA[Jugendliche]]></category>
		<category><![CDATA[Tabak]]></category>
		<category><![CDATA[Tabakwerbung]]></category>
		<category><![CDATA[Werbung]]></category>
		<category><![CDATA[Zigaretten]]></category>

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		<description><![CDATA[Das Takakwerbeverbot für Hörfunk, Fernsehen, Zeitschriften / Zeitungen  und Internet  war ein notwendiger Schritt dennoch gibt es immer noch zahlreiche andere Kommunikationswege wie Werbung auf Plakaten, Events, Kinos, Sport-Sponsoring, Probepackungen und direkte Zigarettenwerbung. Darüber hinaus hat die Tabakindustrie ihre freiwilligen Helferlein in Form von skrupellosen Personen die jungen Menschen Zigaretten anbieten oder rauchende Eltern die [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong>Das Takakwerbeverbot für Hörfunk, Fernsehen, Zeitschriften / Zeitungen  und Internet  war ein notwendiger Schritt dennoch gibt es immer noch zahlreiche andere Kommunikationswege wie Werbung auf Plakaten, Events, Kinos, Sport-Sponsoring, Probepackungen und direkte Zigarettenwerbung. Darüber hinaus hat die Tabakindustrie ihre freiwilligen Helferlein in Form von skrupellosen Personen die jungen Menschen Zigaretten anbieten oder rauchende Eltern die ihren Kindern ein schlechtes Vorbild sind.</strong></p>
<table border="0" align="left">
<tbody>
<tr>
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</tr>
</tbody>
</table>
<p style="text-align: justify;">Das Rauchen für sich genommen ist schon eine seltsame Sache. Denn eigentlich weiss jeder Raucher dass sein Verhalten  gesundheitsschädlich ist und dennoch rauchen sie  weiter.  <a href="http://nichtraucher-zigaretten.de/wp-content/uploads/2009/05/smoking551.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-439" style="margin: 7px; border: black 7px solid;" title="Tabakwerbeverbot" rel=”lightbox” src="http://nichtraucher-zigaretten.de/wp-content/uploads/2009/05/smoking551.jpg" alt="" width="140" height="140" /></a>  Jedes Jahr verschlechtert sich ihr gesundheitlicher Zustand bis nach ein paar Jahren die ersten Folgeerscheinungen eintreten.  Obwohl es also logisch betrachtet keinen Sinn macht zu rauchen sind Raucher keineswegs dumm.  Viele Raucher geraten in die Sucht wenn sie noch jung sind und je früher sie anfangen desto schwerer ist es wieder damit aufzuhören. Wer mit 16 Jahren oder früher mit dem Rauchen beginnt für den scheint es fast unmöglich sich aus der Sucht zu befreien. Das Bedürfnis „cool zu sein“ und  dazu zu gehören- also der soziale Druck- war sicher einer der Hauptgründe für den Rauch-Einstieg. Eine heranreifende Person fühlt sich erwachsen wenn sie raucht und benutzt die Zigaretten sogar al Mittel um gegen die Eltern zu rebellieren. Schuld daran ist ohne Zweifel die Tabak-Werbung die schon zu oft  zum Rauchen motiviert hat und immer suggeriert dass es Spaß machen würde wenn  junge, frische und gesunde Menschen in der Gruppe rauchen. Die Botschaft ist hier immer die Gleiche: „Rauche und Du hast den gleichen Spaß wie diese Menschen“. Die Tabakindustrie hat natürlich ein großes Interesse an neuen Rauchern denn sie muss wirtschaftliche Einbußen kompensieren die durch verstorbene und bekehrte Raucher entstanden sind.</p>
<table border="0" align="left">
