Immer wenn ein Seminar zu Ende geht, appelliere ich leidenschaftlich an alle Teilnehmer, zu zukünftigen Sitzungen wieder zu kommen, um so ihren Entschluss zu einem rauchfreien Leben zu stärken. Zu dem Zeitpunkt, an dem ich meine Bitte äußere, erkennen viele oder alle Teilnehmer den Nutzen dieser Maßnahme und versprechen, in Zukunft vorbeizuschauen.
Während dieses Versprechen guten [...]
„Ich könnte Sie erwürgen! Was erzählen Sie mir da für einen Quatsch, von wegen 72 Stunden! Es wird überhaupt nicht besser! Sie haben mich vom ersten Tag an angelogen!“ Diese warmherzige Begrüßung wurde mir am Sonntagabend von einer zornigen Kursteilnehmerin entgegengeschleudert. Sie hatte allerdings auch Grund, wütend zu sein. Nach fünf Tagen durchgehend auf Entzug [...]
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1. Hören Sie mit der Schlusspunktmethode auf. Das ist auf die lange Sicht die einfachste und wirksamste Methode, mit dem Rauchen aufzuhören.
2. Tragen Sie keine Zigaretten mit sich.
3. Hören Sie jeweils für einen Tag auf zu rauchen. Sorgen Sie sich nicht um nächstes Jahr, nächsten Monat oder auch nur um morgen. Konzentrieren Sie sich darauf, [...]
Aktuelle Themen wie das “Rauchverbot” oder „Nichtraucher Initiativen“ vorort haben gezeigt dass großes öffentliches Interesse am Rauchstopp besteht .
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Wir wissen alle dass Rauchen gefährlich für die Gesundheit ist. Die Giftstoffe im Rauch einer Zigarette können im gesamten Körper schwere Schäden erzeugen wie z.B. Atemwegserkrankungen, Lungenkrebs, Brustkrebs, Bronchitis, Gaumenkrebs und und und. Deshalb ist es [...]
Rauchen ist wie eine Seuche die mit der Einfuhr des Tabaks vor hunderten von Jahren auch nach Europa Einzug erhalten hat. Ursprungsland des Tabaks ist übrigens Amerika und heute noch sterben dort – in den USA- jedes Jahr 400.000 Menschen an den Folgen des Rauchens.
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Aufklärungsarbeit wird in allen Ländern von Rauch Experten, Gesundheitsbehörden, Verbände, Krankenkassen, [...]
Folgende Maßnahmen helfen um Nichtrauchen ( Ex-Raucher ) zu werden:
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Machen Sie eine Verhaltenstherapie
Mehr Motivation zum Rauchstopp
Entwicklung von Strategien zur Vorbereitung des Rauchstopps und zur Bewältigung der Zeitperiode danach
Bewältigung von schweren Situationen & Rückfällen
Nikotinersatztherapie
Voraussetzung: Wille zum Nichtrauchen
Nikotinpflaster, -kaugummis oder -lutschtabletten
geeignet bei stärkerer körperlicher Abhängigkeit
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Kombination aus Verhaltenstherapie & Nikotinersatz aktuell das [...]