<tbody>
<tr>
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</tr>
</tbody>
</table>
<p style="text-align: justify;">Und hierfür investiert die Tabakindustrie Millionen um das Bild einer attraktiven und verführerischen Zigarette aufrechtzuerhalten. Junge Menschen sind eben leicht zu beeinflussen und daher ist es kein Wunder dass sich  ihr Unterbewusstsein von Bildern mit glorreichen, mutigen, lebensfrohen Menschen und immer mit einer Zigaretten in der Hand  einfangen lässt. Obwohl Zigarettenwerbung in vielen Ländern beschnitten wurde werden jeden Tag neue junge Menschen durch noch ausgereifterte, raffiniert-subtile und taktisch-geniale Werbemethoden manipuliert. Es existieren viele weitere Gründe weshalb Menschen anfangen zu rauchen aber sie erklären allesamt  nicht wieso sie eigentlich immer wieder zur Zigarette greifen und das manchmal für ihr Leben lang.<br />
Der Grund weshalb sie das tun liegt auf der Hand: Sie sind einfach süchtig.  <a href="http://nichtraucher-zigaretten.de/wp-content/uploads/2009/05/smoking56.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-441" style="margin: 7px; border: black 7px solid;" title="Die Tabakindustrie und Ihre Werbung" rel=”lightbox” src="http://nichtraucher-zigaretten.de/wp-content/uploads/2009/05/smoking56.jpg" alt="" width="140" height="140" /></a>   Für Raucher ist es nämlich eine unheimliche Qual das akute Entzugssyndrom zu ertragen. Es ist vergleichbar mit den Gefühlen  starker Trauer und der Erbringung eines großen Opfers. Sie fühlen sich krank aber sobald sie auch nur einmal wieder an einer Zigaretten ziehen sind die Symptome schlagartig verschwunden. Es besteht also eine starke körperliche Abhängigkeit nach Nikotin bei den meisten Rauchern. Nikotin ist sehr schädlich für den Herz-Blut-Kreislauf und macht verschiedene Bereiche des Herzens und Gehirns betroffen. Die heutigen Zigaretten sind so beschaffen dass sie das Nikotin extrem schnell in den Körper transportieren können. Der durch die Inhalation ausgelöste  „Nikoltin-Boost“ dauert gerade einmal 10 Sekunden bevor das Gehirn erreicht wird und man eine Wirkung verspürt.  Nikotin ist eine Droge die zur zwanghaften Selbstverabreicherung bei Menschen führt- sie rauchen obwohl sie wissen dass es schlecht, teuer und ungesund ist aber sie fürchten die Entzugserscheinungen der Zigaretten. Das ist der <strong>Tabakindustrie </strong>nur recht denn sie denkt nur an die Gewinnmaximierung und geht dafür im wahrsten Sinne des Wortes über Leichen. Die großen Tabak-Konzerne verbreiten sich weltweit wie Viren indem sie immer wieder Tochtergesellschaften und Tabak-Werke aufbauen. Die <strong>Zigaretten Fabriken</strong> schädigen hinzu auch noch die Umwelt was nur zu oft unerwähnt bleibt.  Auch wenn Zigaretten-Schmuggel, Nichtraucher-Initiativen, Erhöhung von Tabaksteuer und Mehrwertsteuer, Klagen, Rauchverbote und sonstige Anti-Raucher-Unternehmungen den Umsatz von großen  Tabakherstellern wie :</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Reemtsma </strong>( deren Zigarettenmarken sind z.B.: John Player, Lambert &amp; Butler, Davidoff, Ernte 23)</li>
<li><strong>Philip Morris</strong> (deren Zigarettenmarken sind z.B. Marlboro, Merit, Philip Morris, L &amp; M, Karo, f 6, Eve 120, Chesterfield )</li>
<li><strong>British-American Tobacco</strong> ( deren Zigarettenmarken sind z.B.  Pall Mall, Lucky Strike, HB, Dunhill, Lux Filter, Lord, Peer)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"> leicht schmälern konnte verzeichnen alle Konzerne einen unglaublichen Umsatz und stehen börsentechnisch gut dar. Sehen wir uns einige wirtschaftliche Ergebnisse –also die Finanzdaten &#8211; einiger Tabakkonzerne genauer an:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong>Philip Morris</strong> ist nach China National Tobacco Co. der größte Tabakhersteller der Welt. Seine Malboro ist die  meistverkaufte Zigarettenmarke der Welt. Betriebsergebnis nach der Philip Morris Leistungsbilanz liegt bei <span style="text-decoration: underline;">10,25 Mrd. US-Dollar. </span></li>
<li><strong>Die British American Tobacco Plc (BAT )</strong>  ist einer der größten  Zigarettenhersteller der Welt. Sein Umsatz betrug im Jahre 2005 rund <span style="text-decoration: underline;">23,984 Mrd. GBP. (ca. 35 Mrd. US-Dollar) </span></li>
<li><strong>Reemtsma</strong> als die Nummer 2 auf dem deutschen und Nummer 4 auf dem weltweiten Tabakmarkt konnte 2008 einen Umsatz von <span style="text-decoration: underline;">751 Millionen EURO (ohne Steuern )</span> erwirtschaften.<br />
Philip Morris ist nach China National Tobacco Co. der größte Tabakhersteller der Welt.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Das Perverse an diesen Finanzdaten ist , dass die Tabakindustrie tatsächlich noch stolz auf ihre „Erfolge“ und „Leistungen“ ist und dabei die Folgen des Rauchens gänzlich ignoriert. So verwunderte es nicht dass 1994 alle Philip-Morris-Manager vor Gericht schworen, dass Rauchen nicht süchtig mache. Beim Rauchstopp ist es für Sie also gut wenn Sie ein neues klares  Feindbild aufbauen und sich noch heute aktiv  für die richtige Seite entscheiden. Auf der einen Seite steht die Tabakindustrie die nur Ihr Geld will und der es egal ist wenn Sie sterben und die nichts auf eine heile Umwelt gibt. Und Suchtmenschen die es Ihnen nicht gönnen frei, fit und gesund zu sein.</p>
<p style="text-align: justify;">Auf der anderen Seite stehen wir- Menschen die sich nicht von den Lügen der Werbe-Manager beeinflussen lassen. Menschen die gesund leben möchten und keine Drogen mehr brauchen weil das Leben so viele Freuden zu geben hat. Wir bewahren uns einen gesunden Geist und Körper denn das Leben ist ein großes Geschenk.</p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
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		<title>Rauchverbot</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Sep 2008 12:42:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Hamann</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rauchverbot]]></category>
		<category><![CDATA[3-A-Methode]]></category>
		<category><![CDATA[Methoden]]></category>
		<category><![CDATA[Rauchen aufhören]]></category>
		<category><![CDATA[Rauchergesetz]]></category>
		<category><![CDATA[Rauchstopp]]></category>

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		<description><![CDATA[Das Zigarettenrauchen und die Lust daran ist schon mit einigen bedingte Reflexe verbunden, die alle Raucher durch den Tabakkonsum nach und nach erworben hat. 



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Dazu gibt es materielle und psychologische „ Rauchverbote „ . Das Rauchen ist z.B. materiell unmöglich, wenn keine Zigaretten zur Verfügung stehen und psychologisch, wenn es religiöse Anordnungen oder andere Rauchverbote [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong>Das Zigarettenrauchen und die Lust daran ist schon mit einigen bedingte Reflexe verbunden, die alle Raucher durch den Tabakkonsum nach und nach erworben hat. </strong></p>
<table border="0" align="left">
<tbody>
<tr>
<td align="left">[ad#ad-1]</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p style="text-align: justify;">Dazu gibt es materielle und psychologische „ <strong>Rauchverbote</strong> „ . Das Rauchen ist z.B. materiell unmöglich, wenn keine Zigaretten zur Verfügung stehen und psychologisch, wenn es religiöse Anordnungen oder andere Rauchverbote gibt.   <a href="http://nichtraucher-zigaretten.de/wp-content/uploads/2009/05/smoking38.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-315" style="margin: 7px; border: black 7px solid;" title="kein rauchen" src="http://nichtraucher-zigaretten.de/wp-content/uploads/2009/05/smoking38.jpg" alt="" width="140" height="140" /></a> Der Raucher gibt mit der Zeit viel Geld aus , nicht nur für Zigaretten sondern für die gesamten Tabak-Accessoires, Feuerzeuge, Streichhölzer oder auch Aschenbecher. Andere Rauchern sind gefährlich, wenn man mit dem <strong>Rauchen aufhören</strong> möchte, denn schon alleine deren Gegenwart kann genügen , die Lust auf Zigaretten oder Zigarren von neuem zu entfachen. Daher der Tipp für Familien wo viel geraucht wird: Ehepartner sollten immer alle gleichzeitig aufhören zu rauchen, denn sie werden sich so gegenseitig stützen Die Anwesenheit von Rauchern am eigenen Arbeitsplatz gibt immer Anlass, besorgt zu sein . Die Lust zu rauchen, kann sich so rapide wieder einstellen und es kommt irgendwann zum Rückfall , vor allem wenn noch persönliche Sorgen oder ein Ärgernis auftreten . Natürlich sollte man Beziehungen zu Freunden oder Verwandten, die rauchen, nie abzubrechen. Man sollte nur versuchen ihnen zu helfen. Gewonnen hat der <strong>Raucher</strong> erst, wenn die physische Abhängigkeit vorbei ist. Gefährlich ist auch die Belohnungs-<strong>Zigarette</strong>, weil sie immer in Verbindung gebracht wird mit Gefühlen wie Entspannung &amp; Vergnügen- nach dem Dinner, Sex , zum Kaffee, in einer geselligen Runde mit Friends &amp; Family. Die Gewohnheit und der bedingte Reflex sind immer Gefahren um erneute <strong>Lust auf Zigaretten</strong> zu wecken. Um alle Reflexe auszuschalten, muss man zuerst Risikosituationen ausweichen. D.h. nicht, dass man keinen Sex mehr machen sollte ;-) , aber man sollte die Umgebung ändern, das Zimmer verlassen. Alle diese ungewohnten Situationen zu lernen , ist sicher schwierig und hart, die Veränderung stellt sich jedoch manchmal schneller ein als man denken mag. Wer ernsthaft das Rauchen aufgeben möchte, muß vorab analysieren, welche Situationen Lustgefühle auslösen , damit man im Vorwege<strong> Strategien</strong> zur Abwehr entwickeln kann. Es ist manchmal gar nicht schwer, unter normalen Lebensumständen der Lust zu rauchen zu widerstehen, aber es leider sind da auch diese gewissen Lebenssituationen, die man früher nur mit Zigaretten durchstehen konnte. Auch wenn die physische Abhängigkeit schon längst vorbei, können bestimmte Situation die Erinnerung an Zigaretten und Lust aufs <strong>Rauchen</strong> wecken. Wie kann man vermeiden wieder mit dem Rauchen anzufangen? Nun, man sollte seinen Alkoholkonsum im Auge behalten, denn Alkohol und Zigaretten werden gerne gemeinsam eingenommen auf Feste, Kneipenbesuche, Treffen mit Freunden sind riskante Situationen; die schoene Erinnerung an den Genuß der Zigaretten in Verbindung mit Alkohol und einer angenehmen geselligen Atmosphäre kann Lust zu rauchen wieder beleben .<br />
Sie sollten von Anfang an für Kompensationsmöglichkeiten sorgen. Wie wäre es mit Sport , Basteln, Gartenarbeit, Malerei oder Musik? Und was ist die beste Methode um mit dem Rauchen aufzuhören? Nun Nichtraucher in 24h werden Sie wohl nicht sofort, aber ich habe Erfolg gehabt mit der <strong>3 A Methode</strong> um Ex-Raucher zu werden:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Ausweichen<br />
2. Aufschieben<br />
3. Ablenken</strong></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
]]></content:encoded>
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